Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual page 52

Cvičenie 3:
Ohýbanie na posilnenie
horného prsného svalu
1. Posaďte sa na stoličku, ktorá
má presne takú výšku, že
stehno a lýtko budú zvierať
pravý uhol a vystrite chrbát.
2. Držadlá uchopte zhora.
3. Nástroj vydvihnite nad hlavu.
4. Ohybnú činku spojte tak, že
dáte k sebe lakte a pružina sa
ohne smerom dozadu.
5. Pri stláčaní pružiny vydychujte,
pri uvoľnení je nádych.
- 50 -
Obrázok zobrazuje hlavné
namáhané časti svalov.