Kettler UM 678 Series Training And Operating Instructions page 50

Treening- ja kasutusjuhend
EST
Sisukord
Ohutusjuhised
• Hooldus
• Teie ohutus
Lühikirjeldus
• Kuvapiirkonnad/ekraan
• Juhtimisala/klahvid
• Elektroonikafunktsioonid
• Klahvide tähendus
• Ekraani tutvustus
Kiirkäivitus
(tutvumiseks)
Quickstart
• Treeningu alustamine
• Treeningu lõpp
• Ooterežiim
Ohutusjuhised
Ohutuse huvides pidage silmas järgnevaid punkte:
• Treeningseade tuleb paigaldada sobivale, kindlale aluspinna-
le.
• Enne esmast kasutuselevõttu ja lisaks pärast iga 6 kasutu-
späeva tuleb kontrollida ühenduste kinnitusi.
• Vale või ülekoormuse tagajärjel tekkivate vigastuste vältimi-
seks tuleb treeningseadet käsitseda ainult juhendi järgi.
• Seadet ei ole soovitatav pikaajaliselt kasutada niiskete ruumi-
de otseses läheduses niiskusega seotud rooste tekkimise tõttu.
• Kontrollige regulaarselt treeningseadme töökorras olekut ja
nõuetekohast seisundit.
• Kasutaja kohustuste hulka kuuluvad ohutustehnilised kontrol-
lid, mida tuleb korrapäraselt ja nõuetekohaselt läbi viia.
• Vigased või kahjustatud komponendid tuleb viivitamatult
välja vahetada.
Kasutage ainult KETTLERi originaalvaruosi.
• Seadet ei tohi kuni remondini kasutada.
• Seadme turvalisuse taset saab säilitada ainult eeldusel, et
seda kontrollitakse korrapäraselt kahjustuste ja kulumise suh-
tes.
50
EST
Programmi valimine
Treeninguala MANUAL
50
• Treenimine koormuse
50
käsitsi reguleerimisega
50
Treeninguala PROGRAM
51
• Treenimine etteantud profiilidega
51
Treeninguala PERSONAL
51
• Treenimine oma profiiliga
51
Treeninguala > H.R.C.
52
• Treenimine pulssjuhtimisega
53
programmiga
54
RECOVERY funktsioon
• Puhkeseisundi pulsi
mõõtmine koos treeninghindega
54
Treeningu lõpp ja ooterežiim
54
54
55
Üldised juhised
• Süsteemisignaalid
55
• Treeninguhinde arvutamine
• Märkused pulsi mõõtmise kohta
Käepulsiga
56
Kõrvaklambriga
Rindkerevööga
57
• Arvutirikked
Treeningjuhend
58
• Vastupidavustreening
• Koormuse intensiivsus
• Koormuse kestus
59
Jõudlustabel
59
Teie turvalisuse nimel:
• Enne treeningutega alustamist küsige oma perearstilt,
kas teie tervislik seisund lubab selle seadmega treeni-
mist. Treeningprogrammi koostamise aluseks peab
olema arstlik läbivaatus. Vale või liigne treening võib
tervist kahjustada.
• Pulsisageduse jälgimissüsteemid võivad olla ebatäpsed.
Liigne treenimine võib põhjustada tõsiseid tervisekah-
justusi või surma. Lõpetage treenimine kohe, kui tunne-
te peapööritust või nõrkust.
60
60
60
60
60
60
60
60
61
61
61
61
98