Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
Quick Links
SK
Trainings- und Bedienungsanleitung
Training and operating instructions
Manuel d'entraînement et d'utilisation
Trainings- en bedieningshandleiding
Training and operating instructions
Istruzioni per l'allenamento e per l'uso
Instrukcja treningu i obsługi
Návod k obsluze a tréninku
Instruções de treino e utilização
Trænings – og brugervejledning
Рекомендации по проведению
тренировок и руководство по
эксплуатации
D
GB
F
NL
E
I
PL
CZ
P
DK
RUS
1
D
Advertisement
Chapters
Table of Contents
Related Manuals for Kettler 7670-700
Summary of Contents for Kettler 7670-700
- Page 1 Trainings- und Bedienungsanleitung Training and operating instructions Manuel d'entraînement et d'utilisation Trainings- en bedieningshandleiding Training and operating instructions Istruzioni per l'allenamento e per l'uso Instrukcja treningu i obsługi Návod k obsluze a tréninku Instruções de treino e utilização Trænings – og brugervejledning Рекомендации...
-
Page 2: Table Of Contents
Hauptmenü • Durchschnittswertberechnung auszutauschen. Trainingsfunktionen • Hinweise zur Pulsmessung • Notwendige Eingaben Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Drehzahl (abhängig / unabhäng) 10 Mit Ohrclip Menü -> Personen • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt Mit Brustgurt •... -
Page 3: Kurzbeschreibung
Kurzbeschreibung Navigations-Tasten Anschlussbuchse USB-A Die Navigations-Tasten ermöglichen die Anwahl von Menü- Anschluss für Speichermedien. Der Speicher muss FAT32 punkten oder Eingabefeldern in den Menüs. Anzeige/Display USB-A formatiert sein. Anschlussbuchse USB Typ B Anschluss zum PC befindet sich auf der Anzeigen- rückseite. -
Page 4: Trainingsbereitschaft
Trittfrequenz Schnellstart Geschwindigkeit, Strecke, Trainingszeit, Energieverbrauch hoch. Puls (falls Erfassung aktiv) zeigt aktuellen Wert. Die % Durchschnittswert (AVG) (Zum Kennenlernen ohne Einstellungen) Angabe über POWER zeigt das Verhältnis der Leistung zur Dimension - vom Trainierenden einstellbaren - Maximalleistung. Nach Einschalten durch den Netzschalter oder Drücken der Einzeln = Aufforderung: Wert 0 –... -
Page 5: Hauptmenü
Hauptmenü Personen > Person auswählen • Die Gewichtsangabe hat Einfluss auf die Berechnung des B.M.I. und des IPN Fitness-Tests. Sie können 5 Personen auswählen. Mit dem Einstecken eines In den 4 Menüs: Personen, Programme, Vorgaben und Ein- • Alle Personendaten haben Einfluss auf die Berechnung des USB-Sticks wird die zusätzliche Person “USBStick”erstellt. -
Page 6: Menü -> Programme
Menü: Das Programm steigert die Leistung und erfasst Ihren Pulsan- Programme stieg. Am Ende erfolgt eine Bewertung. Dieses Menü beinhaltet die Übersicht der Geräte-Trainingspro- Programme > Leistung (manuell) gramme. Sie haben unterschiedliche Möglichkeiten Ihr Training zu gestalten. Unter der Bezeichnung “Leistung (manuell)” befinden sich 3 Trainingsprogramme: “Count Up”, “Count Down”... - Page 7 Programme > HRC (fest) das Ergebnis angezeigt. bereich verbunden, in dem Sie trainieren sollen. Er wird unter der Zeitachse angezeigt. Blinkt “RPM”und der Werte der Unter der Bezeichnung “HRC (fest)” befinden sich 5 Trainings- Trittfrequenz müssen Sie langsamer oder schneller treten. Die profile, die sich durch Dauer und Intensität unterscheiden.
-
Page 8: Training
Trainingszeit = 30:00 min Energieverbrauch = 800 kJoule Training Aktuelles Leistungsverhältnis = 4 % (Aktuelle Leistung zu eingesteller Geräte-Maximalleistung 600 Watt.) Vorgabe Leistung = 25 Watt Auswahl eines Trainingsprogrammes Aktueller Puls = 70 bpm [Schläge /min] Sie haben 3 Möglichkeiten: Aktuelles Pulsverhältnis = 41% (Aktueller Puls zu 1. -
Page 9: Trainingsbereitschaft
Als Vorgaben stehen hier die Werte, die die aktive Person Training mit den -/+ Tasten um 5 Watt oder den Naviga - Hinweis: “Thomas” schon vorher unter Vorgaben -> Pulsvorgaben ein- tionstasten links/rechts um 25 Watt angehoben oder gesenkt gegeben hatte: werden. -
Page 10: Training
und im Training nur der vor Ihnen liegende Trainings- und der Puls ist auf 90 Schläge/min gestiegen. Es werden die Durchschnittswerte angezeigt. abschnitt. Hinweis: Training Ist eine Vorgabe bis auf “Null” heruntergezählt, wird hochlau- fend weitergezählt. Ist die letzte Vorgabe erreicht, ertönt ein Am Beispiel des Trainingsprogramms “Leistung (manuell) kurzes Signal und das Programm wechselt in “Count Up”. -
Page 11: Pulsüberwachung Zielpuls
Pulsüberwachung (Zielpuls) Erholungspulsmessung nach 60 Sekunden, die Differenz zwischen Startpuls und Haben Sie unter Zielpuls eine Überwachung aktiviert, wird Ihr Endpuls und die daraus errechnete Fitnessnote. Die Erholungspulsmessung ist die Pulserfassung innerhalb Puls vor und während des Trainings überwacht. Am Beispiel einer Minute. -
Page 12: Trainingswiederaufnahme
Es stehen 3 Pulsprofile zum Editieren zur Verfügung “Edit” drücken wechselt zum Untermenü “Programm editie- ren”. Anzeige: Jede Minute wird als Balken dargestellt. Die Trainingszeit Die Trainingsdaten werden solange wie in dem Menü (Länge) kann zwischen 20 und 90 Minuten gewählt werden. “Einstellungen >... -
Page 13: Menü ->Vorgaben
Aufwärmen In den ersten 30 Sekunden bleibt die Leistung konstant, dann wird die Leistung bis auf die Zielleistung (zuvor eingestellte Leistung) erhöht. In diesem Menü befinden sich 3 Untermenüs: 1. Anzeigen & Funktionen Hier bestimmen Sie Ihre Leistungswerte, Geschwindigkeit und wie der Energieverbrauch angezeigt wird. - Page 14 Bei “Energieberechnung” bestimmen Sie, ob Ihr Energiever- Hinweis: brauch (realistisch) oder der Energieumsatz des Ergometers Die Funktion “Aufwärmen” wird nur angeboten, wenn die (physikalisch) angezeigt werden soll. eingestellte Leistung höher ist als die WarmUp-/CoolDown- Bei “Energieeinheit” bestimmen Sie, ob der Energieverbrauch Leistung unter Anzeige &...
-
Page 15: Einheiten
“Manuell (40%-90%)”. Das bedeutet, dass Sie einen %-Wert Einstellungen > 1. Einheiten zwischen 40% und 90 % mit den -/+ Tasten bestimmen kön- Hier bestimmen Sie in welcher Sprache die Menüs dargestellt nen. werden und die Angabe von Geschwindigkeit und Entfernung Im Beispiel: 128 (70% wird als Vorschlagswert errechnet) in Kilometern oder Meilen und Sie können die Werte der Gesamtkilometer und der Gesamttrainingszeit löschen. -
Page 16: Allgemeine Hinweise
Die Software WORLD TOURS ermöglicht Ihnen die Steuerung Drehzahlabhängiger Betrieb dieses Gerätes mit einem PC / Notebook über die Schnitt- Ein Programmende (Profilprogramme, Countdown) wird durch stelle. Auf unserer Internetseite www.kettler.de finden Sie kurzen Ton angezeigt. (konstantes Bremsmoment) Information zu Software und Updates (Firmware) dieses Maximalpulsüberschreitung... -
Page 17: Belastungsintensität
Ob Ihr Training nach einigen Wochen die gewünschten jedem Training (nach/ohne Recovery) sollten Sie noch ca. 2-3 Auswirkungen erzielt hat, können Sie folgendermaßen feststel- Minuten gegen geringen Widerstand weitertreten. len: Die Belastung für Ihr weiteres Ausdauertraining sollte 1. Sie schaffen eine bestimmte Ausdauerleistung mit weniger grundsätzlich zunächst über den Belastungsumfang erhöht Herz–/Kreislaufleistung als vorher werden, z.B. - Page 18 Dimension Recovery Erholpulsmessung zum Trainingsende. Aus Anfangs- und Einheiten zur Anzeige von km/h oder m/h, Kjoule oder kcal, Endpuls einer Minute wird die Differenz und eine Fitnessnote Stunden (h) und Leistung (Watt). daraus ermittelt. Bei gleichem Training ist die Verbesserung Energie (realistisch) dieser Note ein Maß...
- Page 19 english Training and operating instructions...
- Page 20 • Required input immediately. play) • Operation independent from rotation Menu –> Users • Use only original KETTLER spare parts Training functions speed • Select person / USB flash drive • The appliance must not be used until repair work •...
