Kettler SE 3600 Training And Operating Instructions page 134

Bekræft med "SET", eller gå videre til næste indstilling med
"OFF".
Den næste indstilling er maksimalpulsen "PULSE MAX"
Indtast den ønskede værdi ved hjælp af "plus" og "minus".
Hvis der er indtastet en alder, kan denne værdi kun forminds-
kes!
Bekræft med "SET".
Den næste indstilling er træningspulsen i procent [%] "FA". Med
denne indstilling kan træningspulsen overvåges. Der kan vælges
mellem følgende værdier:
FA=65%, FI=75% eller 40-90% af maksimalpulsen.
Vælg den ønskede værdi ved hjælp af "plus" og "minus".
Fedtforbrænding FA 65% eller fitness FI 75% eller individuel %-
værdi 40-90.
Bekræft med "SET" (f.eks. 40-90).
Indtast den ønskede værdi ved hjælp af "plus" og "minus"
(f.eks. 85%)
Bekræft med "SET" (herved afsluttes indstillingerne).
Display: Klar til træning med alle indstillinger
eller
Indstilling af målpuls
Indstillingen 40 - 200 benyttes til at fastlægge og overvåge en
aldersuafhængig træningspuls med symbolerne HI LO. Dertil
skal aldersindstillingen "AGE" deaktiveres med "OFF" og maksi-
malpulsindstillingen "PULSE MAX" deaktiveres med "- -".
Bekræft med "SET".
Display: "PULSE"
Indtast den ønskede værdi ved hjælp af "plus" og "minus"
(f.eks. 130)
Bekræft med "SET" (herved afsluttes indstillingerne).
:
Display Klar til træning med indstillingerne
Bemærk:
Næste gang programmer med indstillingsmuligheder startes,
benyttes indstillingerne, hvis "Individuelle indstillinger > data"
står på On.
Klar til træning
Vælg belastningen med "plus" eller "minus". Start træningen
ved at træde i pedalerne.
2. Træning med forudindstillet puls
Manuelle pulsindstillinger
Programmet "HRC Count Up"
Tryk på "PROGRAM", indtil "HRC Count Up" blinker.
Tryk på "SET": Programvalg
Tryk på "SET": Indstillinger
eller
Begynd træningen, alle værdier tæller op.
Belastningen øges automatisk, indtil målpulsen nås (f.eks. 130).
Programmet "HRC Count Down"
Tryk på "PROGRAM", indtil "HRC Count Down" blinker.
Tryk på "SET": Programvalg
Tryk på "SET": Indstillinger
Indstillingerne og muligheden for at ændre dem er de samme
som i programmet "Count Down".
Start af træning
Belastningen øges automatisk, indtil målpulsen nås (f.eks. 130)
Bemærk:
Startbelastning
I HRC-programmer kan man under indstillinger vælge en startbelast-
ning på 25-100 Watt.
Indstil værdien med "plus" eller "minus" (f.eks. 100)
Belastningen øges automatisk fra 100 Watt, indtil træningspulsen er
nået (f. Eks. 130)
SE3600
9
DK