背肌伸展锻炼指南 - Precor Discovery Selectorized Series Assembly Manual

背肌伸展锻炼指南
该设备注重下背肌肉，帮助拉伸脊椎和帮助完成转体动作。腹部运动中的背
肌伸展动作强化肌肉训练。
设定姿势
编号 动作描述
选择适当的重量。
调整活动臂至舒服的开始位置。
双脚放在脚踏上。
下背紧贴后背护板。
Discovery Selectorized
精选系列用户手册
:
产品规格和用途
动作描述

胸前交叉双臂。

缓慢伸展后背，且脊椎保持自然挺立。

完全收缩后，稍停。

缓慢返回到开始位置。
锻炼提示

保持背部下方贴住背护板。

避免过度伸展。

初学者应从较小的动作幅度开始。
规格
设备尺寸
长 x 宽 x 高：122 cm x 109 cm x 150 cm
(48" x 43" x 59")
锻炼区域
长 x 宽：198 cm x 130 cm (78" x 51")
配重
73 kg (160 lb）
设备重量
221 kg (488 lb）
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