NEC express5800 A2010b User Manual page 105

Precautions for Use (Be Sure to Read)
健康小贴士
连续长时间使用计算机，可能会使身体的各个部位出现异常。使用计算机时，请注意以下几点，以减轻身体的负担。
保持良好的坐姿
使用计算机时您应该保持如下的良好姿势：挺直腰背坐在椅子上，调
整键盘高度以使两手能够保持与地面平行，注视画面的视线应该从眼
睛的高度略微向下。如果采用良好的姿势，身体的任何部位都不用施
加多余的力，也就是说，这是最能够减少肌肉紧张的姿势。
不好的操作姿势：如果弯腰曲背，脸离显示器很近，这种状态下工作
会造成疲劳和视力下降。
调整显示器的角度
显示器角度大多可上下、左右调节。为防止耀眼强光射入画面、保持
显示内容清晰，调节显示器的角度必常重要。如果不调节角度，在不
易观看的角度下工作，则无法保持良好坐姿，很容易疲劳。因此，使
用前，为便于观看，请调整好显示器的角度。
调整画面亮度和对比度
显示器具有调节亮度（辉度）和对比度的功能。根据年龄、个人差异
以及环境的明亮程度不同，画面的最佳亮度、对比度也有所不同，请
根据具体情况将画面调节到易于观看的状态。画面过亮、过暗都会对
眼睛产生不良影响。
调整键盘的角度
选配的键盘有些被设计为可以调节角度。将键盘角度调节到适合输入
的状态可以有效减轻肩、手臂和手指的负担。
保持设备的清洁
不仅是外观，从功能和安全角度来看保持设备清洁也很重要。尤其是显示器的画面，沾有灰尘等污垢时会不容易看清显
示内容，需要定期清理。
累了要及时休息
建议您在感觉到疲惫时适当地休息，可以做做简单的体操，来转换一
下心情。
Express5800/A1040b, A2040b, A2020b, A2010b User's Guide
105