Kettler UM 678 Series Training And Operating Instructions page 72

Treniņu un lietošanas instrukcija
Vispārīgas norādes
Sistēmas signāli
Ieslēgšana
Ieslēdzot ierīci, segmentu pārbaudes laikā tiek atskaņots sig-
nāls.
Parametru iestatīšana
Sasniedzot iepriekš iestatītās laika, attāluma un KJoule/kcal vēr-
tības, tiek atskaņots īss signāls.
Maksimālās pulsa vērtības pārsniegšana
Ja iestatītā maksimālā pulsa vērtība tiek pārsniegta par vienu
sitienu, tiek atskaņoti 2 īsi signāli.
Fiziskās sagatavotības pakāpes aprēķināšana
Dators aprēķina un analizē starpību starp pulsa vērtību slod-
zes laikā un atpūtas fāzē, kā arī no tās izrietošo "fiziskās
sagatavotības pakāpi" pēc šādas formulas:
pakāpe (F) = 6 –
P1 = pulss slodzes laikā
1. pakāpe = ļoti labi
Pulsa salīdzināšana slodzes laikā un atpūtas fāzē ir
vienkārša un ātra metode, kā kontrolēt ķermeņa fizisko saga-
tavotību. Fiziskās sagatavotības pakāpe ir orientējoša
vērtība, kas parāda jūsu spēju atgūties pēc fiziskas slodzes.
Pirms nospiest taustiņu pulsa mērīšanai atpūtas fāzē un
uzzināt savu fiziskās sagatavotības pakāpi, jums ilgāku
laika posmu, t.i., vismaz 10 minūtes, jātrenējas ar pietieka-
mu slodzi. Regulāri veicot treniņus sirds un asinsrites
sistēmas stiprināšanai, jūs ievērosiet, ka jūsu "fiziskās saga-
tavotības pakāpe" uzlabojas.
Pulsa mērīšanas iespējas
Pulsa mērīšana sākas, kad sirds displejā mirgo jūsu pulsa
ritmā.
Ar plaukstu pulsa sensoru
Plaukstu sensori uztver sirds saraušanās radītu minimālu vol-
tāžu, un elektronika to izvērtē.
• Vienmēr aptveriet kontaktvirsmas ar abām plaukstām.
• Izvairieties no grūdienveidīgas aptveršanas.
• Turiet plaukstas mierīgi un izvairieties no kontrakcijām un
kontaktvirsmu berzēšanas.
Ar auss klipsi
Pulsa sensors darbojas ar infrasarkano gaismu un mēra jūsu
ādas gaismas caurlaidības izmaiņas, koizraisa jūsu pulss.
Pirms piestiprināt pulsa sensoru pie auss ļipiņas, 10 reizes to
stipri saberzējiet, lai veicinātu apasiņošanu.
Izvairieties no traucējošiem impulsiem.
• Rūpīgi piestipriniet pulsa sensoru pie auss ļipiņas un mek-
lējiet punktu, kur pulss jūtams vislabāk (sirds simbols
mirgo bez pārtraukumiem).
72
LV
( )
10 x (P1 – P2)
2
P1
P2 = pulss atpūtas fāzē
6. pakāpe = neapmierinoši
• Netrenējieties tieši zem spēcīga apgaismojuma, piem.,
neona gaismas, halogēna gaismas, sporta lampas, saules
gaismas.
• Pilnībā nodrošinieties pret auss sensora un tā kabeļa kustī-
bumu un grozīšanos. Kabeli vienmēr ar skavu piestipriniet
pie sava apģērba vai vēl labāk – pie saites ap galvu.
Ar krūšu jostu
Iekšējais pulsa uztvērējs ir savienojams ar nekodētajiem
POLAR krūšu jostas raidītājiem. Izmantojot kodētas sistēmas,
var tikt uzrādīti nepareizi pulsa mērījumi. Mēs iesakām
izmantot T34 no POLAR. Ievērojiet attiecīgo lietošanas
instrukciju.
Iespraužams uztvērējs nav nepieciešams, un tehnisku
iemeslu dēļ to nemaz nedrīkst izmantot.
Piezīme:
Pulsu iespējams mērīt tikai vienā veidā: vai nu ar auss klipsi,
vai ar plaukstu pulsa sensoru, vai ar krūšu jostu. Ja pulsa
buksē neatrodas auss klipsis, tad ir aktivēti plaukstu pulsa
sensori. Ja pulsa buksē tiek iesprausts auss klipsis, plaukstu
pulsa sensori tiek deaktivēti. Nav nepieciešams izņemt no
kontaktligzdas plaukstu pulsa sensoru kontaktspraudni.
Datora darbības traucējumi
Ja datora displejs nedarbojas pareizi, atvienojiet ierīci no
strāvas padeves un no jauna pieslēdziet to.
✓
Opcija
Opcija
Jūsu drošībai
Pirms treniņu programmas uzsākšanas konsultējieties ar
savu ģimenes ārstu, lai pārliecinātos, ka esat labā fiziskā
formā un varat lietot šo ierīci. Sastādot treniņu program-
mu, ievērojiet ārsta norādījumus. Nepareiza vai pārāk
intensīva trenēšanās var radīt jūsu veselības traucējumus.
✓
✓
Opcija