-
Page 21: Short Description
Short description Navigation keys USB type A connector Use the navigation keys to select menu features or menu entry Connector for storage media. The storage requires a FAT32 The electronic unit consists of function keys and a display. fields. format. Display area / Display USB-A USB type B connector... -
Page 22: Interruption Of Training
Training and operating instructions Pedal rate Quick Start speed, distance, training time, and energy consumption are incremented. Pulse (if measurement of pulse is enabled) shows Average (AVG (Introduction, no settings) the current value. The % information above POWER shows the Conversion single = request: performance-maximum performance- relation (adjustable by... -
Page 23: Main Menu
Main menu: Persons > Select persons IPN fitness test. • All personal data influence the calculation of the IPN fitness test. You can select 5 persons. By connecting a USB flash disk to The functions of the 4 menus: Users, Programmes, Presettings the USB connector, the additional person “USB flash drive”... -
Page 24: Menu -> Programme
Training and operating instructions Programmes –> Performance (manual) Menü: There are 3 training programmes under “performance Programme (manual)”: “Count Up”, “Count Down” and “Recorded This menu contains the overview of the equipment’s workout pro- Session”. They change the performance during the training. grammes. -
Page 25: Target Pulse
entries of your maximum pulse in the menu: Default Settings – Remarks: > Default Setting Pulse. If no data is available, an age of 50 years and a maximum pulse of 170 are set automatically. 1. Prior to the first IPN test, we suggest a settling in period of 4x30 minutes within 2 weeks. -
Page 26: Training
Training and operating instructions Training Energy consumption = 800 kJoule Current performance ratio = 4 % (current performance to Selecting a training programme set maximum performance 600 watt.) preset performance = 25 watt You can select three different programmes: Current pulse = 70 bpm [beats/min] Current pulse ratio = 41% (current pulse to maximum pulse) 1. -
Page 27: Training Stand-By
“Thomas” entered beforehand under Default Settings –> Pulse by using the –/+ keys or by 25 watt by using the navigation Note: default settings: keys left/right. The target pulse can be increased or reduced by the –/+ keys Programme Mode Time or Distance during training stand-by or during training. -
Page 28: Training
Training and operating instructions –/+ keys: during training stand-by the entire profile and Watt and the pulse has increased to 90 beats/min. Note: during training only the workout. If a default setting has counted down to “Zero”, a count-up Training mode will start. -
Page 29: Pulse Monitoring Target Pulse
Pulse Monitoring (Target Pulse) Recovery Pulse Taking after 60 seconds, from the difference between the pulse rates at the start and the end a fitness level will be determi- If you activated the monitoring mode in target pulse, your Recovery pulse means taking the pulse within one minute ned accordingly. -
Page 30: Individual Training Profiles Editing
Training and operating instructions Display: keys to shorten or extend the workout time by 10 minutes. The training data will be displayed as long as has been set Use the navigation keys left/right to mark a bar. It will be dis- in the menu “Settings –>... -
Page 31: Display & Functions
Menu ce display shows the current ratio to the set maximum per- formance. Presets • Use “HRC Start Performance” to set the starting performan- ce between 25 - 100 watt in pulse-monitored programmes, Under “Presets” all users (guest, U1-U4) may adjust and save if the preset value appears too high or too low to you. - Page 32 Training and operating instructions Press “CoolDown” to display a progress bar. rate that users of a given age may have but should not have while working out. • Use “Maximum Pulse” to reduce or deactivate this value. The pulse rate indicated in % refers to this value: Current pulse to maximum pulse and the depths of sections of pulse programmes.
-
Page 33: Units
Menu Settings –> 2. Display Settings –> 4. Standby Settings (for all users) This menu offers the possibility to carry out display- and appli- ance-specific settings and adjustments in 5 sub menus. These adjustments apply to all users. Here, you can set brightness, contrast and background colour In this menu, you may set the period of time the display takes of the display.0=Off, 1= light blue, 2=red, 3=green, 4=blue, to switch off after the work out when no more keys will be... -
Page 34: Firmware-Update
For further information plea- Malfunction in the training computer rates. se visit our website: www.kettler.de > sport. Turn the main switch off and then on again. In case of a mal- function at the date or time display, change the battery on the Arrows pointing upwards/downwards backside of the display panel. -
Page 35: Glossary
3 Watt x 75 kg = 225 Watt to get your cardiovascular system and your muscles going The result of Thomas (50 years) shows a BMI of 24.9, which > Minus “age discount” (20% of 225 = 45 Watt) is a normal value. Deviating from the standard values can Cool-Down >... - Page 36 Training and operating instructions Programmes Training possibilities which present manual performances or target pulses or performances or target pulses determined by the programme. Pulse Measuring the heart beat per minute. Recovery Measuring the recovery pulse at the end of the training. A dif- ference is calculated from the starting and the end pulse and a fitness grade is calculated on that basis.
- Page 37 français Manuel d'entraînement et d'utilisation...
- Page 38 Entraînement • Interruption de l'entraînement ment • N'utilisez que des pièces de rechange originales • Changement d’affichage KETTLER. • Mode Veille • Fonctionnement selon la vitesse de (affichage multiple) rotation • L'appareil ne doit pas être utilisé jusqu'à la réparati- Menu principal Fonctions d'entraînement...
-
Page 39: Brève Description
Brève description Touches de navigation Raccord prise USB-A Raccord pour supports de mémoire. Les touches de navigation permettent de sélectionner des USB-A points de menu ou des champs d'entrée dans les menus. Zone d'affichage /Ecran La mémoire doit être formatée en FAT32. Raccord prise USB type B Le raccord au PC se trouve sur la face dos de l'affichage. -
Page 40: Interruption De L'entraînement
Manuel d'entraînement et d'utilisation fréquence de pédalage Démarrage rapide la vitesse, le trajet, la durée d'entraînement, la consommation d'énergie. Le pouls (si la saisie est active) indique la valeur Valeur moyenne (AVG) (sans réglages) actuelle. L'indication en % au-dessus de POWER montre le Dimension Seulement = Demande: marcher rapport entre la puissance et la puissance maximale réglable... -
Page 41: Entrées Nécessaires
Commande menu: Personnes -> Choisir personne • L'entrée de la taille influe sur le calcul de l'IMC. • L'indication du poids influe sur le calcul de l'IMC et du test Vous pouvez sélectionner 5 personnes. Brancher une clé USB Dans les 4 menus: personnes, programmes, données et de condition physique IPN. -
Page 42: Menu -> Programmes
Manuel d'entraînement et d'utilisation Menu: votre pouls. Une estimation a lieu à la fin. Programmes -> Leistung (manuell) Programmes A la désignation “Leistung (manuell)” (performance manuelle)” Ce menu comporte l'aperçu des programmes d'entraînement se trouvent 3 programmes d'entraînement : “Count Up”, de l'appareil. - Page 43 programmes, les pulsations cibles changeantes sont atteintes re vous entraîner jusqu'à la fin de l'étape avant que le résultat plus vite. Les flèches à “RPM” l'indiquent. Une minute d'entraî- par un réglage de la puissance. La hauteur de profil du pro- ne soit affiché.
-
Page 44: Puissance (Manuellement)
Manuel d'entraînement et d'utilisation Entraînement Le parcours d'entraînement 7.50 km La durée d'entraînement 30:00 min Choix d'un programme d'entraînement La consommation d'énergie 800 kJoule Le rapport de puissance actuel = 4 % (puissance actuelle Vous avez 3 possibilités: par rapport à puissance maximale réglée de l'appareil 1. -
Page 45: Disposition D'entraînement
Pouls maximum (choisi) = 170 bpm Affichage : Disposition d'entraînement Indication : Alarme en cas de dépassement du pouls maximum = marche Les valeurs ont été reprises des prédéterminations actuelles Le profil de puissance peut être augmenté ou diminué dans la du programme. -
Page 46: Entraînement
Manuel d'entraînement et d'utilisation Les valeurs ont été reprises des prédéterminations actuelles du programme Affichage : Entraînement actuel Dans l'affichage supérieur sont représentées les valeurs indi- Indication : catives diminuant et dans l'affichage inférieur les valeurs d'en- traînement augmentant. La hauteur du profil du pouls peut être augmentée ou diminuée avec les touches –/+ : dans Disposition d'entraînement l'ensem- Ici par exemple, la puissance a été... -
Page 47: Heart Rate Light (Fonction De Feu Trico- Lore)
Si en zone indépendante du nombre de tours la puissance Contrôle du pouls (pouls maximal) affichée et la fréquence de pédalage ne sont pas atteintes, Si vous avez activé le contrôle du pouls maximal et si votre une flèche vers le haut ou vers le bas s’affiche. pouls dépasse cette valeur, MAX et une flèche HI clignotante s'affichent. -
Page 48: Affichage
Manuel d'entraînement et d'utilisation “Recovery” ont été effectués, l'électronique reconnaît l'inter- 3 profils de pouls à éditer sont disponibles ruption d'entraînement. Les valeurs moyennes Appuyez sur “Edit” pour passer au sous-menu “Programm edi- tieren”. Chaque minute est représentée par une barre. Le temps d'en- traînement (longueur) peut être choisi entre 20 et 90 minutes. - Page 49 Les 30 premières secondes, la puissance reste constante. Dans ce menu se trouvent 3 sous-menus : Ensuite, la puissance augmente jusqu'à la puissance cible 1. Anzeigen & Funktionen (puissance préalablement réglée). Vous déterminez ici vos valeurs de puissance, vitesse et le mode d'affichage de la consommation énergétique.
