Energetics POWER RUN 14.9 Owner's Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Energetics Manuals
  4. Fitness Equipment
  5. POWER RUN 14.9
  6. Owner's manual
Energetics POWER RUN 14.9 Owner's Manual

Energetics POWER RUN 14.9 Owner's Manual

Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

  • ENGLISH, page 1

Quick Links

Download this manual
POWER RUN 14.9
EN
SL
SV
FI
HR
SR
BS
TR

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the POWER RUN 14.9 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Subscribe to Our Youtube Channel

Related Manuals for Energetics POWER RUN 14.9

Summary of Contents for Energetics POWER RUN 14.9

  • Page 1 POWER RUN 14.9...
  • Page 2 © The owner’s manual is only for the customer reference. ENERGETICS can not guarantee for mistakes occurring due to translation or change in technical specification of the product. © Ta navodila so samo za kupca. ENERGETICS ne more garantirati za napake, ki se pojavijo zaradi prevajanja oziroma zaradi spremembe tehnične specifikacije proizvoda.

  • Page 3: Computer Instructions

    COMPUTER INSTRUCTIONS SPEED/CALORIES TIME/DISTANCE MODE INCLINE UP/DOWN STOP/ENTER METRIC/ENGLISH SAFETY KEY EXPRESS INCLINE BUTTONS EXPRESS SPEED BUTTONS SPEED PROFILE START SPEED UP/DOWN i-POD VOLUME FITNESS TEST CUSTOM SAVE PULSE/INCLINE...

  • Page 4: English / Metric Conversion

    IMPORTANT INFORMATION: SAFETY KEY The safety key must be inserted into the slot on the console and pushed all the way up in order to operate the treadmill. Always insert the safety key and attach the clip to your clothing at your waist before beginning your workout.

  • Page 5: Quick Start

    QUICK START Press the START button to start the belt, the SPEED window will countdown 3 seconds with the LED showing “3-2-1” then the belt will start moving. Speed starts from 0.8kmh, press to SPEED UP/DOWN exercise speed by 0.1kmh Level starts from Level 0, press INCLINE UP/DOWN to change incline level SPEED、TIME、PULSE is A group, CALORIES、DISTANCE、INCLINE% is B group.

  • Page 6: Program Mode

    OPERATING INSTRUCTIONS: PROGRAM: Press ENTER button to enter PROGRAM MODE and to set user parameters. SET UP USER CODE At first, the LCD will show a blinking number, and will also display only factory default setting values for user Weight, Height, Age and Target Heart Rate.
  • Page 7 PROGRAM 3 – TARGET CALORIES If P3 is selected, the CALORIES LED window shows “0”. Press the SPEED UP/DOWN buttons to set the target calories. Press the STOP/ENTER button to save the target calories and press the START button to start the program.
  • Page 8 PROGRAM 5 – INTERVAL SPEED If P5 is selected, the PULSE/INCLINE LED window shows a blinking “L 1”. Press the SPEED UP/DOWN buttons to select the intensity of workout from L1 to L12 then press the STOP/ENTER button then the TIME LED window shows the factory setting value “24:00”.
  • Page 9 PROGRAM 7 – 5K SELF LEARNING AND COMPETITION If P7 is selected, the DISTANCE LED window shows “3” miles or “5” km. Press the START button to start the program. Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the speed and press the INCLINE UP/DOWN buttons to adjust the incline level.
  • Page 10 Phase 3 – Extended Monitoring In the third Phase, there is no further change to Incline or Speed, and the user’s heart rate in monitored continuously couting down from 3:00 (min.) at fixed Speed and Incline setting. If during this period the Threshold Heart Rate (approx. 65% Target Heart Rate) is not met then the display will give an indication that the Heart RATE CONTROL Program has failed (shows the word FAIL at the top of the display) and after blinking 10 seconds will return to the POWER ON MODE.

  • Page 11: Fitness Test

    FITNESS-TEST The Fitness-Test function is designed to let the user test their physical condition during a workout. The fitness rating is determined by measuring how quickly the user’s pulse slows down after a workout. The faster the pulse slows down, the better the user’s physical condition.
  • Page 12 NAVODILA ZA UPORABO RAČUNALNIKA HITROST / PORABLJENE KALORIJE ČAS / RAZDALJA (TIME/DISTANCE) (SPEED/CALORIES) NAKLON NAVZGOR / NAVZDOL NAČIN (MODE) (INCLINE UP/DOWN) METRIČNI /ANGLEŠKI NAČIN PRIKAZA ZAUSTAVITEV / VSTOP (STOP/ENTER) (METRIC/ENGLISH) (GUMBI ZA DOLOČITEV NAKLONA) VARNOSTNI KLJUČ (SAFETY KEY) EXPRESS INCLINE BUTTONS GUMBI ZA HITRO SPREMINJANJE HITROSTNI PROFIL (SPEED PROFILE) HITROSTI (EXPRESS SPEED BUTTONS)
  • Page 13 POMEMBNE INFORMACIJE: VARNOSTNI KLJUČ (SAFETY KEY) Za vključitev vaše nove naprave za vadbo, morate v odprtino na konzoli vstaviti in do konca navzgor potisniti varnostni ključ. Preden boste začeli z vadbo, vedno vstavite varnostni ključ, sponko le-tega pa pripnite na vaša oblačila v predelu pasu.
  • Page 14 HITER ZAČETEK (QUICK START) S pritiskom na gumb za začetek (START) vključite trak na napravi. V okencu za prikaz hitrosti (SPEED) boste zagledali številke, ki se bodo odštevale od številke 3 navzdol (3-2-1), takoj zatem pa se bo trak začel premikati. Začetna hitrost obračanja traku je 0.8km/h.

