Cvičení S Posilovacími Kleštěmi (Kh 6003/5) - Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual

Cvičení s posilovacími kleštěmi (KH 6003/5)
Bezpečnostní upozornění
• Rychlé a nekontrolované mačkání
a uvolňování pružin může vést
k přetížení kloubů.
• Při nekontrolovaném rychlém
návratu do původní polohy
hrozí nebezpečí úrazu.
Cvik:
1. Položte si posilovací kleště do
dlaní, drážkovanou rukojeť
uchopte prsty.
2. Stiskněte posilovací kleště
a znovu je uvolněte.
• Dbejte na to, aby se vám
během tréninku mezi rukojeti
nedostaly prsty.
Úvod
Posilovací kleště sestávají z
ocelové pružiny se 2 rukojeťmi
a bezpečnostního dorazu, který
omezuje rozevření pružiny.
3. Tento pohyb opakujte ve
stejné pozici přibližně
8-10krát.
- 42 -
Všeobecné pokyny
S přístrojem trénujte pomalu a
klidně. Rychlý trénink nevede
k úspěchu.
Grafické znázornění
ukazuje nejvíce namáhané
svalové skupiny.