大腿内侧锻炼指南 - Precor Discovery Selectorized Series Assembly Manual

大腿内侧锻炼指南
大腿内侧锻炼专门针对外展肌， 这是支撑髋部和膝部稳定性及协助完成下肢
动作的重要内侧肌肉群。 该肌肉群用于完成下肢动作， 将腿部向身体中心拉，
如翘腿或向旁边挪脚。
设定姿势
编号 动作描述
选择适当的重量。
使用调整手柄靠近活动臂。
坐下并保持大腿内侧贴近大腿护板。
扩开活动臂至所需的开始位置。
Discovery Selectorized
精选系列用户手册
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产品规格和用途
动作描述

双手握住手柄。
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缓慢向内用力压大腿。
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完全收缩后，稍停。

缓慢返回到开始位置。
锻炼提示

选择您觉得髋部最舒适但活动范围最广的开始位置。

可将活动臂向外侧调整。使用调整手柄可将活动臂向内调整。
规格
设备尺寸
长 x 宽 x 高：168 cm x 76 cm x 150 cm
(66" x 30" x 59")
锻炼区域
长 x 宽：168 cm x 140 cm (66" x 55")
配重
91 kg (200 lb）
设备重量
247 kg (544 lb）
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