Kettler SE 3600 Training And Operating Instructions page 58

Instrucciones de entrenamiento y manejo
Índice
Indicaciones de seguridad
• Servicio técnico
• Su seguridad
Breve descripción
• Indicador
• Teclas
• Funciones
Instrucciones resumidas
• Teclas
• Medición del pulso
• Programas
• Valores de indicación
Inicio rápido (para conocer el equipo) 7
• Inicio del entrenamiento
• Interrupción o final del entrenamiento 7
• Modo de espera
Entrenamiento
• Selección del entrenamiento
según indicaciones del rendimiento
según indicaciones del pulso
PULSEHOLD
... según indicaciones del rendimiento
• Programa "Count-Up"
• Programa "Count-Down"
Zona de indicaciones
Tiempo
Energía
Recorrido
Pulso máximo
Selección del pulso objetivo
(Fat/Fit/Man.)
Indicaciones de seguridad
Observe los siguientes puntos para su propia seguridad:
• El aparato de entrenamiento debe instalarse encima de una
base sólida y apropiada para este fin.
• Antes de la primera puesta en servicio y adicionalmente
después de aprox. 6 días de servicio, revisar las uniones res-
pecto a su ajuste fijo.
• Para evitar lesiones debido a esfuerzos incorrectos o sobre-
carga, utilizar el aparato de entrenamiento únicamente con-
forme a las instrucciones.
• No se recomienda instalar el aparato de forma permanente
en recintos húmedos, debido a la inherente formación de
óxido.
• Revisar periódicamente la funcionalidad y el correcto estado
del aparato de entrenamiento.
• Los controles técnicos de seguridad corresponden a las obli-
gaciones del propietario y deben realizarse periódica y cor-
rectamente.
• Sustituir los componentes defectuosos o dañados inmediata-
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E
• Entrada del pulso objetivo
• Disposición para el entrenamiento
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... según indicaciones del pulso
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• HRC1 Count-Up
2
• HRC2 Count-Down
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Funciones de entrenamiento
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• Interrupción / final del entrenamiento 10
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• Reanudación del entrenamiento
3
• Recovery (medición del pulso de recupe-
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ración)
4
Indicación en acontecimientos del pulso 11
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• Tabla: Acontecimientos del pulso
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Ajustes individuales
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• Kilómetros / Millas
• KJoule / kcal
7
• Aviso acústico para pulso máximo
• Guardar valores objetivo
7
• Indicación modo de espera
8
• Ajuste de fábrica
8
Indicaciones generales
8
• Tonos del sistema
8
• Recovery
8
• Flechas Arriba / Abajo
• Cálculo de los valores medios
8
• Indicaciones para la medición
8
del pulso
8
Con clip de oreja
8
Con cinturón de pecho
8
Con sensores de pulso de la mano
8
• Anomalías en el ordenador
8
Instrucciones para el entrenamiento
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• Entrenamiento de resistencia
9 • Intensidad de esfuerzo
9 • Alcance del esfuerzo
• Warm-Up
• Cool-Down
9
Glosario
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G
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Este símbolo indica una referencia al
glosario dentro de las instrucciones. En el
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glosario se explica el término en cuestión.
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mente. Utilizar únicamente piezas de repuesto originales de
KETTLER.
• No utilizar el aparato hasta que no haya sido reparado.
• El nivel de seguridad del aparato solamente podrá mantener-
se bajo la condición de que sea revisado periódicamente en
cuanto a daños y desgaste.
Para su seguridad:
• Antes de iniciar el entrenamiento, solicite que su médico de
cabecera compruebe que su salud es la apropiada para el
entrenamiento con este aparato. El resultado médico debería
ser la base para la preparación de su programa de entrena-
miento. Un entrenamiento incorrecto o excesivo puede ser
perjudicial para su salud.
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