Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual page 51

Cvičenie 2:
Ohýbanie na posilnenie
prsných svalov
1. Zľahka pokrčte kolená,
narovnajte chrbát a rozkročte
sa na asi šírku ramien.
2. Držadlá uchopte zhora a
zľahka vtiahnite brucho.
3. Nástroj stlačte tak, aby sa
pružina ohla nahor.
4. Držadlá uveďte do
počiatočnej polohy a
cvičenie opakujte.
5. Pri stláčaní vydychujte,
pri uvoľnení je nádych.
- 49 -
Obrázok zobrazuje hlavné
posilňované časti svalov.