Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual page 29

Cvik 2:
Posilování prsních svalů
1. Postavte se tak, abyste měli
lehce pokrčená kolena,
chodidla od sebe zhruba v šířce
ramen a záda narovnaná.
2. Uchopte rukojeti shora a lehce
zatáhněte břicho.
3. Zmáčkněte posilovací tyč tak,
aby se pružina prohnula
směrem nahoru.
4. Vraťte rukojeti do výchozí
polohy a cvik opakujte.
5. Při ohýbání vydechněte, při
vracení do původní polohy se
nadechněte.
- 27 -
Grafické znázornûní ukazuje
nejvíce namáhané svalové
skupiny.