坐姿提踵锻炼指南 - Precor Discovery Selectorized Series Assembly Manual

坐姿提踵锻炼指南
坐姿提踵锻炼专门针对日常动作和体育运动中提起脚后跟用到的肌肉。 促使
跳跃、跑步和爬楼梯等动作是这些肌肉的部分主要功能。
设定姿势
编号 动作描述
选择适当的重量。
把脚后跟放在踏板上。
调整座椅，以便微微弯曲膝部。
Discovery Selectorized
精选系列用户手册
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产品规格和用途
动作描述
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双手握住手柄。
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缓慢伸展双脚。
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完全伸展后，稍停。
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缓慢返回到开始位置。
锻炼提示
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对于单侧训练，把双脚放在踏板上，但仅伸展一只脚进行推蹬。
规格
设备尺寸
长 x 宽 x 高：135 cm x 112 cm x 150 cm
(53" x 44" x 59")
锻炼区域
长 x 宽：165 cm x 137 cm (65" x 54")
配重
182 kg (400 lb）
设备重量
325 kg (716 lb）
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