Kettler UM 678 Series Training And Operating Instructions page 55

Treeninguala MANUAL
(koormuse reguleerimine käsitsi)
Vilkuvaid alasid saab muuta.
• "Kooderi" keeramisel saab väärtusi muuta.
• "Kooderi" vajutamisega saab väärtuse kinnitada.
Isikuandmete sisestamine
• Vajutage klahvi või kooderit.
Kuvatakse viimane kasutaja, näit vilgub.
Isiku määramine
Isiku kinnitamine (siin Isik 1)
Vanuse sisestamine
Sisestatud vanuse põhjal arvutatakse H.R.C -programmis
tehte 220 miinus vanus abil sihtpulsiväärtused.
Vanuse kinnitamine (siin 50 aastat)
Treeningu valimine
Treeninguala MANUAL seadistamine
Seadistuse MANUAL kinnitamine
Treeningväärtuste eelseadistamine
Jätke koormus (pidurdusaste) vahele ning määrake ja kinnitage
see (siin aste 8)
Jätke treeninguaeg vahele või määrake ja kinnitage see
(siin aste 20:00 minutit)
Seadistatud treeninguaeg arvutatakse 16 profiilitulbaks ümber.
Kui aega ette ei anta, lülituvad tulbad iga 15 sekundi järel.
Jätke distants vahele või määrake ja kinnitage see
(siin 7,00 KM)
Jätke energiakulu vahele või määrake ja kinnitage see
(siin 300 kJ)
Jätke pulsiväärtus vahele või määrake ja kinnitage see
uuesti treeninguaeg jne (siin 130 lööki/min)
Treening
• Vajutage nuppu "START STOP"
• Vajutage pedaali
Aja, distantsi ja energiakulu eelseadistusi loetakse allapoole.
Aktiivse pulsimõõtmise juures jälgitakse pulssi ning väärtus
hakkab hoiatuseks vilkuma, kui seda ületatakse.
Koormuse muutmine
• "Pöörake kooderit paremale või vasakule"
Koormust suurendatakse või vähendatakse
Treeningu katkestamine
• Vajutage nuppu "START STOP"
Lühidalt kuvatakse koormuse keskmist väärtust (Ø).
Sammusageduse ja kiirus näitavad "0-väärtusi".
Treeningaega ja väärtust STOP kuvatakse vilkuvana.
Treeningu jätkamine
• Vajutage nuppu "START STOP"
• Vajutage pedaali
UM6786/UM6787
55
EST