- Page 50 Manuel d'entraînement et d'utilisation CoolDown • Sous Sous “Energy Unit”, vous déterminez si la consommati- on énergétique s'affiche en kJoule ou kcal. La puissance est réduite sur la puissance WarmUp- /CoolDown et maintenue pendant 30 secondes jusqu'à ce Prédéterminations > 2 Valeurs d'entraînement que la durée du WarmUp-/CoolDown soit atteinte.
- Page 51 ner une valeur en % entre 40% et 90 % avec les touches –/+. Paramètres –>1. Units Paramètres -> 3. Time and Date Dans l'exemple: 128 (70% est calculé comme valeur par défaut) Vous déterminez ici en quelle langue les menus, l'indication Ein en relation avec Aus pour “Maximum Pulse”...
-
Page 52: Indications Générales
PC / notebook via l'interface. Vous (Moment de freinage constant) Dépassement du pouls maximal trouverez sur notre site internet www.kettler.de des informati- Le frein électromagnétique ajuste un couple de freinage con- Si le pouls maximal réglé est dépassé d'une pulsation, 2 sons ons relatives au logiciel et aux mises à... -
Page 53: Intensité De Charge
Si votre entraînement a atteint en quelques semaines les effets en principe d'abord être augmentée au-delà de l'ampleur de la Diagramme du pouls Pouls souhaités, vous pouvez constater ce qui suit : Fitness et Combustion des graisses charge, par exemple vous vous entraînez quotidiennement 20 minutes au lieu de 10 minutes ou 3x au lieu de 2x par semaine. - Page 54 Dimension Recovery Unités d'affichage de km/h ou mph, kilojoules ou kilocalories, Mesure du pouls en phase de récupération à la fin de l'entraî- heures (h) et puissance (Watt). nement. La note de condition physique est calculée (et attri- buée) en fonction du pouls mesuré au début d'une minute et Énergie (réaliste) le pouls mesuré...
- Page 55 nederlands Trainings- en bedieningshandleiding...
- Page 56 • Defecte of beschadigde onderdelen dienen direct weergave) vervangen te worden. • Aanwijzingen voor de polsslagmeting Hoofdmenu Trainingsfuncties Gebruik uitsluitend originele KETTLER-onderdelen. • Noodzakelijke programmeringen • Het apparaat mag tot de reparatie niet gebruikt wor- • Toerental-/vermogenbewaking Menu -> personen Met oorclip den.
-
Page 57: Korte Beschrijving
Korte beschrijving Navigatietoetsen Aansluiting USB-A Aansluiting voor geheugenmedium. Dit dient FAT32 geforma- Met de navigatietoetsen kunt u menuopties of invoervelden in De elektronica heeft een functiebereik met toetsen en een teerd te zijn. de menu's kiezen. weergavebereik (display). Weergavebereik / Display USB-A Aansluiting USB type B Aansluiting voor een PC bevindt zich aan de achterzij-... -
Page 58: Snelstart (Ter Kennismaking)
Trainings- en bedieningshandleiding Trapfrequentie Snelstart snelheid, afstand, trainingstijd en energieverbruik op. Polsslag (indien meting actief) toont de actuele waarde. Het %-veld via Gemiddelde waarde (AVG) POWER toont de verhouding van het vermogen t.o.v. de door (ter kennismaking zonder instellingen) Dimensie de trainende persoon in te stellen maximale vermogen. -
Page 59: Hoofdmenu
Hoofdmenu: Personen -> persoon kiezen • Het ingevoerde gewicht heeft invloed op de berekening van de B.M.I. en de IPN conditietest. In de 4 menu's: Personen, Programma's, Programmeringen en U kunt 5 personen kiezen. Met het plaatsen van een USB stick •... -
Page 60: Menu -> Programma's
Trainings- en bedieningshandleiding Menu: Programma's -> vermogen (manueel) Onder de beschrijving “vermogen (manueel)” bevinden zich 3 Programma's trainingsprogramma’s: “count up”, “count down” en “recor- ded session”. U verstelt het vermogen tijdens de training. Dit menu toont een overzicht van de trainingsprogramma's van het apparaat. -
Page 61: Ipn Test
slag in het menu: Programmeringen -> polsslagprogramme- Aanwijzing ring. Bij ontbrekende gegevens worden 50 jaar en 170 maxi- male polsslag aangegeven. Voor de eerste IPN test wordt een gewenningsfase van 4x30 minuten binnen 2 weken voorgesteld. Geadviseerd wordt een intensiteit waarbij u zich prettig voelt, met een trapfrequentie van 50-60 O/min. -
Page 62: Training
Trainings- en bedieningshandleiding Training Trainingstijd = 30:00 min Energieverbruik = 800 kJoule Actuele vermogenverhouding = 4 % (actueel vermogen tegen Kiezen van een trainingsprogramma ingesteld maximaal vermogen van het apparaat 600 Watt.) U heeft 3 mogelijkheden: Geprogrammeerd vermogen = 25 Watt 1. -
Page 63: Modus: Tijd Of Afstand
Alarm bij overschrijding maximale Uit de actuele programmeringen van het programma zijn Aanwijzing polsslag de waardes overgenomen. Het vermogenprofiel kan bij Gereed voor training en tijdens Als programmeringen staan hier de waardes die de actieve Aanwijzing de training met de -/+ toetsen met 5 Watt of met de naviga- persoon “Thomas”... -
Page 64: Trainingsfuncties
Trainings- en bedieningshandleiding In het bovenste veld worden de geprogrammeerde waar- Aanwijzing den terugtellend en in het onderste veld de trainingswaar- De polsslagprofielhoogte kan met de -/+ toetsen verlaagd of den oplopend weergegeven. verhoogd worden: bij Gereed voor training het hele profiel en Hier in het voorbeeld is het vermogen naar 125 Watt ver- tijdens de training alleen het trainingsgedeelte dat u nog moet hoogd en de polsslag naar 90 slagen/min gestegen. -
Page 65: Toerental-/Vermogenbewaking
Toerental-/vermogenbewaking Herstelpolsmeting slag en eindpolsslag en het daaruit berekende fitnesscijfer. De herstelpolsmeting is de polsslagmeting van één minuut. Aanwijzing Daarbij wordt uw polsslag aan het begin en einde van de tijdmeting tijdterugtellend gemeten, het polsslagverschil In deze functie wordt het vliegwiel automatisch afgeremd. bepaald en daaruit een fitnesscijfer berekend. -
Page 66: Hervatting Van De Training
Trainings- en bedieningshandleiding gelegd - weergegeven. Als u gedurende deze tijd niet op (duur) kan tussen 20 en 90 minuten gekozen worden. een toets drukt en niet traint, schakelt de elektronica in de De -/+ toetsen korten of verlengen de trainingstijd met 10 minuten. stand-bymodus. -
Page 67: Weergave & Functies
Menu • Bij “HRC-startvermogen” voert u het startvermogen van 25 - 100 Watt in polsslaggestuurde programma's in als u de Programmeringen vooraf ingestelde waarde te laag of te hoog vindt. • Bij “WarmUp- / CoolDown-vermogen” voert u een waarde Onder “Programmeringen” bestaat voor alle personen (gast, van 25 - 100 Watt als doelvermogen in, die in de pro- P1-P4) - van elkaar gescheiden - de mogelijkheid om instellin- gramma's Count Up/Count Down een automatische vermo-... - Page 68 Trainings- en bedieningshandleiding Programmeringen -> 3. Polsslagprogrammeringen Aan in verbinding met Aan bij “Maximale polsslag” maakt de keuze mogelijk van: Als de persoonsgegevens van de "actieve" persoon ingevoerd zijn, worden enkele polsslagwaardes weergegeven. Als dit niet “Vetverbranding (65%)”. Dit betekent dat 65% van uw leeftijd- Aanwijzing het geval is, staat er "Uit"...
-
Page 69: Menu -> Instellingen
Worden op onze homepage nieuwere versies (hogere num- Instellingen -> 2. Weergave mers) aangeboden, kunt u een update uitvoeren. Aanwijzigen hierover vindt u op onze website: www.kettler.de > Hier wordt de uitschakeltijd van de display vastgelegd als er sport. géén toets ingedrukt of als er niet meer getraind wordt. -
Page 70: Algemene Aanwijzingen
Trainings- en bedieningshandleiding Algemene aanwijzingen Toerentalafhankelijk gebruik mogelijk. Op onze website www.kettler.de vindt u informatie m.b.t. software en updates (firmware) van dit apparaat. Systeemgeluiden (constant remmoment) Trainingshandleiding De elektromagnetische wervelstroomrem stelt een constant Inschakelen remmoment in. Alleen trappen wijzigt het vermogen. -
Page 71: Belastingomvang
Polsdiagramm per week trainen. Naast de individuele planning van uw duur- teit van 25% voor het opbrengen van mechanische prestaties Polsslag Conditie en Vetverbanding training kunt u ook gebruik maken van de in de computer berekend. De overige 75% worden in warmte omgezet. aanwezige trainingsprogramma's. - Page 72 Trainings- en bedieningshandleiding PC-interface USB bus voor gegevenswisseling met een PC. Sturing De computer regelt het vermogen of de polsslag via handma- tig ingevoerde of voorgeprogrammeerde waardes. Doelpolsslag Manuele of programmabepaalde polsslag die bereikt dient te worden. docu 3284/05.12...
