Entrée Du Pouls Cible; Préparation À L'entraînement - Kettler SE 3600 Training And Operating Instructions

Confirmer avec « SET », ou passer l'étape avec « OFF » en
l'absence de modification.
Entrée suivante : pouls maximal « PULSE MAX »
Saisir la valeur avec « Plus » ou « Moins ».
Cette valeur est réduite automatiquement en fonction de l'âge
indiqué!
Confirmer avec « SET »
Entrée suivante: sélection proportionnelle (en %) du pouls cible
dans « FA ». Cette entrée permet de surveiller votre pouls d'en-
traînement Vous pouvez sélectionner ce dernier par la sélection
rapide de
FA=65%, FI=75%, ou 40-90% du pouls maximal.
Effectuer la sélection avec « Plus » ou « Moins ».
Combustion des graisses : FA 65%, fitness: FI 75% ou choix
d'une valeur en % entre 40 et 90.
Confirmer avec « SET » (ex. 40-90)
Entrer une valeur avec « Plus » ou « Moins » (ex. 85%)
Confirmer avec « SET » (fin du mode de présélection)
Affichage: préparation à l'entraînement avec toutes les présélections
ou
entrée du pouls cible
L'entrée comprise entre 40 et 200 sert à déterminer et à surveil-
ler le pouls d'entraînement sans lien avec l'âge, à l'aide des
symboles HI LO. A cet effet, l'entrée de l'âge « AGE » doit être
désactivée avec « OFF », et l'entrée de pouls maximal « PULSE
MAX », avec le symbole « - - ».
Confirmer avec « SET ».
Affichage: "PULSE"
Entrer une valeur avec « Plus » ou « Moins » (ex. 130)
Confirmer avec « SET » (fin du mode de présélection)
Affichage: préparation à l'entraînement avec présélections
Remarque:
Si l'élément « data » dans « Réglages individuels » se trouve sur
On, les entrées seront reprises lors du prochain affichage de
programmes avec options de présélection.
Préparation à l'entraînement
Modifier la puissance avec "Plus" ou "Moins". Début de l'entraî-
nement par pédalage.
2. Entraînement par présélections du pouls
Présélections manuelles du pouls
Programme « HRC Count Up »
Appuyer sur « PROGRAM » jusqu'au clignotement de « HRC
Count Up ».
Appuyer sur « SET »: sélection du programme
Appuyer sur « SET »: zone de présélections
commencer l'entraînement, toutes les valeurs étant hautes.
La puissance augmente automatiquement jusqu'à l'obtention du
pouls cible (ex. 130)
Programme « HRC Count Down »
Appuyer sur « PROGRAM » jusqu'au clignotement de « HRC
Count Down ».
Appuyer sur « SET »: sélection du programme
Appuyer sur « SET »: zone de présélections
Les entrées et possibilités de réglages sont identiques à celles
du programme « Count Down ».
Démarrage de l'entraînement
La puissance augmente automatiquement jusqu'à l'obtention du
pouls cible (ex. 130)
Remarque:
Puissance initiale
Dans les programmes HRC, la détermination de la puissance initia-
le dans la zone de présélection est possible de 25 à 100 watts.
Entrer des valeurs avec "Plus" ou "Moins" (p.ex. 100)
La puissance est alors augmentée automatiquement à partir de 100
watts jusqu'à ce que le pouls cible soit atteint (p. ex. 130).
OU
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