Entraînement; Sélection De L'entraînement; Programme "Count-Up; Programme "Count-Down - Kettler SE 3600 Training And Operating Instructions

Mode d'emploi et instructions d'entraînement
8
F
Entraînement
Sélection d'entraînement
L'ordinateur est équipé de différents programmes d'entraîne-
ment.
1. Entraînement par présélections de puissance
a) Entrées manuelles de puissance
• Programme « Count Up » (flèche vers le haut)
• Programme « Count Down » (flèche vers le bas)
2. Entraînement avec présélection du pouls cible
Présélection manuelle du pouls
• Programme « HRC Count Up » (flèche vers le haut et symbole
cœur)
• Programme « HRC Count DOWN » (flèche vers le bas et sym-
bole cœur)
Reprise du pouls pour l'entraînement
• « PULSEHOLD » dans le programme « Count Up »
• « PULSEHOLD » dans le programme « Count Down »
Entraînement par présélections de puissance
Entrées de puissance et surveillance du pouls effectuées manu-
ellement
Programme « Count Up »
Commencer l'entraînement, toutes les valeurs sont comptées
dans l'ordre croissant.
Modification de la puissance pendant l'entraînement :
Une rotation du bouton dans le sens « Plus » augmente la puis-
sance par paliers de 5 watts.
Une rotation du bouton dans le sens « Moins » réduit la puis-
sance par paliers de 5 watts.
Programme « Count Down »
Appuyer sur « PROGRAM » jusqu'au clignotement du symbole
« Count Down ».
Appuyer sur « SET »: sélection du programme
Appuyer sur « SET »: zone de présélections
Présélection de durée « TIME »
Entrer les valeurs avec « Plus » ou « Moins » (ex. 30:00)
Confirmer avec « SET ».
Entrée suivante : présélection d'énergie (« ENERGY »)
Entrer les valeurs avec « Plus » ou « Moins » (ex. 800)
Confirmer avec « SET ».
Menu suivant : présélection de distance (« DISTANCE »)
Entrer les valeurs avec « Plus » ou « Moins » (ex. 7,50)
Confirmer avec « SET ».
Surveillance du pouls dans « Count Up »/ « Count Down »
Entrée de l'âge dans « AGE »
Cette entrée de données permet de calculer le pouls maximal
en fonction de l'âge (pour les personnes en bonne santé), selon
le rapport (220 - âge). L'indication « OFF » signifie: calcul du
pouls maximal désactivé.
Régler l'âge avec « Plus » ou « Moins" (ici: 50 ans, d'où un
pouls maximal de 170).