- Page 73 Instrucciones de entrenamiento y español manejo...
- Page 74 Utilice únicamente piezas de repuesto Con la cinta para el pecho • Supervisión del pulso • Datos del ejemplo de “Thomas” originales KETTLER. Pulso objetivo • Averías en el ordenador de entrena- Menú -> programas • Hasta su reparación no se deberá utilizar el aparato.
- Page 75 Descripción breve Pulsadores de navegación. (se ruega observar las respectivas instrucciones). Un clip de oreja enchufado debe ser retirado. Los pulsadores de navegación permiten la selección de pun- Hembrilla de conexión USB-A tos o cambios de introducción en los menús. Área de visualización/Display USB-A Conexión para medios de memoria.
- Page 76 Instrucciones de entrenamiento y manejo Frecuencia de pedaleo Start rápido velocidad, recorrido, tiempo de entrenamiento y consumo de energía. Pulso (si el registro está activo) muestra el valor (Para conocerlo sin configuraciones) Valor medio (AVG) actual. La indicación en % por encima de POWER muestra la Dimensión Después de la conexión a través del interruptor de red o pre- singular = Requisito:...
- Page 77 Manejo del menú : Personas -> seleccionar persona • La entrada de la altura influye en el B.M.I. Cálculo. • La indicación del peso influye en el cálculo del B.M.I. y de En los 4 menús: En personas, programas, predeterminaciones y Se pueden seleccionar 5 personas.
- Page 78 Instrucciones de entrenamiento y manejo Menú Programas -> Rendimiento (manual) Bajo la denominación "Potencia (manual)" se encuentran 3 progra- Programas mas de entrenamiento: "Count Up", "Count Down" y "Recorded Este menú contiene el resumen de los programas de entrena- Session". Regulan la potencia durante el entrenamiento. miento del aparato.
- Page 79 intensidad. En los programas se alcanzan pulsos objetivo nivel; entonces se muestra el resultado. Nota: cambiantes mediante la regulación del rendimiento. La altura del perfil del programa se orienta según los datos predetermi- 1. Antes de realizar el primer test TPN se propone realizar nados de su pulso máximo en el menú: una fase de habituación de 4x30 minutos en un período de Datos predeterminados ->...
- Page 80 Instrucciones de entrenamiento y manejo Entrenamiento De los datos predeterminados de “Thomas” se adoptaron: Recorrido de entrenamiento = 7.50 km Selección de un programa de entrenamiento Tiempo de entrenamiento = 30:00 min Consumo de energía = 800 kJoule Como norma general, tiene dos posibilidades: Tiene 3 posibi- Relación actual del rendimiento = 4 % (rendimiento actual res- lidades: pecto al rendimiento máximo configurado del aparato de...
- Page 81 Longitud del programa 30 min. Se adoptaron los valores de los datos predeterminados Nota: Pulso máximo (seleccionado) 170 bpm actuales del programa. El perfil del rendimiento se puede elevar o reducir en la dis- Tono de alarma al superar el pulso máximo = conectado Nota: ponibilidad para el entrenamiento o durante el entrenamiento Como datos predeterminados figuran aquí...
- Page 82 Instrucciones de entrenamiento y manejo En el ejemplo, la potencia ha sido aumentada a 125 vatios y el Visualización: Valores medios Nota: pulso ha subido a 90 pulsaciones / min. Se presentan los valores medios. La altura del perfil del pulso se puede reducir o elevar con los Nota: pulsadores -/+ en la disponibilidad para el entrenamiento del per- fil completo, y durante el entrenamiento, solo disponible para la...
- Page 83 Supervisión del pulso (pulso objetivo) Medición del pulso de recuperación ción del pulso final al cabo de 60 segundos, la diferencia entre pulso inicial y final y la nota fitness calculada a partir de ella. Si ha activado una supervisión en el pulso objetivo, su pulso La medición del pulso de recuperación es el registro del pulso será...
- Page 84 Instrucciones de entrenamiento y manejo Visualización: minutos. Los pulsadores -/+ acortan o prolongan el tiempo de Se visualizan los datos del entrenamiento conforme a lo entrenamiento en 10 minutos. predeterminado en el menú “Configuraciones -> Standby”. Los pulsadores de navegación izquierda / derecha marcan un Si no presiona ningún pulsador ni entrena durante este bloque.
- Page 85 Menú Nota: Datos predeterminados • En “Rendimiento máximo” se acepta o se limita el rendi- miento máximo del aparato. Por encima de este límite ya En “Datos predeterminados” todas las personas (invitado, P1- no se admite el rendimiento. La barra % en la indicación P4) - separadas una de la otra - tienen la posibilidad de del rendimiento indica la relación actual con el rendimien- adaptar y grabar de forma permanente configuraciones y...
- Page 86 Instrucciones de entrenamiento y manejo • indicación de “Pulso máximo” es de 170. Este valor se pro- duce por la relación (220 - edad), aquí p. ej. la de Thomas (50 años). Indica sobre una base médicamente fundada el pulso máximo todavía admisible que puede, pero no debería, producirse en el entrenamiento de personas sanas.
- Page 87 la indicación del pulso supervisan este rango. Configuraciones -> 2º Indicación Configuraciones -> 4º Standby Presionando “Volver” se adoptan los datos introducidos Menú principal Configuraciones (para todas las personas) Aquí se ajustan el contraste, el brillo y el color de fondo del Aquí...
- Page 88 Funcionamiento dependiente del número de con un PC/notebook a través de la interfaz. En nuestra pági- El final de un programa (programas de perfil, Countdown) se na de Internet www.kettler.de encontrará información sobre el revoluciones indica mediante un tono breve.
- Page 89 Regla empírica Ejemplo: Thomas cardíaca máxima por minuto corresponde a 220 pulsaciones menos la edad. Peso corporal 86 kg Frecuencia del entrenamiento Duración del entrenamiento Ejemplo: Edad 50 años > 220 - 50 = 170 pulsaciones /min. Estatura corporal 1,86 m diario 10 min Peso: Otro criterio para determinar los datos óptimos para el...
- Page 90 Instrucciones de entrenamiento y manejo Si aparece la flecha hacia arriba, el pulso objetivo es 11 pulsaciones demasiado bajo. Menú Visualización en la que se deben introducir valores o modifi- car configuraciones. Potencia Valor actual de la potencia mecánica (de frenada) en vatios, que es convertida por el aparato en calor.
- Page 91 italiano Istruzioni per l'allenamento e l'uso...
- Page 92 Dati da immettere Funzioni di allenamento • Calcolo dei valori medi danneggiate. Utilizzare solo ricambi originali Menu –> Utenti KETTLER. • Controllo velocità/rendimento • Indicazioni per il rilevamento della • Selezione persona / penna USB frequenza • Non utilizzare l'attrezzo sino ad avvenuta riparazio- •...
-
Page 93: Breve Descrizione
Breve descrizione Tasti di navigazione Connettore USB tipo A Connettore per supporti di memorizzazione. Il supporto di iI tasti di navigazione consentono la selezione dei punti e dei memorizzazione deve essere formattato FAT32. campi di immissione dei vari menu. Quadrante/Display USB-A Connettore USB tipo B Il collegamento al PC si trova sul retro della visualizza-... - Page 94 Istruzioni per l'allenamento e per l'uso Frequenza di pedalata Guida rapida velocità, percorso, tempo di allenamento, consumo energetico. Il valore Pulsazione (se attivato) indica il valore attuale. La spia in Valore medio (AVG) (per familiarizzare senza regolazioni) % sopra POWER indica il rapporto tra rendimento e rendimento Dimensione Singolo = Richiesta: aumen- massimo –...
-
Page 95: Dati Da Immettere
Uso del menu: Utenti –> Selezione utente • Il peso influenza il calcolo dell’indice B.M.I. e del test di Fitness IPN. Si possono selezionare fino a 5 persone. Inserendo una penna Nei 4 menu (Utenti, Programmi, Impostazioni e Regolazioni) • Tutti i dati personali influenzano il calcolo del test Fitness IPN. USB si genera un’ulteriore persona “Penna USB”. -
Page 96: Rendimento (Manuale)
Istruzioni per l'allenamento e per l'uso Menü: Il programma migliora il rendimento fisico e rileva l’aumento delle pulsazioni. Al termine viene effettuata una valutazione. Programmi Programmi –> Rendimento (manuale) Questo menu consente una veduta d’insieme dei programmi Alla voce “Rendimento (manuale)” sono disponibili 3 pro- di allenamento dell'attrezzo. - Page 97 della regolazione del rendimento nei programmi si raggiungo- Avvertenza: no frequenze di allenamento variabili. L'altezza del profilo del programma si allinea alla frequenza massima immessa alla 1. Prima del primo test IPN viene proposta una fase di voce di menu: Impostazioni –> Impostazione della frequenza. ambientamento di 4x30 minuti entro 2 settimane.
