Kettler SE 3600 Training And Operating Instructions page 151

Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации
Общие указания
Системные звуки
Включение
Завершение программы
Превышение максимального пульса
Сообщение об ошибке
Восстановление
Стрелки Вверх/ Вниз
(Режим, независящий от числа оборотов)
Расчет среднего значения
Указания касательно измерения пульса
Измерение с помощью ушной клипсы
Нагрудный ремень (аксессуар).
Измерение с помощью ручного пульсометра
14
RUS
( )
Неполадки компьютера тренажера
Рекомендации по проведению
тренировок
Ориентировочные показатели для тренировки на
выносливость
Пример: возраст 50 лет -> 220 - 50 = 170 ударов в минуту
Интенсивность нагрузки
ВиВгрВммВ пульсВ
Вульс
220
ВВксимВльный пульс
200
180
160
Вульс для зВнятий
фитнесом
140
120
100
Вульс для сжигВния
жирВ
80
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90
ВозрВст