腹部锻炼指南 - Precor Discovery Selectorized Series Assembly Manual

腹部锻炼指南
腹部锻炼专门针对斜肌和腹直肌。 这些肌肉大量参与完成体后屈动作和在体
内传递力量。强大的腹肌有助改善姿势、运动效率和提高运动效果。
设定姿势
编号 动作描述
选择适当的重量。
调整座椅高度，以便活动臂的支撑点对准您的肚脐。
坐下后髋部和背部紧贴护板，手臂放在肘垫上。
将双脚自由地放在脚踏上方或下方。
Discovery Selectorized
精选系列用户手册
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产品规格和用途
动作描述

收紧腹部，胸部向前压。

完全收缩后，稍停。

缓慢返回到开始位置。
锻炼提示

开始锻炼时注意使用腹肌力量，而不是手臂力量。
规格
设备尺寸
长 x 宽 x 高：132 cm x 127 cm x 150 cm
(52" x 50" x 59")
锻炼区域
长 x 宽：158 cm x 140 cm (62" x 55")
配重
91 kg (200 lb）
设备重量
255 kg (560 lb）
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