-
Page 98: Allenamento
Istruzioni per l'allenamento e per l'uso Durata allenamento = 30:00 min Dispendio calorico = 800 kJoule Allenamento Rapporto rendimento attuale = 4 % (rendimento attuale in rapporto al rendimento massimo di 600 Watt dell'attrez- Selezione di un programma di allenamento zo.) Impostazione rendimento = 25 Watt Frequenza attuale = 70 bpm [battiti /min] Rapporto fre- Si dispone di 3 possibili scelte:... -
Page 99: Attesa Allenamento
Frequenza max. (selezionata) = 170 bpm Display: Display: Parte inferiore Attesa allenamento Allarme in caso di sup. della frequenza max. = Visualizzazione del programma nella modalità distanza I valori sono stati ripresi dalle impostazioni attuali del pro- gramma. Qui vengono visualizzati i valori preimpostati che l'utente atti- Indicazione: vo “Thomas”... -
Page 100: Funzioni Di Allenamento
Istruzioni per l'allenamento e per l'uso In questo esempio il rendimento è stato incrementato a 125 Display: Valori medi Indicazione: Watt e la frequenza è aumentata a 90 battiti al minuto Vengono visualizzati i valori medi. L'altezza del profilo può essere abbassata o incrementata con Indicazione: i tasti –/+: nella modalità... - Page 101 mento. Nell'esempio di “Thomas” è attiva una frequenza di allenamento di 128. Il controllo farà avvertire un segnale sonoro a 11 battiti oltre (139) visualizzando una freccia rivol- ta verso il basso HI . Al contrario, a 11 battiti al di sotto (117) viene visualizzata una freccia rivolta verso l'alto LO .
-
Page 102: Interruzione O Termine Dell'allenamento
Istruzioni per l'allenamento e per l'uso Interruzione o termine dell'allenamento Se vengono effettuate meno di 10 pedalate al minuto o nel caso si prema “Recupero” l'elettronica dell'attrezzo riconosce una sospensione dell'allenamento. Vengono visualizzati i valo- ri medi. Premendo “Modifica” si passa al sottomenu “Modifica pro- gramma”. -
Page 103: Visualizzazioni & Funzioni
Riscaldamento In questo menu vi sono 3 sottomenu: Durante i primi 30 secondi il rendimento resta costante, poi 1. Visualizzazioni & funzioni esso viene aumentato sino a raggiungere quello di rendimen- In questo menu è possibile determinare i propri valori di ren- to (rendimento preimpostato). - Page 104 Istruzioni per l'allenamento e per l'uso Raffreddamento (CoolDown) • Alla voce “Unità energetica” si può determinare se il dispen- dio calorico debba essere visualizzato in kJoule o kcal. Il rendimento viene abbassato sino al rendimento di riscalda- mento/raffreddamento e mantenuto per 30 secondi sino a Impostazioni –>...
-
Page 105: Impostazioni Di Fabbrica
“Fitness (75%)”. significa che viene assunto come base il 75% Impostazioni –> 1. Unità della frequenza massima calcolata in funzione dell'età. Qui è possibile impostare la lingua in cui vengono presentati Nell'esempio: 128 i menu e l'indicazione della velocità e della distanza in chilo- “Manuale (40%-90%)”. -
Page 106: Indicazioni Di Carattere Generale
Le ultime 4 cifre indicano la versione del firmware: nel nostro (Funzionamento indipendentemente dalla velocità) apposita. Sul nostro sito Internet www.kettler.de troverete ulte- caso 3083. Se sul nostro sito sono offerte versioni nuove Se non è possibile raggiungere un rendimento con la velocità... - Page 107 Regola semplificata: battiti da cui vanno sottratti gli anni dell'utente. 86 (kg) __________ Esempio: Età 50 anni > 220 - 50 = 170 pulsazioni /min. = 24,9 Frequenza di allenamento Durata dell’allenamenti Peso: Un ulteriore criterio per determinare i dati di allenamen- 1,86²...
- Page 108 Istruzioni per l'allenamento e per l'uso Frequenza brucia-calorie Corrisponde al 65% della frequenza massima Frequenza di allenamento Valore di frequenza da raggiungere, immesso manualmente o determinato dal programma. Frequenza fitness Corrisponde al 75% della frequenza massima Frequenza massima Valore di 220 battiti diminuito dell'età dell'utente Interfaccia Presa USB per lo scambio dei dati con un PC.
- Page 109 polski Instrukcja treningu i obsługi...
- Page 110 Menu -> Osoby Należy stosować tylko oryginalne części zamienne • Wskazówki dotyczące pomiaru pulsu15 • Rodzaj pracy marki KETTLER. • Wybór osoby / Pendrive USB • Za pomocą klipsa usznego • Kontrola pulsu • Do chwili naprawy urządzenia nie wolno użytko- •...
-
Page 111: Opis Skrócony
Opis skrócony Przyciski nawigacyjne Gniazdo USB-A Przyłącze dla nośników pamięci. Pamięć musi być sformato- Klawisze nawigacyjne umożliwiają wybór punktów menu lub wana na FAT32. pól wprowadzania znajdujących się w menu. Obszar wskazywania/Wyświetlacz USB-A Gniazdo USB typ B Przyłącze do PC znajduje się na tylnej stronie wyświetlacza. Ustawienie języka Display values The illustrations show the oparation as wheel... - Page 112 Instrukcja treningu i obsługi częstotliwość pedałowania Start szybki Po naciśnięciu na pedały wartości częstotliwości stąpania, prędkości, dystansu, czasu treningu, wydatku energetycznego Wartość przeciętna (AVG) (w celu zapoznania się bez nastaw) zliczane są w górę. Puls (jeśli aktywna jest rejestracja tętna) Wymiar Pojedynczo = Żądanie: pedało- wskazuje aktualną...
-
Page 113: Menu Główne
Menu główne Osoby -> Wybór osoby B.M.I. i na test kondycji. • Wszystkie dane osobowe mają wpływ na obliczenie testu W 4 menu: Personen [Osoby], Programy [Programy], Możemy wybrać 5 osób. Po włożeniu pendrive dodawana kondycji. Vorgabe [Dane zadane] oraz Einstellungen [Ustawienia] jest dodatkowa osoba “USBStick”. -
Page 114: Hrc (Ręcznie)
Instrukcja treningu i obsługi Menu: koniec dokonana zostaje ocena. Programy -> Sprawność (ręcznie) Programy To menu zawiera przegląd programów treningowych urząd- Pod oznaczeniem “Wysiłek (manualnie)” znajdują się 3 pro- zenia. Mamy różne możliwości kształtowania treningu. gramy treningowe: “Count Up”, “Count Down” oraz “Recorded Session”. - Page 115 wości treningowej ze wskazaniem profilu wysiłkowego. Wskazówka: Wciśnięcie przycisku “Zadane parametry” powoduje przejś- Z 2 rodzajami treningu związany jest zakres liczby obrotów, cie do panelu wprowadzania danych osobowych. Celem w jakim powinniśmy trenować. Jeśli “RPM” i wskazanie war- testu IPN jest dostarczenie osobie ćwiczącej zaleceń treningo- tości częstotliwości stąpania miga, musimy trenować...
-
Page 116: Trening
Instrukcja treningu i obsługi wany od aktualnego miejsca. W razie braku treningu przez Wskazywanie: U góry okres dłuższy niż 3 tygodnie zaleca się przeprowadzenie Aktualna częstotliwość pedałowania = 0 min -1 Aktualna prędkość = 0.0 km/h nowego testu. Jako dane zadane “Thomas” przejęto: Dla osób przyjmujących leki beta-adrenolityczne (ß-blokery) Odcinek treningowy = 7.50 km test nie daje miarodajnego wyniku i nie jest zalecany! -
Page 117: Gotowość Do Treningu
Programmlänge [Długość programu] = 30 min pomocą przycisków –/+ o 5 W lub za pomocą przycisków Wskazówka: Puls maksymalny (wybrany) 170 bpm nawigacyjnych w lewo/w prawo o 25 W.Wskazanie: Alarm w razie przekroczenia Puls docelowy może zostać zwiększony lub zmniejszony w maksymalnego pulsu w górę... -
Page 118: Funkcje Treningowe
Instrukcja treningu i obsługi zona przyciskami –/+; w gotowości do treningu cały profil, malejąco, a na wskazaniu dolnym wartości treningowe rosnąco. Wskazywanie: Durchschnittswerte [Wartości przeciętne] a w treningu tylko odcinek będący przed Państwem Wskazywane będą wartości przeciętne. Tutaj w przykładzie wysiłek został zwiększony do 125 W, a puls wzrósł... -
Page 119: Przerwanie Lub Zakończenie Treningu
tętno będzie kontrolowane przed i podczas treningu. W przy- jednej minuty. Przy tym Twoje tętno zostanie zarejestrowane z Wskazówka: kładzie “Thomas” aktywne jest tętno docelowe 128. Kontrola malejącym czasie, na początku i końcu pomiaru czasu. zgłasza się przy 11 uderzeniach powyżej tej wartości (139) str- Zostanie wyznaczona różnica tętna i na tej podstawie zosta- W funkcji tej masa zamachowa zostaje automatycznie zaha- załką... -
Page 120: Wznowienie Treningu
Instrukcja treningu i obsługi tym czasie nie zostanie naciśnięty żaden przycisk ani nie gu (długość) można wybrać między 20 a 90 minut. Przyciski odbywa się trening to elektronika przełącza się w tryb –/+ skracają lub wydłużają czas treningu o 10 minut. wyczekiwania. -
Page 121: Menu > Dane Zadane
Menu główne Wskazówka: Dane zadane • Bei “Maximalleistung” [Sprawność maksymalna] pozosta- wiasz lub ograniczasz maksymalną sprawność urządze- Pod “Vorgaben” [Dane zadane] wszystkie osoby (Gast, P1- nia. Sprawność powyżej tej granicy nie jest dozwolona. P4) mogą - osobno, niezależnie jedna od drugiej - trwale Pasek % na wskazaniu sprawności pokazuje stosunek do dopasować... - Page 122 Instrukcja treningu i obsługi • Wskazanie “Maximalpuls” [Tętno maksymalne] 170. Wartość ta dochodzi do skutku z zależności (220 - wiek), tutaj na przykład Thomas (50 lat). Podaje ona - w sposób uzasad- niony medycznie - dopuszczalną jeszcze dla Twojego wieku wartość...
