Vadba - Delovanje In Namestitve; Individualne Namestitve/Parametri Za Vadbo - Energetics E-102 User Manual

Vadba – delovanje in namestitve
Vzdržljivostna vadba na napravi z uporabo računalnika E-102, ki vam omogo-
ča spremljanje srčnega utripa, je primerna za vaše srce in sklepe . Omogoča
vam relativno osnovno zasnovano vadbo za izboljšanje vaše telesne pripra-
vljenosti . Telesno pripravljenost boste izboljšali le z redno vadbo – telo se bo
postopno prilagodilo na začetku morda nenavadni obremenitvi .
E-102 vam daje popolno svobodo pri oblikovanju vaše vadbe .
Čas vadbe = workout time, razdaljo = workout distance in kalorije, ki jih želite
porabiti med vadbo, lahko izberete in določite med samo vadbo .
Ves čas vadbe boste lahko na zaslonu spremljali tudi vrednost za vaš trenutno
izmerjeni srčni utrip, ki vam pomaga pri določitvi napora . Napor oz . obre-
menitev lahko spreminjate s povečevanjem ali zmanjševanjem upora, moči
delovanja naprave ali s spreminjanjem ritma (obrati pedala/minuto) .
Pomembne informacije o uporabi naprav za telesno vadbo
najdete v vodiču za vadbo, posnetem na priloženi zgoščenki
»Personal Training Instruction«.

Individualne namestitve/parametri za vadbo

Za osnovno vadbo je nujno, da sami določite naslednje parametre:
TIME
Čas vadbe = Workout time
DIST
Razdalja = Workout distance
CAL
Kalorije, ki jih želite porabiti med vadbo = Calories used
!
Če bo katerakoli izmed uravnanih vrednosti (čas, razdalja, kalo-
rije) dosegla vrednost 00, boste zaslišali zvočni signal, zapis na
zaslonu pa bo preklopil na parameter, ki je dosegel vrednost 00.
Ta vrednost na zaslonu bo prikazana toliko časa, dokler ne boste
pritisnili gumba MODE. Zaslon bo preklopil v osnovni položaj
za pregled izpisanih vrednosti in vrednost za parameter, ki je
dosegel 00, bo začela naraščati (se bo seštevala in ne odštevala,
kot prej).
Namestitev in izbira parametrov za vadbo
Ko bo računalnik preklopil iz načina »Sleep« ali v primeru, da boste med
vadbo s pritiskom na gumb RESET resetirali vse določene vrednosti, bo raču-
nalnik v načinu zaslon (Display Mode) . Na zaslonu boste zagledali zapis SCAN .
Če želite preklopiti v način za namestitev posameznih parametrov, pritisnite
gumb MODE . Zapis SCAN bo izginil iz zaslona .
!
Ko boste v načinu zaslon (Display Mode), bodo vrednosti za po-
samezni parameter utripale, ko pa boste v načinu za namestitev
(Setting Mode), pa ne.
Na zaslonu boste zagledali zapis STOP (ni aktivnosti) na glavnem zaslonu pa
vrednost za izbrani čas vadbe (TIME) .
Na vrednosti za ostale parametre (razdalja in kalorije), ki jih želite določiti
preklopite s ponovnim pritiskom na gumb MODE . Računalnik bo prikazal tudi
parametre, ki jih ne morete namestiti (ODO, srčni utrip, hitrost) . Te parametre
preskočite tako, da enostavno pritiskate gumb MODE .
SI