Cvičení S Posilovací Pružinou (Kh 6003/3) - Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual

Cvičení s posilovací pružinou
(KH 6003/3)
Bezpečnostní upozornění
• Maximální délka protažení pružin činí 1,70 metru
a neměla by se překračovat.
• Při nekontrolovaném rychlém návratu do původní
polohy hrozí nebezpečí úrazu.
• Posilovací pružinu nikdy nepoužívejte bez
bezpečnostních krytek, protože vymrštění
vytržené pružiny může vést k úrazům.
• Příliš intenzivní trénink může vést k přetížení
kloubů.
Úvod
Posilovací pružina sestává ze dvou rukojetí,
vzájemně spojených až čtyřmi gumovými pružinami.
Gumové pružiny jsou proti vyklouznutí zajištěny
krytkou na rukojetích.
Při tréninku byste měli posilovací pružinu roztahovat
pomalu a rovnoměrně a poté ji znovu stejným
způsobem uvolnit.
Použijte tolik gumových pružin, abyste byli schopni
provést cvik v jednom kuse s osmi až deseti opako-
váními. Při použití jediné gumové pružiny použijte
prostřední polohu, v případě dvou pružin obě vnější
polohy, při třech gumových pružinách obě vnější a
prostřední polohu a v případě čtyř pružin příslušné
vnější polohy.
Vyjmutí gumových pružin
1. Zatlačte jeden ze žlutých konců gumové pružiny
směrem k rukojeti. Černá krytka se tím vytlačí
nahoru a bude ji možné snadno sundat (obr. 1).
2. Vysuňte žlutý konec gumové pružiny, kterou chcete
vyjmout, směrem nahoru.
Otočte jej o 90 stupňů (obr. 2).
3. Nyní žlutý konec gumové pružiny vytáhněte
směrem dolů z rukojeti (obr. 3).
4. Znovu nasaďte černou krytku.
5. Proveďte kroky 1-4 také na druhé rukojeti.
- 36 -
Černá
krytka
Obr. 1
Obr. 2
Obr. 3