-
Page 123: Jednostki
przez cały czas trwania treningu. W innych programach tre- Naciśnięcie “Zurück” powoduje przejęcie nastaw. Naciśnięcie “–/+” powoduje zmianę nastaw, formatów i war- ningowych wartość ta służy dla orientacji w zakresie tętna 10 tości. Wskazówka: uderzeń serca powyżej lub poniżej tętna docelowego, z Naciśnięcie “Zurück”... -
Page 124: Wskazówki Ogólne
Za pomocą pasa piersiowego lizacji. Odpowiednie informacje znajdziecie Państwo na nas- przy zmieniającej się prędkości obrotowej pedału na nasta- zej stronie internetowej: www.kettler.de > Sport. Proszę zapoznać się z uwagami na odwrotnej stronie opako- wiony wysiłek. wania. Telefony komórkowe, telewizory i inne urządzenia Wskazówki ogólne... -
Page 125: Warm-Up
od wieku. Obowiązuje tu ogólna zasada: maksymalna czę- Ogólna zasada: Przykład: Thomas stotliwość uderzeń serca / min odpowiada 220 uderzeniom Waga ciała: 86 kg Częstotliwość ćwiczenia Czas trwania treningu pulsu minus wiek. Wzrost 1,86 m codziennie min. Przykład: wiek 50 lat > 220 - 50 = 170 uderzeń pulsu/min 86 (kg) 2–3 razy tygodniowo 20 –... - Page 126 Instrukcja treningu i obsługi jest o 11 uderzeń za wysoki. Jeżeli pojawi się strzałka skiero- wana do góry to puls docelowy jest o 11 uderzeń za niski. Menu Wskazanie gdzie mają być wprowadzone wartości lub gdzie mają być zmienione nastawy. Wysiłek Wartość...
- Page 127 čeština Návod k obsluze a tréninku...
- Page 128 • Změna zobrazení (vícefunkční zobra- Používejte pouze originální náhradní díly od firmy Hlavní menu • Výpočet průměrné hodnoty KETTLER. zení) • Upozornění k měření pulsu • Potřebná zadání Tréninkové funkce • Přístroj nesmí být až do opravy používán.
-
Page 129: Stručný Popis
Stručný popis Navigační tlačítka Rozhraní přístroje Navigační tlačítka umožňují volbu bodů menu v jednotlivých Připojovací zdířka USB-A Elektronika má funkční tlačítka a indikační plochu (display) menu. Přípojka pro paměťová média Paměť musí být ve formátu Indikační plocha / displej USB-A FAT32. -
Page 130: Rychlý Start (K Seznámení)
Návod k obsluze a tréninku Frekvence šlapání Rychlý start rychlosti, dráhy, doby tréninku, spotřeby energie. Pulz (pokud je záznam aktivní) ukazuje aktuální hodnotu. Údaj v % pro Průměrná hodnota (AGV) (K seznámení bez nastavení) POWER ukazuje poměr výkonu a maximálního výkonu, který Rozměr Jeden = Výzva: si trénující... -
Page 131: Hlavní Menu
Hlavní menu Osoby > Vybrat osobu Osobní data -> zadání jména Můžete vybrat 5 osob. Po zasunutí USB sticku bude vytvořena Ve 4 menu: Osoby, programy, zadání a nastavení jsou funkce další osoba „USBStick”. Stick musí být ve formátu FAT32. uspořádané... -
Page 132: Výkon (Manuálně)
Návod k obsluze a tréninku Menu Programy -> výkon (manuálně) funkcí (aktivní) Pod názvem „Výkon (ručně)” se nacházejí 3 tréninkové pro- Programy -> výkonové profily (individuální) Programy gramy: „Count Up”, „Count Down” a „Recorded Session”. Během tréninku přestavujete výkon. Pod označením “Výkonové profily (individuální)” se nachází Toto menu obsahuje přehled tréninkových programů... - Page 133 Upozornění: Upozornění: Jestliže cílového pulzu nedosáhnete, obdržíte hlášení. Musíte 1. Před prvním testem IPN bude navržena přivykací fáze pak zvýšit své zadání v aktivitě tréninku a vykonat test znovu. 4x30 minut na 2 týdny. Bude doporučena intenzita, při které se cítíte dobře při frekvenci šlapání 50-60 ot./min. Programy >...
-
Page 134: Trénink
Návod k obsluze a tréninku Trénink Aktuální puls = 70 bpm [tepů /min] Aktuální frekvence pulsu = 41% (aktuální puls k Výběr tréninkových programů maximálnímu pulsu) Zobrazení: Dole Máte 3 možnosti:: Aktivní osoba = Thomas 1. Trénink pomocí zadání výkonu Symbol programu Zobrazení: Aktuální... -
Page 135: Připravenost K Tréninku
Režim programu Čas nebo Trasa Stisknutí tlačítka “-/+” mění v režimu program z času na Výběr tréninkového programu s manuálním zadáním pulsu Výběr tréninkového programu s profilem pulsu: např. “HRC trasu a v délce programu lze měnit čas z 20 až na 90 minut, např. -
Page 136: Trénink
Návod k obsluze a tréninku Trénink Upozornění: Jako příklad tréninkového programu Výkon (manuálně) Count Je-li zadání odpočítáno sestupně až na “nulu”, počítá se dále Down je znázorněn tréninkový displej. vzestupně. Je-li dosaženo posledního zadání, ozve se krátký zvukový signál. Tréninkové funkce Změna provozního režimu z nezávislého na otáčkách na závislý... -
Page 137: Sledování Pulsu Cílový Puls
Sledování pulsu (cílový puls) Pokud jste v menu cílového pulsu aktivovali sledování, bude váš puls během tréninku monitorován. V příkladu “Thomas” je aktivní cílový puls 128. Sledování pulsu se ohlásí při pře- kročení o 11 tepů (139) prostřednictvím šipky HI směřující směrem down. -
Page 138: Opětovné Zahájení Tréninku
Návod k obsluze a tréninku Stisknutí tlačítka “Edit” provádí změnu do podmenu “Editovat program”. Zobrazení: Každá minuta je znázorněna jako sloupec. Doba tréninku Tréninková data jsou zobrazena tak dlouho – jak je stano- (délka) se volí mezi 20 až 90 minutami. Tlačítka -/+ zkracují veno v menu “Nastavení... -
Page 139: Zobrazení A Funkce
Rozcvičení V prvních 30 sec. zůstává výkon konstantní, potom je výkon zvýšen až na cílový výkon (předem nastavený výkon). V tomto menu se nacházejí 3 podmenu: 1. Zobrazení a funkce Zde určujete vaše výkonové hodnoty, rychlost a jak má být indikována spotřeba energie. - Page 140 Návod k obsluze a tréninku Odpočinek/zchlazování • U položky“Výpočet energie” určujete, zda má být zobraze- Výkon je snižován až na zahřívací / odpočinkový/zchlazo- na vaše spotřeba energie (reálná) nebo přeměna energie vací výkon a zde po 30 sec. držen, až je dosaženo zahřívací ergometru (fyzikální).
-
Page 141: Aktualizace Firmwaru
“Manuálně (40%-90%)”. To znamená, že můžete pomocí tlačí- Stisknutí tlačítka “Vymazání“ a poté “Vymazání OK” provádí Stisknutím tlačítka “Back” jsou převzata nastavení. tek -/+ určovat procentuální hodnotu mezi 40% až 90 %. tento proces. Nastavení -> 4. standby V příkladu: 128 (70% se vypočítá jako navrhovaná hod- Stisknutím tlačítka “Zpět”... -
Page 142: Všeobecná Upozornění
Nelze-li s počtem otáček dosáhnout výkonu (např. 400 watt PC / notebooku přes rozhraní. Na naší internetové stránce při 50 otáčkách pedálů) vyzývá šipka nahoru nebo dolů k www.kettler.de naleznete informace o softwaru a aktua- Systémové zvukové signály rychlejšímu nebo pomalejšímu šlapání. - Page 143 Intenzita zatížení každém tréninku (po Recovery/bez Recovery) byste měli ještě Energie (reálná) zhruba 2-3 minuty šlapat dále proti malému odporu. Cyklistický ergometr: Zátěžový puls: Optimální zátěžová intenzita je dosažena při Zatížení pro váš další vytrvalostní trénink by mělo být zásad- Přeměna tělesné...
