Trening; Wybór Programu Treningowego; Gotowość Do Treningu - Kettler 7670-700 Training And Operating Instructions

Instrukcja treningu i obsługi
wany od aktualnego miejsca. W razie braku treningu przez
okres dłuższy niż 3 tygodnie zaleca się przeprowadzenie
nowego testu.
Dla osób przyjmujących leki beta-adrenolityczne (ß-blokery)
test nie daje miarodajnego wyniku i nie jest zalecany!
Wiek poniżej 17 lat jest nie jest dopuszczany.

Trening

Wybór programu treningowego
Mamy 3 możliwości:
1. Trening poprzez zadawanie wartości zadanych
wysiłku
a) Ręczne wprowadzanie wysiłku
b) Profile wysiłku
c) Recorded Session
2. Trening poprzez zadawanie wartości zadanych pulsu
a) Ręczne wprowadzanie pulsu
b) Profile pulsu
3. Trening z instrukcją (Coaching)
Należy zaliczyć test IPN. Po teście zostaniecie Państwo zas-
zeregowani i otrzymacie program treningowy z 24 jednostka-
mi. Po tym przeprowadzony zostanie nowy test kondycji z
nowymi jednostkami treningowymi
1a
Wybór programu treningowego z ręcznym wprowadzaniem
wysiłku, na przykład „Count down".
Naciśnięcie „Vorgaben" spowoduje przeskoczenie do menu
„Aktuelle Vorgaben" [Aktualne wartości zadane] i pokazanie
wszystkich wartości zadanych, które należy wprowadzić przy
„aktywnym" programie lub które zostały już wprowadzone.
Wysiłek (ręcznie) > Aktualne wartości zadane
W tym menu możecie Państwo obejrzeć, zmienić lub opuścić
wartości zadane dla aktywnego programu
116
PL
Wskazywanie: Aktuelle Vorgaben
Jako wartości zadane występują tutaj te wartości, które
osoba aktywna „Thomas" wprowadziła już pod Vorgaben
> Trainingswerte oraz Pulsvorgaben;
Zużycie energii =
Czas treningu =
Odcinek treningowy =
Puls maksymalny (wybrany) =170 bpm [udezeń serca na
Alarm w razie przekroczenia
maksymalnego
pulsu w górę =
Kontrola pulsu docelowego =
Fitness (75 %) =
Naciśnięcie „Trainieren" powoduje przejęcie wartości oraz
nastawy i przeskoczenie do widoku "Trainingsbereitschaft".
Gotowość do treningu
Wskazywanie:
U góry
Aktualna częstotliwość pedałowania = 0 min -1
Aktualna prędkość = 0.0 km/h
Jako dane zadane "Thomas" przejęto:
Odcinek treningowy = 7.50 km
Czas treningu = 30:00 min
Zużycie energii = 800 kJ
Aktualny stosunek sprawności = 4 % (sprawność aktualna do
nastawionej sprawności maksymalnej urządzenia 600 W)
Wartość zadana sprawności = 25 W
Aktualne tętno = 70 bpm [uderzeń serca /min] aktualny stosun-
ek tętna = 41% (tętno aktualne do tętna maksymalnego)
Wskazywanie:
Wskazanie: U dołu
Aktywna osoba = Thomas
Symbol programu
Aktualna data i czas zegarowy
Aktywny program = Sprawność (ręcznie) Count Down
Naciśnięcie "Menü" powoduje skok z powrotem
Naciśnięcie "Personen" powoduje skok do menu "Osoby"
Naciśnięcie "Vorgaben" powoduje skok do menu "Aktualne
wartości zadane" i pokazuje dane zadane, które należy
800 kJ wprowadzić przy „aktywnym" programie lub które zostały już
wprowadzone.
30 min
7,5 km
Wskazówka:
minutę]
Wysiłek może zostać zwiększony lub zmniejszony w goto-
wości do treningu i w treningu przyciskami –/+ o 5 W lub
przyciskami nawigacyjnymi w lewo/w prawo o 25 W.
Włącz.
1b
Włącz.
Wybór programu treningowego z profilem wysiłku: np.
Aktywna
Naciśnięcie „Vorgaben" powoduje przeskoczenie do menu
„Aktuelle Vorgaben" i pokazanie wartości zadanych, które
należy wprowadzić przy „aktywnym" programie lub które
zostały już wprowadzone.
Wskazywanie: Aktuelle Vorgaben
Modus [Tryb] = Czas