宽握低拉划船锻炼指南 - Precor Discovery Selectorized Series Assembly Manual

宽握低拉划船锻炼指南
宽握低拉划船针对上身进行拉伸运动时用到的肌肉，包括背阔肌、斜方肌、
二头肌、三角肌和菱形肌。该练习不仅有助于训练背部力量，还有助保持正
确姿势。锻炼时，用户必须保持中心稳定，以适当调整脊椎。
设定姿势
编号 动作描述
选择适当的重量。
双脚放在脚踏上。
双手握住手柄。
Discovery Selectorized
精选系列用户手册
:
产品规格和用途
动作描述

开始伸展手臂，肘部微微弯曲。

缓慢将手柄拉至胸部位置。

缓慢返回到开始位置。
锻炼提示

保持正确姿势，避免前后摇晃，以应付重负。

旋转手柄，改变开始位置，从而改变锻炼方式。

通过双侧、单侧或交替的手臂动作强化您的肌肉。
规格
设备尺寸
长 x 宽 x 高：201 cm x 120 cm x 150 cm
(79" x 47" x 59")
锻炼区域
长 x 宽：201 cm x 150 cm (79" x 59")
配重
109 kg (240 lb）
设备重量
272 kg (598 lb）
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