Kettler 7670-700 Training And Operating Instructions page 146

Instruções de treino e utilização
Índice
Instruções de segurança
2
• Assistência técnica 2
• A sua segurança 2
Descrição breve
3
• Área de indicação / Display 3
• Teclas e respetivas funções 3
• Reinicialização da indicação 3
• Tipo de medição da pulsação 3
• Interfaces USB do aparelho 3
• Ajuste do idioma 3
• Ajustes da indicação 3
• Valores e símbolos da indicação 4
Início rápido (para familiarização)
4
• Prontidão para o treino 4
• Início do treino 4
• Interrupção do treino 4
• Modo de standby (repouso) 4
Menu principal
5
• Dados necessários 5
Menu -> Pessoa
5
• Selecionar pessoa/stick USB 5
• Inserir dados da pessoa 5
• Dados de exemplo "Thomas" 5
Menu -> Programas
5
• Rendimento (manual) 6
• Gravação do treino
(Recorded Session) 6
• Perfis do rendimento (fixo) 6
• Rendimento (individual) 6
• HRC (manual) 6
• Perfis de HRC (fixo) 6
• HCR (individual) 6
• Teste IPN 6
• Programas de Coaching 6
146
P
Treino
7
Selecção de um programa de treino 7
• Rendimento (manual) "Count Down" 7
Valores actuais 7
Prontidão para o treino 7
• Rendimento (fixo) 7
Valores actuais 10
Modo: tempo ou percurso 8
Prontidão para o treino 8
• Introdução manual da pulsação 8
HRC "Count Down" 8
Valores actuais 8
Prontidão para o treino 8
• Perfil de pulsação HRC (fixo) perfil
HRC 1 8
Valores actuais 8
Prontidão para o treino 8
Início do treino
9
• Mudança da indicação (indicação
múltipla) 9
Funções de treino
9
• (Dependente/independente do) N.º
de rotações 9
• Monitorização do número de rotaç-
ões/rendimento 9
• Monitorização da pulsação
Pulsação pretendida 10
• Heart Rate Light (função de semáforo) 10
Pulsação máxima 10
• (medição da pulsação de recuperaç-
ão) 10
• Interrupção ou fim do treino 10
• Retomar o treino 11
Perfis de treino individuais Editar
11
• Rendimento (individual) 11
• HCR (individual) 11
Menu -> Valores
12
• 1. Indicação e funções 12
• 2. Valores de treino 13
• 3. Valores de pulsação 13
Menu -> Ajustes
14
• 1. Unidades 14
• 2. Indicação 14
• 3. Hora e data 14
• 4. Standby 15
• 5. Ajustes de fábrica 15
• 6. Actualização do firmware 15
Indicações gerais
15
• Sons do sistema 15
• Recuperação 15
• Comutação entre tempo e percurso
15
• Indicação do perfil durante o treino
15
• Funcionamento dependente do
número de rotações 15
• Funcionamento independente do
número de rotações 15
• Cálculo da média 15
• Indicações relativas à medição da
pulsação 15
Com clipe para a orelha 15
Com cinto torácico 16
• Falhas no computador de treino 16
• Indicações relativas à interface 16
Instruções de treino
16
• Treino de resistência 16
• Intensidade da carga 16
• Grau de esforço 16
• Warm-Up 16
• Cool-Down 16
Glossário
16
Instruções de segurança
Respeite os seguintes pontos para a sua própria
segurança:
• O aparelho tem de ser montado sobre uma base
estável e adequada para o efeito.
• Antes da primeira colocação em funcionamento e,
adicionalmente, após aprox. 6 dias de funcio-
namento é necessário verificar se as ligações estão
bem apertadas.
• Para evitar ferimentos devido a esforços incorrectos
ou sobrecarga, o aparelho apenas pode ser utiliza-
do de acordo com as instruções.
• Não é recomendável a colocação do aparelho em
espaços húmidos, de forma permanente, devido à
possibilidade de formação de ferrugem.
• Verifique regularmente a funcionalidade e o estado
correcto do aparelho.
• Os controlos técnicos de segurança fazem parte das
obrigações do proprietário e têm de ser realizados
regular e correctamente.
• Substitua imediatamente os componentes defeituosos
ou danificados.
Utilize apenas peças sobressalentes originais
KETTLER.
• Não utilize o aparelho antes de ele ter sido repara-
do.
• O nível de segurança do aparelho só pode ser mant-
ido sob a condição do aparelho ser regularmente
verificado quanto a danos e desgaste.
Para a sua segurança:
• Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o
seu médico para confirmar que a sua saúde lhe per-
mite treinar com este aparelho. Baseie o seu progra-
ma de treino na opinião do seu médico. Um treino
incorrecto ou excessivo pode prejudicar a sua saúde.