Kettler UM 678 Series Training And Operating Instructions page 62

Treniņu un lietošanas instrukcija
LV
Satura rādītājs
Drošības norādes
• Apkope
• Jūsu drošība
Īss apraksts
• Rādījumu zona/displejs
• Vadības panelis/taustiņi
• Elektronikas funkcijas
• Taustiņu skaidrojums
• Displeja skaidrojums
Ātrā uzsākšana
(lai iepazītos ar ierīces darbību)
Quickstart
• Treniņa sākums
• Treniņa beigas
• Gaidstāves režīms
Drošības norādes
Savai drošībai, lūdzu, ievērojiet šīs norādes:
• Trenažieris jānovieto uz tam piemērotas, stabilas pamatnes.
• Pirms pirmās lietošanas un papildus pēc apmēram 6 darbinā-
šanas dienām ir jāpārbauda savienojumu noturība.
• Lai izvairītos no nepareizas slodzes vai pārslodzes izraisītām
traumām, trenažieri drīkst lietot vienīgi saskaņā ar instrukciju.
• Ierīces novietošana mitrās telpās ilgākā laika posmā nav
ieteicama ar to saistītās rūsas veidošanās dēļ.
• Regulāri pārliecinieties, ka trenažieris ir darba kārtībā un tā
stāvoklis atbilst drošas lietošanas noteikumiem.
• Veikt trenažiera drošuma pārbaudes ir lietotāja pienākums,
un tās jāveic regulāri un saskaņā ar noteikumiem.
• Bojātās detaļas ir nekavējoties jānomaina.
Izmantojiet vienīgi oriģinālās KETTLER rezerves daļas.
62
LV
Programmu izvēle
Treniņa veids MANUAL
62
• Treniņš ar manuālu
62
slodzes regulēšanu
62
Treniņa veids PROGRAM
63
• Treniņš ar iepriekš
63
iestatītiem profiliem
63
Treniņa veids PERSONAL
63
• Treniņš ar individuālu
64
profilu
65
Treniņa veids H.R.C.
• Treniņš ar pulsa
66
vadītu programmu
RECOVERY funkcija
• Pulsa mērīšana atpūtas
66
fāzē ar fiziskās sagatavotības
66
pakāpes noteikšanu
66
67
Treniņa beigas un gaidstāve
67 Vispārīgas norādes
• Sistēmas signāli
• Fiziskās sagatavotības pakāpes
aprēķināšana
68
• Norādes pulsa mērīšanai
Ar plaukstas pulsa sensoru
Ar auss klipsi
69
Ar krūšu jostu
• Datora darbības traucējumi
70
Treniņu pamācība
• Izturības treniņš
• Slodzes intensitāte
71
• Slodzes apjoms
Slodzes tabula
• Ierīci nedrīkst lietot, pirms tā nav salabota.
• Ierīces drošuma līmeni ir iespējams uzturēt vienīgi tad, ja
regulāri tiek pārbaudīts, vai nav radušies defekti un nodi-
lums.
Jūsu drošībai:
• Pirms uzsākt treniņus, konsultējieties ar savu ģimenes ārstu,
lai noskaidrotu, vai jūsu veselības stāvoklis atļauj jums
trenēties uz šīs ierīces. Ārsta atzinums būtu jāņem vērā, vei-
dojot treniņa programmu. Nepareizs vai pārmērīgas slodzes
treniņš var kaitēt veselībai.
• Sirdsdarbības frekvences uzraudzības sistēmas var darboties
neprecīzi. Pārmērīga trenēšanās var izraisīt nopietnu kaitēju-
mu veselībai vai pat nāvi. Ja jums sāk reibt galva vai sajūtat
vājumu, nekavējoties pārtrauciet treniņu.
71
72
72
72
72
72
72
72
72
73
73
73
73
98