- Page 144 Návod k obsluze a tréninku Reset Vymazání obsahu ukazatele a jeho nové spuštění. Rozhraní Zdířka USB pro výměnu dat s PC. Řízení Elektronika reguluje výkon nebo puls pro dosažení manuálně zadaných nebo přednastavených hodnot. Cílový puls Hodnota pulsu určená manuálně nebo programem, které má být dosaženo.
- Page 145 português Instruções de treino e utilização...
- Page 146 • Dados necessários número de rotações Utilize apenas peças sobressalentes originais Funções de treino Menu -> Pessoa KETTLER. • Funcionamento independente do • (Dependente/independente do) N.º • Selecionar pessoa/stick USB • Não utilize o aparelho antes de ele ter sido repara- número de rotações...
- Page 147 Descrição breve Teclas de navegação para a orelha introduzido. As teclas de navegação permitem seleccionar pontos nos Conector USB-A menus. Ligação para suportes de memória. A memória tem de estar Área de indicação/Display USB-A formatada para FAT32. Conector USB tipo B A ligação ao PC encontra-se no lado posterior da indi- cação.
- Page 148 Instruções de treino e utilização Frequência dos pedais Início rápido velocidade, percurso, tempo de treino, e do consumo de energia entram em contagem crescente. A pulsação (caso a Valor médio (AVG) (Para familiarização sem ajustes) medição esteja ativa) indica o valor atual. A indicação de % Dimensão Um pedal = Ordem: Pedalar em POWER mostra a relação entre o rendimento e o rendi-...
- Page 149 Menu principal Pessoas -> Seleccionar pessoa de condição física IPN. • Todos os dados da pessoa influenciam o cálculo do teste Nos 4 menus: pessoas, programas, valores e ajustes são Pode selecionar 5 pessoas. Ao encaixar um stick USB, é cria- de condição física IPN.
- Page 150 Instruções de treino e utilização Menu O programa aumenta o rendimento e capta a subida da sua Programas pulsação. No final, é feita uma avaliação. Este menu contém a vista geral dos programas de treino do aparelho. Tem à disposição diversas possibilidades para for- Programas ->...
- Page 151 através da regulação do rendimento. O valor máximo dos Indicação: perfis do programa depende dos dados que introduziu na 1. Antes do primeiro teste IPN, é proposta uma fase de adap- pulsação máxima no menu: Valores -> Valores da pulsação. tação de 4x30 minutos no espaço de 2 semanas.
- Page 152 Instruções de treino e utilização Treino Valor do rendimento 25 Watt Pulsação actual 70 ppm Selecção de um programa de treino pulsações/min.] Tem 3 possibilidades: Relação actual da pulsação 41 % (pulsação actual em 1. Treino mediante valores do rendimento relação à...
- Page 153 Como valores predefinidos encontram-se aqui os valores que esquerda/direita. as teclas –/+ na prontidão para o treino ou durante o treino. a pessoa activa “Thomas” já tinha introduzido antes em Valores -> Valores da pulsação: Selecção de um programa de treino com perfis de pulsação: Selecção de um programa de treino com introdução manual Modo do programa Tempo ou percurso da pulsação, p.
- Page 154 Instruções de treino e utilização Treino Indicação: No exemplo do programa de treino “Rendimento (manual) Se um dos valores tiver chegado a “zero”, a contagem conti- Count Down” é representada a indicação do treino. nua de forma crescente. Quando o último valor tiver chegado a zero é...
- Page 155 Controlo da pulsação (pulsação pretendida) activado um som de alarme (símbolo da nota musical), é emit- ido ainda adicionalmente um som de alarme duplo. Se tiver activado um controlo em pulsação pretendida, a sua pulsação será controlada antes e durante o treino. No exem- plo “Thomas”...
- Page 156 Instruções de treino e utilização Interrupção ou fim do treino Com rotações do pedal inferiores a 10 r.p.m. ou premindo “Recuperação”, a electrónica detecta uma interrupção do treino. Os valores médios são exibidos. Premindo “Edit” muda para o submenu “Editar programas”. Cada minuto é...
- Page 157 • Em “Duração do WarmUp-/CoolDown” determina qual a duração da função de WarmUp-/CoolDown de 60 a 240 segundos. Aquecimento (WarmUp) Neste menu existem 3 submenus: Nos primeiros 30 segundos o rendimento permanece constan- 1. Indicações e funções te e depois começa a aumentar até atingir o rendimento alvo Aqui determina os valores de rendimento, a velocidade e a (rendimento anteriormente ajustado).
- Page 158 Instruções de treino e utilização função é terminada. no lugar do valor a indicação “Off”. Indicação: Indicação: A função “CoolDown” só é sugerida se, no treino, o rendi- mento actual for superior ao definido em Rendimento de A função “WarmUp” só é sugerida se o rendimento ajustado WarmUp-/CoolDown sob Indicação e funções.
- Page 159 O modo "Desligado" bloqueia a selecção do controlo da pulsação pretendida. O modo "Ligado" em conjunto com o modo "Ligado" na "Pulsação máxima" permite seleccionar: "Queima de gordura (65%)". Isto significa que uma percenta- gem de 65% da sua pulsação máxima, calculada a partir Premindo “Back”...
- Page 160 Para mais informações, consulte o nosso site: ritmo cardíaco. O travão electromagnético de corrente parasita regula o www.kettler.de > Desporto. binário de travagem para o rendimento definido, em caso de Falhas no computador de treino rotação alternada do pedal.
- Page 161 PC/portátil, através da interface. No nosso site, Fitness e Queima de calorias individual do seu treino de resistência, pode recorrer aos pro- em www.kettler.de, encontra informações relativas ao soft- Pulsação máxima gramas de treino integrados no computador de treino ware e atualizações (firmware) deste aparelho...
- Page 162 Instruções de treino e utilização Interface A relação aqui é de 16,7 e 83,3 %. Entrada USB para a troca de dados com um computador. Pulsação para a queima de gordura Comando Valor calculado de: 65% da pulsação máxima A electrónica regula a potência ou a pulsação com valores Pulsação de fitness introduzidos manualmente ou predefinidos.
- Page 163 dansk Trænings – og betjeningsvejledning...
- Page 164 • Beskadigede eller ødelagte dele, skal straks udskiftes • Indstilling af computeren • Info om pulsmåling • Stand – by • Brug kun originale Kettler reservedele. Trænings funktioner • Med øre – clips Hoved menu • Brug ikke maskinen hvis den trænger til reparation, •...
- Page 165 Kort beskrivelse Navigations taster USB-port type A Tilslutning til databærende medier. Databæreren skal være Ved hjælp af disse taster kan du vælge i menuen. FAT32-formateret. Display USB-A USB-port type B PC-tilslutningen befinder sig på bagsiden af displayet. Display values Vælg sprog The illustrations show the oparation as wheel Minus - / Plus + taster ergometer...
- Page 166 Trænings – og betjeningsvejledning Omdrejning Quick Start tilbagelagt vej, træningstid og energiforbrug vigtige. Puls (hvis pulsmålingen er aktiv) viser den aktuelle værdi. Værdien i % Gennemsnit (AVG) (Vejledning, ingen indstilling) over POWER viser forholdet mellem ydelsen og maksimalydel- Valgbar enkelt = Vælg: sen, der kan indstilles individuelt.
- Page 167 Hovedmenu: Personer > Valg af person Personoplysninger –> enter Name Der kan vælges mellem 5 personer. Når der sættes et USB-stik Funktioner på de 4 menuer : Users , Programmes, Presetting i, oprettes en ekstra person: "USB-stik". USB-stikket skal være og Settings gennemgås her.
- Page 168 Trænings – og betjeningsvejledning Menü: Programmes –> Performance (manual) Brug tasterne ”up” og ”down” til at markere og aktivere. Under punktet "Ydelse (manuel)" findes 3 træningsprogram- Programmes –> Performances (individual) Programmer mer: "Count Up", "Count Down" og "Recorded Session". I Under muligheden ”...
- Page 169 Programmes –> HRC (individual) Programmer > Coach Health / Power Generelle regler: Når IPN-testen er gennemført, vises testresultatet som en pil Menuen ” HRC (individual) “ indeholder 3 trænings profiler. For motionstræning anbefales 2 enheder pr. uge. på en skala. Der sammensættes 24 træningsenheder, der fin- Du kan ændre tid og intensitet i disse profiler.
- Page 170 Trænings – og betjeningsvejledning Performance (manual) –> Current default settings I denne menu kan du se, ændre eller bevare de indtastede værdier for programmerne. Ved at trykke på ”Presets” går du til ”Current Default Settings” , og værdier som enten er eller skal indtastet, vil blive vist.
- Page 171 Trænings stand-by og du går til ”Train stand – by” Training stand-by Training stand-by Display : Top Display: Training stand-by Distance = 12.0 km Værdierne er hentet fra de tidligere indtastede indstillinger Display: Training stand-by af programmerne Display: Bund Værdierne er hentet fra de tidligere indtastede indstillinger Viser program profilen OBS: af programmerne..
