Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual page 51

Övning 2:
Bröstböjning
1. Med lätt böjda knän och rak
rygg ställer du dig med fötterna
ungefär i axelbredd.
2. Ta tag i handtagen uppifrån
och dra in naveln något.
3. Tryck ihop apparaten så att
fjädern välver sig uppåt.
4. För tillbaka handtagen till
utgångsläget och upprepa
övningen.
5. Andas ut när du trycker ihop
den och in när du släpper
tillbaka den.
- 49 -
Bilden visar vilka muskelpartier
som huvudsakligen används.