Balanced Body Contrology Manual page 79

CONTROLOGY™ CLASSICAL REFORMER
CE ANLEITUNG
Inhaltsverzeichnis
» Contrology Classical Reformer Einsatz und Funktionen
» Den Contrology Classical Reformer zusammenbauen
» Übungen für den Contrology Classical Reformer
Wichtig:
Diese Bedienungsanleitung ist an medizinische Fachkräfte,
Fitnesstrainer oder Personen mit Erfahrung in der Verwendung
solcher Geräte gerichtet. Falls Sie Fragen bezüglich der richtigen
Ausführung einer bestimmten Bewegung haben, konsultieren Sie
bitte einen zugelassenen Facharzt.
Sicherheitshinweis: Achtung – Der Balanced Body Contrology
Classical Reformer enthält entflammbare Materialien, setzen sie
ihn also bitte nicht direkter Hitze aus.
Der Contrology Classical Reformer wurde entwickelt, um die beste
Version des ursprünglichen Pilates Reformers zu sein, wie er
von Joseph Pilates entwickelt und verwendet wurde. Bestehend
aus einem Metallrahmen, einem beweglichen Wagen, einem
Fußbügel, Federn und Lederriemen, hat Sportpionier und Erfinder
Joseph Pilates eine Maschine geschaffen, die praktisch jeden
Körperteil trainiert.
Verschiedene Federstärken bieten Widerstand und Halt,
während der Nutzer auf den Fußbügel drückt, an den Riemen
zieht und auf dem Wagen sitzt oder steht. Die Übungen
variieren von einfachen isolierten Bewegungen der Arme und
Beine bis zu komplexen Übungen, die den ganzen Körper
beanspruchen. Die Übungen bieten ein anspruchsvolles
Ganzkörpertraining für jeden – von überwiegend sitzenden
Büroangestellten über Hochleistungssportlern bis hin zu Nutzern,
die sich von Verletzungen erholen. Nutzer fühlen sich nach
den Trainingseinheiten munter und voller Energie, außerdem
verspüren sie nicht die üblichen Schmerzen und die Müdigkeit,
die häufig beim Training auftreten.
Diese Maschine im Vintage-Stil verleiht dem Nutzer original das
Gefühl und das Erlebnis, das man beim Training mit Joe Pilates
persönlich erlebte.
FUNKTIONEN
Das Kopfpolster dient zur optimalen Stütze der Kopf-, Nacken-
und Schulterpositionierung des Nutzers, wenn er sich in
Rückenlage befindet. Um die Lage des Kunden zu bestimmen,
sollte das Ohr über der Mitte der Schulter liegen und der Kiefer
sollte fast senkrecht zum Wagen liegen. Der Contrology Classical
Reformer hat drei Kopfpolsterpositionen, die durch einen
hölzernen Stützblock unter dem Polster eingestellt werden:
Abbildung A
Sicherheitshinweis: Die flache Kopfpolsterposition
wird immer dann eingesetzt, wenn Kunden Übungen
ausführen, bei denen sie auf den Schultern abrollen.
Die flache Position des Kopfpolsters verhindert, dass
der Kunde die Halswirbelsäule überdehnt und sich am
Hals verletzt.
Abbildung B
Abbildung C
Hinweis für Trainer: Um die Höhe des Kopfes zu
korrigieren, kann anstelle des Kopfpolsters oder zusätzlich
dazu ein Handtuch verwendet werden.
Niedrig (flach) – Der
Stützblock am oberen
Ende der Kopfstütze ist
weggeklappt. Wird bei
Kunden mit einer relativ
flachen Brustwirbelsäule
und flachem Brustkorb für
Bein- und Fußübungen
sowie für jegliche Übungen
in Rückenlage verwendet.
Siehe Abbildung A.
Mittel – Der Stützblock
liegt auf der Kerbe in der
Mitte des Stützblocks auf.
Siehe Abbildung B.
Hoch (oben) – Die
Unterseite des Stützblocks
liegt im Wagenrahmen.
Wird für Kunden mit einem
hervorstehenden Kopf oder
einem tiefen Brustkorb
verwendet, um die korrekte
Ausrichtung zu erleichtern.
Siehe Abbildung C.
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