Energetics POWER RUN 7.9 HRC Owner's Manual page 45

P6 SYKEVALVONTA
Kaikissa sykeohjelmissa on joko pidettävä sykettä mittaavaa rintavyötä ja pidettävä koko ajan kiinni käsistä sykettä
mittaavista levyistä.
Jos ohjelmaksi valitaan P6 SYKEVALVONTA (P6 HEART RATE CONTROL), ylempään ja alempaan LCD-
näyttöön tulee näkyviin seuraavaa:
Kun käyttäjätiedot on asetettu, AIKANÄYTÖSSÄ (TIME LCD) vilkkuu tehtaalla esiasetettu harjoitteluaika 60:00.
Säädä harjoitteluaika painamalla NOPEUDEN NOPEUTUS-/HIDASTUSPAINIKKEITA ja vahvista valinta
painamalla STOP/ENTER-painiketta. Tämän jälkeen ylemmässä LCD-näytössä näkyy lähtönopeus 3,2 km/h.
Aloita 3 minuutin LÄMMITTELYOHJELMA painamalla START-painiketta. Nopeuden lähtöarvo on 2,0 MPH / 3,2
km/h. KALLISTUSTASO alkaa tasolta 0. Pidä kätesi käsisykekahvoilla koko harjoittelun ajan, jotta sykkeen
valvonta onnistuisi oikein. Jos sykevalvonta ei pysty tunnistamaan sykettä harjoittelun aikana, SYKENÄYTÖSSÄ
(PULSE LCD) vilkkuu kirjain P. Jos sykevalvonta tunnistaa sykkeen oikein SYKENÄYTÖSSÄ (PULSE LCD) näkyy
tasainen sykemerkki ja oikea sykelukema. Tietokone tunnistaa käyttäjän sykkeen 30 sekunnin välein.
Lämmittelyohjelman aikana voit keskeyttää tai lopettaa ohjelman painamalla STOP/ENTER-painiketta tai aloittaa
ohjelman alusta painamalla START-painiketta. Sekä nopeus- että kallistuspainike pystyy reagoimaan lämmittelyn
aikana, mutta muut painikkeet eivät.
Jos sykevalvonta ei pysty tunnistamaan käyttäjän sykettä lämmittelyohjelman aikana (SYKENÄYTÖSSÄ (PULSE
LCD) vilkkuu kirjain P), tietokone ei muuta nopeutta. Jos sykevalvonta tunnistaa käyttäjän sykkeen oikein ja
käyttäjän todellinen syke ei nouse 65 %:n tasoon enimmäissykkeestä (220 - ikä x 65 %), nopeus kasvaa 0,5 MPH
/ 0,8 km/h 30 sekunnin välein. Jos todellinen syke saavuttaa 65 %:n tason enimmäissykkeestä, nopeus ei muutu.
Jos todellinen syke saavuttaa 65 %:n tason enimmäissykkeestä yhden minuutin kuluessa, nopeus pysyy samana
lämmittelyohjelman päättymisen saakka.
Jos käyttäjän todellinen syke ei saavuta 65 %:n tasoa enimmäissykkeestä lämmittelyohjelman ensimmäisten 3
minuutin kuluessa, tietokone jatkaa lämmittelyohjelmaa vielä 3 minuutilla. Kaikkien harjoittelutietojen laskenta
ylöspäin jatkuu ja ajastin laskee ajasta 3:00 alaspäin. Lämmittelyn seuraavien 3 minuutin aikana tietokone
muuttaa kallistustasoa nopeuden sijaan. Jos sykevalvonta ei pysty tunnistamaan käyttäjän sykettä
(SYKENÄYTÖSSÄ (PULSE LCD) vilkkuu kirjain P), tietokone ei muuta kallistustasoa. Jos sykevalvonta tunnistaa
käyttäjän sykkeen oikein ja käyttäjän todellinen syke ei nouse 65 %:n tasoon enimmäissykkeestä (220 - ikä x 65
%), kallistustaso kasvaa 1 tason verran 30 sekunnin välein. Jos todellinen syke saavuttaa 65 %:n tason
enimmäissykkeestä, kallistustaso ei muutu. Jos todellinen syke saavuttaa 65 %:n tason enimmäissykkeestä yhden
minuutin kuluessa, nopeus pysyy samana lämmittelyohjelman päättymisen saakka.
