三头肌屈伸锻炼指南 - Precor Discovery Selectorized Series Assembly Manual

三头肌屈伸锻炼指南
三头肌屈伸锻炼专门针对三头肌。这些肌肉主要帮助伸直手臂，对完成扔和
拿的动作非常重要。
设定姿势
编号 动作描述
选择适当的重量。
调节坐垫的高度，使上臂可以平放在护板上。
将手臂与转动枢轴调整到适合的位置。
Discovery Selectorized
精选系列用户手册
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产品规格和用途
动作描述

双手握住手柄。

缓慢伸展手臂。

完全伸展后，稍停。

缓慢返回到开始位置。
锻炼提示

保持上臂平放在护板上。

到达活动范围极限时保持肘部微微弯曲。
规格
设备尺寸
长 x 宽 x 高：119 cm x 112 cm x 150 cm
(47" x 44" x 59")
锻炼区域
长 x 宽：125 cm x 122 cm (49" x 48")
配重
73 kg (160 lb）
设备重量
200 kg (442 lb）
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