Cvičenia S Náradím Na Tréning Brucha/Chrbta (Kh 6003/4) - Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual

Cvičenia s náradím na tréning
brucha/chrbta (KH 6003/4)
Nebezpečenstvo zranenia!
Pri používaní tohto nástroja majte vždy obuté
cvičky, aby sa vám nohy nevyšmykli z polohy.
Bezpečnostné pokyny
• Maximálna dĺžka roztiahnutia pásov činí
1,20 metra a nesmie sa prekračovať.
• Pri nekontrolovanom zmrštení hrozí
nebezpečenstvo zranenia.
• Náradie na tréning brucha a chrbta nikdy
nepoužívajte
bez červeného bezpečnostného klinu, pretože pri
vytrhnutí pásu hrozí nebezpečenstvo švihnutia,
ktoré môže spôsobiť zranenie.
• Príliš intenzívne cvičenie môže spôsobiť preťaženie
kĺbov.
Úvod
Náradie na tréning brucha a chrbta sa skladá s
nešmykľavých držadiel a nožného dielu so slučkou
na navlečenie na nohu, ktoré sú spojené maximálne
troma rozťahovacími pásmi. Rozťahovacie pásy sú
zaistené pred vyšmyknutím červeným bezpečnostným
klinom.
• Použite toľko pásov, aby ste jedno cvičenie mohli
osem až desaťkrát zopakovať.
• Pre jeden pás zvoľte strednú polohu, pre dva
pásy polohu na okrajoch.
• Pri cvičení by ste mali náradie na tréning brucha
a chrbta rozťahovať rovnomerne a pomaly a
potom zas pomaly a rovnomerne uvoľňovať.
Vybratie pásov
červený bezpečnostný klin
ručný diel
1. Z ručného a nožného dielu vyberte červený
bezpečnostný klin (obr. 1). Pri vyberaní dávajte
pozor na to, aby ste žiadny diel silno neohli,
resp. nezlomili. Bezpečnostné kliny sú na
nožných a ručných dieloch upevnené vždy
jedným rozťahovacím pásom.
2. Čierne upevňovacie svorky rozťahovacích
pásov môžete stlačiť k sebe a pásy vytlačiť z
držiaka.
- 51 -
nožný diel
obr. 1