胸部推举锻炼指南 - Precor Discovery Selectorized Series Assembly Manual

胸部推举锻炼指南
胸部推举训练上身做推举动作时用到的肌肉，包括胸肌和三头肌。强化这类
肌肉将帮助锻炼者提高游泳或美式足球等运动， 及从地上爬起来或开门等日
常活动的效率。
设定姿势
编号 动作描述
选择适当的重量。
调节坐垫，使手柄与胸中部处于同一水平位置。
踩下脚部辅助踏板，将手柄向前推到一个舒适的开始位置。
双手握住手柄，缓慢松开脚部辅助踏板。双脚牢牢放在地上。
Discovery Selectorized
精选系列用户手册
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产品规格和用途
动作描述

缓慢伸展手臂。

缓慢返回到开始位置。

使用脚部辅助踏板将手柄回复到静止位置。
锻炼提示

避免肘部被固定。

尝试双手柄位置，改变锻炼方式。
规格
设备尺寸
长 x 宽 x 高：147 cm x 150 cm x 150 cm
(58" x 59" x 59")
锻炼区域
长 x 宽：163 cm x 150 cm (64" x 59")
配重
109 kg (240 lb）
设备重量
240 kg (530 lb）
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