Energetics POWER RUN 9.9 HRC Manual page 56

PROGRAM 6 – GUBITAK TEŽINE
Ukoliko ste odabrali program P6, na displeju će se prikazati VRIJEME tvornički namješteno"30:00" te na
displeju PULS/NAGIB svjetlucajući podatak "L 1". Za biranje intenziteta treninga od L1 do L9 koristite tipke
POVEĆATI/SMANJITI BRZINU, onda pritisnite tipku STOP/ENTER. Na displeju VRIJEME počne svjetlucati
podatak "30:00". Za promjenu vremena treninga koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU. Pri svakom
pritisku na tipku se čas poveća/smanji za 5 minut. Za pohranjivanje namještanja pritisnite tipku STOP/ENTER i
onda tipku START za početak programa. Računalo će mijenjati BRZINU i NAGIB prema modelu tvorničkog
namještanja.
PROGRAM 7 – 5K UČENJE I TAKMIČENJE
Ukoliko ste odabrali program P7, na displeju će se prikazati UDALJENOST "5" km ili "3" milja. Za početak
programa pritisnite tipku START. Za namještanje brzine koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU te za
namještanje NAGIBA tipke POVEĆATI/SMANJITI NAGIB (max. za 5%).
PROGRAM 8 – PRATNJA SRČANE FREKVENCIJE
Kod svih programa sa mjerenjem srčane frekvencije korisnik mora koristiti grudni kaiš ili po cijelo vrijeme
rukama držati za pločice zapisivanja pulsa.
Ukoliko ste odabrali program P8, prikaže se CILJNA SRČANA FREKVENCIJA na displeju PULS i počne
svjetlucati. Tvornički namještena CILJNA SRČANA FREKVENCIJA je osnovana na 85% maksimalna srčana
frekvencija korisnika. Maksimalna srčana frekvencija korisnika se izračuna prema slijedećem primjeru: 220
minus starost korisnika. Na primjer za starost 35 godina maksimalna srčana frekvencija korisnika trebala bi biti
185 i 85% maksimalna srčana frekvencija korisnika bila bi 157. Za promjenu CILJNE SRČANE FREKVENCIJE
prema Vašoj fizičkoj kondiciji ili prema uputama liječnika koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU, onda
pritisnite tipku STOP/ENTER za unošenje namještanja. Na displeji VRIJEME se prikaže tvornički
namješteno"60:00" i počne svjetlucati. Za promjenu vremena treninga koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI
BRZINU. Pri svakom pritisku tipke se vrijeme poveća/smanji za 3 minute. Za pohranjivanje namještanja
pritisnite tipku STOP/ENTER.
Pritisnite tipku START za početak programa ZAGRIJAVANJA. BRZINU počinje na 3,2 km/h i NAGIB na nivou 0.
Po cijelo vrijeme treninga držite ruke na osjetilima pulsa, tako da je zapisivanje srčane frekvencije ispravno. Ako
u toku programa osjetilo srčana frekvencija ne utvrdi puls korisnika, na displeju će se prikazati PULS
svjetlucajući podatak "P". Kada osjetilo pulsa dobro zapisuje puls, svjetluca LED kontrolna lampica PULS i
displej PULS prikazuje utvrñenu vrijednost pulsa. Računalo zapisuje puls korisnika svakih 30 sekundi. U toku
faze zagrijavanja možete stisnuti tipku STOP/ENTER za ukidanje ili zaustavljanje programa ili tipku START za
resetiranje programa. Ostale tipke u fazi zagrijavanja ne funkcioniraju.
Ako monitor pulsa u toku programa zagrijavanja ne utvrdi puls korisnika (na displeju PULS se prikaže
svjetlucajući podatak "P"), računalo neće mijenjati brzinu. Ako monitor puls utvrdi, ali momentalni puls korisnika
ne postigne 65% maksimalnu srčanu frekvenciju ((220-starost) x 65%), BRZINA će se povećavati svakih 30
sekundi za 0,8 km/h. Kada momentalni puls postigne 65% maksimalne srčane frekvencije, BRZINA se prestaje
mijenjati. Ukoliko momentalni puls ostane na 65% maksimalne srčane frekvencije duže od jedne minute,
BRZINA se neće mijenjati čak do kraja programa zagrijavanja.
NIVO Min. KM Max. KM
1 2,6 4,5
2 2,9 4,8
3 3,2 5,1
4 3,5 5,4
5 3,8 5,8
6 4,2 6,1
7 4,5 6,4
8 4,8 6,7
9 5,1 7,0
56
Min. Max.
nagib nagib
0 3
0 4
1 5
1 6
2 7
2 8
3 9
3 10
3 11