Training; Kiezen Van Een Trainingsprogramma; Vermogen (Manueel) "Count Down; Actuele Programmeringen - Kettler 7670-700 Training And Operating Instructions

Trainings- en bedieningshandleiding

Training

Kiezen van een trainingsprogramma

U heeft 3 mogelijkheden:
1. Training door vermogenprogrammering
a) Manuele vermogenprogrammering
b) Vermogenprofielen
c) Recorded Session
2. Training door polsslagprogrammering
a) Manuele polsslagprogrammering
b) Polsslagprofielen
3. Training met handleiding (coaching)
U moet de IPN test afleggen. Daarna wordt u ingeschaald en
krijgt u een trainingsplan met 24 eenheden. Daarna volgt een
nieuwe conditietest met nieuwe trainingseenheden.
1a
Kiezen van een trainingsprogramma met manuele vermogen-
programmering bijv. "Count Down"
Door indrukken van "Programmeringen" gaat u naar het
menu "Actuele programmeringen" en worden de programme-
ringen getoond die bij het "actieve" programma geprogram-
meerd moeten worden of al geprogrammeerd zijn.
Vermogen (manueel) -> actuele programmerin-
gen
In dit menu kunt u de programmeringen voor het actieve pro-
gramma inkijken, wijzigen of zo laten.
62
NL
Weergave:

actuele programmeringen

Als programmeringen staan hier de waardes die de actie-
ve persoon "Thomas" al eerder onder Programmeringen ->
trainingswaarden en polsprogrammering heeft ingevoerd:
Energieverbruik =
Trainingstijd =
Trainingsafstand =
Maximale polsslag =
Alarm bij overschrijding maximale
polsslag =
Doelpolsbewaking =
Fitness (75%) =
Door indrukken van "Training" worden de waarden en instellin-
gen opgeslagen en springt het veld naar "Gereed voor training"

Gereed voor training

In dit veld worden waardes en instellingen weergegeven.
Weergave: boven
Actuele trapfrequentie = 0 min-1
Actuele snelheid = 0.0 km/h
Uit de programmering "Thomas" zijn overgenomen:
Trainingsafstand = 7.50 km
Trainingstijd = 30:00 min
Energieverbruik = 800 kJoule
Actuele vermogenverhouding = 4 % (actueel vermogen tegen
ingesteld maximaal vermogen van het apparaat 600 Watt.)
Geprogrammeerd vermogen = 25 Watt
Actuele polsslag = 70 bpm [slagen /min]
Actuele polsslagverhouding = 41% (actuele polsslag tegen
maximale polsslag)
Weergave: onder
Actieve persoon = Thomas
Programmasymbool
Actuele datum en tijd
Actief programma = vermogen (manueel) Count Down
Door indrukken van "Menu" gaat u terug.
Door indrukken van "Personen" gaat u naar het menu
800 kJoule "Personen".
30 min.
Door indrukken van "Programmeringen" gaat u naar het
7.50 km
menu "Actuele programmeringen" en worden de programme-
170 bpm
ringen getoond die bij het "actieve" programma geprogram-
meerd moeten worden of al geprogrammeerd zijn.
Aan
Aanwijzing
Aan
actief
Het vermogen kan bij Gereed voor training en tijdens de trai-
ning met de -/+ toetsen met 5 Watt of met de navigatietoet-
sen links/rechts met 25 Watt verhoogd of verlaagd worden.
1b
Kiezen van een trainingsprogramma met vermogenprofiel:
bijv . vermogen (vast) programma 1
Door indrukken van "Programmeringen" gaat u naar het
menu "Actuele programmeringen" en worden de programme-
ringen zichtbaar die bij het "actieve" programma geprogram-
meerd moeten worden of al geprogrammeerd zijn.
Weergave : actuele programmeringen
Modus
Programmalengte
Maximale polsslag
= tijd
= 30 min.
= 170 bpm