Kettler SE 3600 Training And Operating Instructions page 113

Instruções de treino e utilização
Índice
Instruções de segurança
• Assistência técnica
• A sua segurança
Descrição breve
• Indicação
• Teclas
• Funções
Instruções breves
• Teclas
• Medição da pulsação
• Programas
• Valores indicados 6
Início rápido (para familiarização) 7
• Início do treino
• Interrupção/fim do treino
• Modo de standby (repouso)
Treino
• Selecção do treino
mediante valores de rendimento
mediante valores de pulsação
PULSEHOLD
... mediante valores de rendimento
• Programa "Count-Up"
• Programa "Count-Down"
Área de valores
Tempo
Instruções de segurança
Respeite os seguintes pontos para a sua própria segu-
rança:
• O aparelho tem de ser montado sobre uma base estável e
adequada para o efeito.
• Antes da primeira colocação em funcionamento e, adicional-
mente, após aprox. 6 dias de funcionamento é necessário
verificar se as ligações estão bem apertadas.
• Para evitar ferimentos devido a esforços incorrectos ou sobre-
carga, o aparelho apenas pode ser utilizado de acordo com
as instruções.
• Não é recomendável a colocação do aparelho em espaços
húmidos, de forma permanente, devido à possibilidade de
formação de ferrugem.
• Verifique regularmente a funcionalidade e o estado correcto
do aparelho.
• Os controlos técnicos de segurança fazem parte das obri-
gações do proprietário e têm de ser realizados regular e
correctamente.
2
P
Energia
2
Percurso
2
Pulsação máxima
2
Selecção da pulsação pretendida
3
(Fat/Fit/Man.)
3
• Introdução da pulsação pretendida 9
3
• Prontidão para o treino
3
... mediante valores de pulsação
4
• HRC1 Count-Up
4
• HRC2 Count-Down
4
Funções de treino
5
• Interrupção/fim do treino
• Retomar o treino
• Recovery (pulsação de recuperação)
7
Indicação em caso de eventos relativos
7 à pulsação
• Tabela: Eventos relativos à pulsação
7
8
Ajustes individuais
• Quilómetros / Milhas
8
• KJoule / kcal
8
• Som de aviso com pulsação máxima 11
8
• Guardar valores-objectivo
8
• Indicação de standby
• Ajuste de fábrica
8
Indicações gerais
8
• Sons do sistema
8
• Recovery
8
• Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou dani-
• Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado.
• O nível de segurança do aparelho só pode ser mantido sob
Para a sua segurança:
• Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o seu
8 • Setas para cima/para baixo
• Cálculo da média
8
8 • Indicações relativas à medição da pul-
sação
Com clipe para a orelha
8
Com cinto torácico
Com sensores de pulsação para as
9
mãos
• Falhas no computador
9
Instruções de treino
9
• Treino de resistência
10
• Intensidade de esforço
10
• Grau de esforço
10
• Aquecimento
10
• Arrefecimento
Glossário
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11
G
11
11
Este símbolo indica uma referência
11
às indicações gerais ou ao glossário
nas instruções. No glossário é expli-
cado o termo em questão.
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ficados. Utilize apenas peças sobressalentes originais
KETTLER.
a condição do aparelho ser regularmente verificado quanto
a danos e desgaste.
médico para confirmar que a sua saúde lhe permite treinar
com este aparelho. Baseie o seu programa de treino na opi-
nião do seu médico. Um treino incorrecto ou excessivo pode
prejudicar a sua saúde.
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