Jos käyttäjän todellinen syke ei saavuta 65 %:n tasoa enimmäissykkeestä lämmittelyohjelman toisten 3 minuutin
kuluessa, tietokone jatkaa lämmittelyohjelmaa vielä 3 minuutilla. Kaikkien harjoittelutietojen laskenta ylöspäin
jatkuu ja ajastin laskee ajasta 3:00 alaspäin. Lämmittelyn seuraavien 3 minuutin aikana sekä nopeus että
kallistustaso pysyvät muuttumattomina todellisesta sykkeestä huolimatta. Jos ajastin palaa arvoon 0 ja 65 %:n
tasoa enimmäissykkeestä ei edelleenkään saavuteta, AIKANÄYTÖSSÄ (TIME LCD) näkyy FAIL, ohjelma
pysähtyy ja palaa POWER ON -tilaan.
Lämmittelyohjelman jälkeen (jos todellinen syke saavuttaa lämmittelyohjelman suorittamiseen vaadittavan 65 %:n
tason enimmäissykkeestä) tietokone siirtyy SYKEVALVONTAOHJELMAAN. AJAN laskeminen alaspäin jatkuu
aiemmasta asetuksesta. Etäisyyden ja kalorien laskeminen ylöspäin jatkuu lämmittelyohjelmasta lähtien.
SYKEVALVONTAOHJELMAN aikana sykevalvonta tunnistaa käyttäjän todellisen sykkeen 30 sekunnin välein. Jos
käyttäjän todellinen syke ei saavuta 85 %:n tasoa enimmissykkeestä, kallistustaso kasvaa 1 tason verran 30
sekunnin välein.
Jos käyttäjän todellinen syke saavuttaa 85 %:n tason enimmissykkeestä, juoksumaton suorituskyky pysyy samana.
Jos käyttäjän todellinen syke on enemmän kuin 85 % enimmäissykkeestä, kallistustaso laskee 1 tason verran.
Nopeus ei muutu ennen kuin kallistus 15 %:n tasoon tai laskee tasoon 0 %. Jos kallistustaso on 15 % eikä 85 %:n
tasoa enimmäissykkeestä
vieläkään saavuteta, nopeus nousee asteittain 0,8 km/h 30 sekunnin välein. Jos kallistustaso on 0 % eikä alle 85
%:n tasoa enimmäissykkeestä vieläkään saavuteta, nopeus vähenee 0,8 km/h 30 sekunnin välein.
Jos käyttäjän todellinen syke saavuttaa yli 85 %:n tason enimmäissykkeestä 3 minuutin kuluessa,
SYKEVALVONTAOHJELMA päättyy ja tietokone siirtyy yhden minuutin kestävään JÄÄHDYTTELYOHJELMAAN.
Kallistus- / nopeuspainike ei reagoi jäähdyttelyohjelman aikana, mutta ne reagoivat lämmittelyohjelman aikana.
Kun AIKA laskee arvoon 0, SYKEVALVONTAOHJELMA on päättynyt ja tietokone siirtyy 50 sekuntia kestävään
JÄÄHDYTTELYOHJELMAAN.
JÄÄHDYTTELYOHJELMAN jälkeen tietokone palaa POWER ON -tilaan.
SYKEVALVONTAOHJELMAN tarkoituksena on pitää käyttäjän syke 65 %:n ja 85 %:n välisellä tasolla
enimmäissykkeestä, jolloin saavutetaan kaikkein tehokkaimmat harjoittelutulokset.
45