Table Of Contents; Durch Pulsvorgaben - Kettler SE 3600 Training And Operating Instructions

Trainings- und Bedienungsanleitung
Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise
• Service
• Ihre Sicherheit
Kurzbeschreibung
• Anzeigen
• Tasten
• Funktionen
Kurzanleitung
• Tasten
• Pulsmessung
• Programme
• Anzeigewerte
Schnellstart (Zum Kennenlernen)
• Trainingsbeginn
• Trainingsunterbrechung -ende
• Standby-Betrieb
Training
• Trainingsauswahl
durch Leistungsvorgaben

durch Pulsvorgaben

PULSEHOLD
... durch Leistungssvorgaben
• Programm "Count Up"
• Programm "Count Down"
Vorgabenbereich
Zeit
Energie
Strecke
Maximalpuls
Zielpulsauswahl (Fat/Fit/Man.)
• Zielpulseingabe
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:
• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür
geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6
Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu über-
prüfen.
• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung zu
verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung
bedient werden.
• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf Dauer
gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu
empfehlen.
• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit
und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes.
• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betrei-
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D
• Trainingsbereitschaft
... durch Pulsvorgaben
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• HRC Count Up
2
• HRC Count Down
2
Trainingsfunktionen
3
• Trainingsunterbrechung/-ende
3
• Trainingswiederaufnahme
3
• Recovery (Erholpulsmessung)
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Anzeige bei Pulsereignissen
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• Tabelle: Pulsereignisse
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Individuelle Einstellungen
4
• Kilometer / Meilen
5
• KJoule / kcal
6
• Warnton bei Maximal Puls
7
• Zielwerte speichern
7
• Standby-Anzeige
7
• Werkseinstellung
7
Allgemeine Hinweise
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• Systemtöne
8
• Recovery
8
• Pfeile Auf / Ab
8
8
• Durchschnittswertberechnung
• Hinweise zur Pulsmessung
Mit Ohrclip
8
Mit Brustgurt
8
Mit Handpuls-Sensoren
8
• Störungen beim Computer
8
Trainingsanleitung
8
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• Ausdauertraining
8
• Belastungsintensität
8
• Belastungsumfang
9
• Warm-Up
9
• Cooll-Down
Glossar
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G
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Dieses Zeichen gibt in der Anleitung
10 einen Hinweis auf das Glossar. Dort
wird der jeweilige Begriff erklärt.
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berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß
durchgeführt werden.
• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau-
schen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.
• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor-
aussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schä-
den und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt
klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem
Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage
für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches
oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden
führen.
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