Kettler SE 3600 Training And Operating Instructions page 91

Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi
8
PL
Trening
Wybór treningu
Komputer jest wyposa ony w ró ne programy treningowe.
1. Trening z zadanymi parametrami wysiłku
a) Ręczne wprowadzanie parametrów wysiłku
• Program „Count Up" (strzałka do góry)
• Program „Count Down" (strzałka w dół)
2. Trening z zadaną wartością tętna docelowego
Ręczne ustawienie wartości tętna docelowego
• Program „HRC Count Up" (strzałka do góry i serce)
• Program „HRC Count DOWN" (strzałka w dół i serce)
Przejęcie wartości tętna podczas treningu
• „PULSEHOLD" w programie „Count Up"
• „PULSEHOLD" w programie „Count Down"
Trening z zadanymi parametrami wysiłku
Ręczne wprowadzenie parametrów wysiłku i kontrola tętna
Program „Count Up"
Rozpocz cie treningu, wszystkie warto ci liczone s rosn co.
Zmiana poziomu mocy podczas treningu:
Obracaj c przycisk w kierunku „plus", mo na zwi kszy moc
ka dorazowo o 5 W.
Obracaj c przycisk w kierunku „minus", mo na zmniejszy
moc ka dorazowo o 5 W.
Program „Count Down"
Nacisn funkcj „PROGRAM" do momentu, a symbol „Count
Down" zacznie miga .
Nacisn przycisk „SET": wybór programu
Nacisn przycisk „SET": zakres warto ci zadanych
Zadany czas treningu „TIME"
Wprowadzi warto ci, obracaj c przycisk w kierunku „ plus"
lub „minus (np. 30:00).
Potwierdzi przyciskiem „SET".
Kolejny krok: wprowadzenie w polu „ENERGY" zadanej war-
to ci energii.
Wprowadzi warto ci, obracaj c przycisk w kierunku „ plus"
lub „minus (np. 800).
Potwierdzi przyciskiem „SET".
Kolejny krok: wprowadzenie w polu „DISTANCE" zadanej war-
to ci dystansu.
Wprowadzi warto ci, obracaj c przycisk w kierunku „ plus"
lub „minus (np. 7,50).
Potwierdzi przyciskiem „SET".
Kontrola tętna w programie Count Up/ Count Down
Wprowadzanie wieku w polu „AGE"
Po wprowadzeniu wieku zgodnie z formuł (220 - wiek)
obliczana jest zale na od wieku warto
(dla zdrowych osób). „OFF" oznacza, e funkcja obliczania
maksymalnego t tna nie została aktywowana.
Ustawi wiek, obracaj c przycisk w kierunku „plus" lub
„minus" (na ilustarcji widnieje 50 lat, maksymalne t tno wynosi
wi c 170).
Potwierdzi przyciskiem „SET" i pomin
maksymalnego t tna
, przyciskaj c „OFF".