- Page 172 Trænings – og betjeningsvejledning Ved at trykke på “Fast/Var” ændres indstillingen til omdrej- ningsafhængig. Dette indikeres af en dobbeltpil. Ydelsesbegrænsningen ophæves. Skiftet kan kun foretages under træningen. Rpm and Performance Control Under træning kan du ændre multi displayet, for at få mere Display: Puls informationer information.
- Page 173 Grøn baggrundsbelysning (Color=3) Tryk på ”Cancel” for at stoppe recovery puls målingen, og for at Afbrydelse eller annullering af trænings pro- gå til ” Training stand – by ” hvor gennemsnits værdierne vises. Træningspulskontrollen er aktiv, og der trænes. gram Pulsen har nået træningspulsen og bliver inden for pulskontrol- OBS: Hvis der er mindre end 10 omdrejninger pr.
- Page 174 Trænings – og betjeningsvejledning Tryk på ”Edit” for at skifte til under – menu ”Editting programme”. Hvert minut vises som en søjle. Trænings tiden kan variere fra Et tilpasset program kunne se således ud. Tryk på ”back” for 20 til 90 minutter. Brug –/+ tasterne til ændre tiden med 10 gemme din individuelle profil.
- Page 175 Denne menu indeholder 3 under – menuer: 1. Display og funktion Adgang til at indsætte dine værdier, hastighed og hvordan energiforbrug skal vises på displayet. 2. Trænings værdier Adgang til at indsætte værdier for energi, trænings tid og distance, som så vil blive brugt som standard værdier under ”Presets”.
- Page 176 Trænings – og betjeningsvejledning vises i kjoule eller kcal. 128 ( 70% vil blive brugt som anvist værdi ) On Giver dig kun en funktion, hvis ” Maximum Pulse ” er indstillet Presettings –> 2. Trænings værdier på Off : Manual (40bpm - 200bpm).
- Page 177 Tryk på ”back” for at gemme indstillinger meside, kan firmwaren opdateres. Oplysninger herom findes Tryk på ”Back” for at gemme indstillinger. på vores hjemmeside: www.kettler.de > Sport . Indstilling –> 4. Standby OBS: Generel Information ”Delete OK” sletter antal total kilometer og total tid.
- Page 178 Fitness Puls rat via en pc eller en notebook via grænsefladen. På vores (Uafhængig af omdrejninger) hjemmeside www.kettler.de findes oplysninger om software Hvis en bestemt ydelse ikke kan opnås med en aktuel omdrej- og opdateringer (firmware) for dette apparat. ning (eks. 400 watt ved 50 omdrejninger) viser pilen op / ned at omdrejningerne skal sættes op eller ned.
- Page 179 Ordforklaring Her bruges 16,7 % og 83,3 udledes Target puls Pulsværdi, som opnås , enten manuelt eller beregnet i pro- Fedtforbrændings puls grammet. Beregnet værdi: 65 % af max puls. Input til beregning af max puls. Fitness puls B.M.I Beregnet værdi. 75 % af max puls Body Mass Index, værdi afhænger af vægt og højde.
- Page 181 Рекомендации по проведению руccкий тренировок и руководство по эксплуатации...
- Page 182 Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Оглавление Указания по технике безопасности Указания по технике безопасности 2 • Обслуживание Меню ->Настройки "Обратный отсчет" Для обеспечения своей собственной • Безопасность пользователя Актуальные настройки • 1. Индикация и функции безопасности соблюдайте следующие Краткое...
-
Page 183: Краткое Описание
Краткое описание Гнездо для подключения USB-A пунктов меню либо полей ввода в меню. Подключение носителей информации. Носитель Индикация/Дисплей USB-A информации должен быть отформатирован в FAT32. Гнездо для подключения USB тип B Подключение к компьютеру располагается на задней стенке дисплея. Показатели Языковая... -
Page 184: Быстрый Старт
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Частота шагов Быстрый старт скорость, дистанцию, время тренировки, расход энергии. Пульс (если фиксация значений активна) (для ознакомления без дальнейших Среднее значение (AVG) показывает актуальное значение. Данные в % над настроек) Измерение надписью POWER отображают соотношение нагрузки Отдельно... -
Page 185: Главное Меню
Главное меню: Пользователи -> Выбрать пользователя • Ввод текста заменяет здесь “Пользователя 1” Можно выбрать 5 пользователей. При подключении • Дата рождения влияет на значения настройки пульса. В 4 меню: Пользователи, Программы, Настройки и USB-карты устанавливается дополнительный пользо- Установки функции расположены по важности. •... -
Page 186: Меню: Программы
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Меню: частоты пульса под свои потребности. ностью. Уровень нагрузки изменяется в зависимости от настройки профиля. Рядом с номером программы Программы стоит продолжительность и дистанция программы. Программа повышает уровень нагрузки и ведет учет Данное... - Page 187 ке убывания после их ввода или из настроек в меню: Нажатие “Тренировка” переводит в режим готовности Нажатие “Настройки” изменяет время тренировки. Настройки > Тренировочные параметры. к тренировке с индикацией профиля уровня нагрузки. Указание: Нажатие “Настройки” переходит в режим ввода дан- ных...
-
Page 188: Тренировка
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Длительность тренировки = 30:00 мин. Тренировка Расход энергии = 800 кДж Выбор программы тренировок Актуальное соотношение нагрузки = 4 % (Актуальная нагрузка к установленному максимальному уровню Имеются 3 возможности нагрузки тренажера 600 Ватт) 1. -
Page 189: Готовность К Тренировке
Режим = Время Индикация: внизу Индикация: Готовность к тренировке Значения берутся из актуальных настроек программы. Продолжительность программы = 30 мин. Индикация профиля программы в режиме дистанции Максимальное значение пульса = 170 уд./мин. Указание: Указание: Сигнал при превышении максимальной частоты Целевое значение пульса в Готовности к тренировке пульса... -
Page 190: Тренировка
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Индикация: Актуальная тренировка Указание: В верхней части индикации изображаются заданные Высота профиля частоты пульса может уменьшаться значения в обратном порядке, а в нижней части инди- либо увеличиваться кнопками -/+: в режиме кации тренировочные параметры с увеличением. Готовность... -
Page 191: Контроль Пульса
В случае если в независящем от числа оборотов диа- ровка выполняется. отдыха. Процентные данные представляют собой соот- пазоне невозможно достичь отображаемой нагрузки ношение: актуальный пульс к максимальному значению Пульс упал ниже диапазона контроля целевого пульса. частотой шагов, отображается стрелка вверх либо значения... -
Page 192: Возобновление Тренировки
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Индивидуальные профили тренировки (редактирование) В меню “Программы” имеется возможность составить индивидуальные профили нагрузки и профильные программы HRC. Нагрузка (индивидуально) Имеются в распоряжении 5 программ нагрузки с одинаковой продолжительностью и дистанцией для внесения индивидуальных изменений. Нажатие... -
Page 193: Меню Настройки
Каждая минута изображается в виде штриха. Указание Указание Длительность тренировки (продолжительность) может выбираться между 20 и 90 минутами. В кросс-эргометрах данный пункт меню отсутствует. Измененные индивидуальные программы и профили сохраняются под соответствующим пользователем и Кнопки -/+ уменьшают либо увеличивают время трени- •... - Page 194 Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации При нажатии “Охлаждение” отображается штрих прогресса. После введенных данных расхода энергии, длитель- Штрих прогресса показывает 0%. ности тренировки и дистанции тренировки значения Штрих прогресса показывает 3%. могут выглядеть следующим образом. Ввод тренировочных параметров способствует тому, что...
- Page 195 Индикация “Максимальное значение пульса” 170. “Вручную (40%-90%)”. Это означает, что пользователь может кнопками -/+ установить процентное значе- Этот параметр рассчитывается из отношения (220 - ние между 40% и 90 %. возраст), например, Томас (50 лет). Она выдает Пример: 128 (70% рассчитывается в качестве предла- медицинское...
-
Page 196: Обновление Фирменного Программного Обеспечения
(номера с более высоким значением) можно осуществить тель регулирует тормозной момент при изменяемой обновление. Указания по этому поводу можно найти на скорости вращения педалей до установленной нашей интернет-странице: www.kettler.de > Sport нагрузки. Здесь устанавливается время отключения дисплея, если Общие указания... -
Page 197: Измерение С Помощью Ушной
осуществлять управление данным тренажером с В начале каждой тренировки необходимо делать помощью компьютера / ноутбука через интерфейс. разминку в течение 3-5 минут с медленным повы- На нашей интернет-странице www.kettler.de можно шением нагрузки, чтобы подготовить к тренировке Интенсивность нагрузки найти информацию по программному обеспечению... -
Page 198: Охлаждение
Рассчитанное значение: 65% макс. пульс программу тренировок, которая интегрирована в Для обмена данными с компьютером посредством Пульс для поддержания физической формы компьютер тренажера программного обеспечения KETTLER. Рассчитанное значение: 75% макс. пульс Система управления Вручную Электроника регулирует нагрузку или пульс в... - Page 200 HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG Postfach 1020 · D-59463 Ense-Parsit www.kettler.net docu 3284a/07.12...