Cvičení S Posilovačem Břicha A Zad (Kh 6003/4) - Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual

Cvičení s posilovačem břicha
a zad (KH 6003/4)
Nebezpečí úrazu!
Při cvičení s tímto přístrojem vždy používejte
sportovní obuv, čímž zajistíte, že vám chodidla
nevyklouznou z držáků.
Bezpečnostní upozornění
• Maximální délka protažení pružin činí 1,20 metru
a neměla by se překračovat.
• Při nekontrolovaném rychlém návratu do původní
polohy hrozí nebezpečí úrazu.
• Posilovač břicha a zad nikdy nepoužívejte bez
červených pojistných klínků, protože vymrštění
vytržené pružiny může vést k úrazům.
• Příliš intenzivní trénink může vést k přetížení kloubů.
Úvod
Posilovač břicha a zad sestává z protiskluzové
rukojeti a nožní části s pásky na chodidla, které jsou
vzájemně spojeny maximálně třemi gumovými
pružinami. Gumové pružiny jsou proti vytržení
zajištěny červeným
pojistným klínkem.
• Použijte tolik gumových pružin, abyste byli
schopni provést cvik v jednom kuse s osmi až
deseti opakováními.
• V případě použití jediné gumové pružiny zvolte
střední polohu, v případě dvou gumových pružin
obě vnější polohy.
• Při tréninku byste pak měli posilovač břicha a zad
roztahovat pomalu a rovnoměrně a následně jej
znovu pomalu a rovnoměrně uvolňovat.
Vyjmutí gumových pružin
Červený pojistný klínek
Ruční část
1. Odstraňte z nožní a ruční části červený pojistný
klínek (obr. 1). Při vyjímání dávejte pozor, abyste
žádný z dílů příliš silně neohýbali, resp. nezlomili.
Pojistné klínky jsou k ruční a nožní části připevněny
pružným páskem.
2. Nyní můžete stlačit černé upevňovací sponky
gumových pružin a vytlačit pružiny z držáků.
- 29 -
Nožní část
Obr. 1