  • Page 15: Navodilo Za Uporabo

    NAVODILO ZA UPORABO: Izbira programov (PROGRAM): S pritiskom na gumb ENTER vstopite v način za programiranje (PROGRAM MODE) ter uravnajte uporabniške parametre. NAMESTITEV UPORABNIŠKE KODE (USER CODE) Najprej boste na LCD zaslonu zagledali utripajočo številko, poleg tega pa še tovarniško uravnane vrednosti za težo (Weight), višino (Height), starost (Age) in tarčni srčni utrip (Target Heart Rate).
  • Page 16 PROGRAM 3 – TARČNA PORABA KALORIJ (TARGET CALORIES) Če boste izbrali program P3, boste v okencu za prikaz porabljenih kalorij (CALORIES LED) zagledali vrednost “0”. S pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) določite količino kalorij, ki jih želite porabiti. Izbiro potrdite s pritiskom na gumb STOP/ENTER ter vključite program s pritiskom na gumb START.
  • Page 17 Minimalna hitrost Največja hitrost NIVO (LEVEL) (MIN. SPEED (KM)) (MAX. SPEED (KM)) LEVEL MAX. SPEED (KM) 10.6 11.2 11.5 PROGRAM 6 – Izguba telesne teže (WEIGHT LOSS) Če boste izbrali program P6, boste v okencu za prikaz srčnega utripa/naklona (PULSE/INCLINE LED) zagledali utripajoč...
  • Page 18 PROGRAM 7 – 5K samodejno učenje in tekmovanje (5K SELF LEARNING AND COMPETITION) Če boste izbrali program P7, boste v okencu za prikaz razdalje (DISTANCE LED) zagledali vrednost “3” milje ali “5” km. S pritiskom na gumb START začnite z izbranim vadbenim programom. Pritisnite gumb za spreminjanje hitrosti (SPEED UP/DOWN), če želite spremeniti hitrost, naklon pa spreminjajte s pritiskom na gumb INCLINE UP/DOWN.
  • Page 19 Faza 3 – Podaljšano spremljanje (Extended Monitoring) V tretji fazi naprava ne bo nadalje spreminjala hitrosti ali naklona, pač pa nadalje spremljala srčni utrip (3 minute) na fiksni vrednosti hitrosti in naklona. V primeru, da na tej stopnji še vedno ne boste dosegli vzdrževalnega srčnega utripa (Threshold Heart Rate ), ki predstavlja približno 65% tarčnega srčnega utripa (Target Heart Rate), potem boste na zaslonu računalnika zagledali znak, da je program za spremljanje srčnega utripa (HEART RATE CONTROL Program) prekinjen (izpis besede FAIL v zgornjem delu zaslona).
  • Page 20 Testiranje telesne pripravljenosti (FITNESS-TEST) S pomočjo testiranja telesne pripravljenosti boste lahko spremljali, kako se z vadbo spreminja tudi vaša kondicija oz. telesna pripravljenost. Telesna pripravljenost je uravnana v skladu s tem, kako hitro po zaključeni vadbi se umiri vaš srčni utrip.
  • Page 21 TRÄNINGSDATOR SPEED/CALORIES TIME/DISTANCE MODE INCLINE UP/DOWN STOP/ENTER METRIC/ENGLISH SAFETY KEY EXPRESS INCLINE BUTTONS EXPRESS SPEED BUTTONS SPEED PROFILE START SPEED UP/DOWN i-POD VOLUME FITNESS TEST CUSTOM SAVE PULSE/INCLINE...

  • Page 22: Viktig Information

    VIKTIG INFORMATION SAFETY KEY/SÄKERHETSNYCKEL Säkerhetsnyckeln måste vara helt intryckt ända till botten av låset på konsolen för att löpbandet ska kunna startas. Sätt alltid i säkerhetsnyckeln och fäst clipset med snodden i midjelinningen innan du börjar träna. Om du får problem och behöver snabbstoppa bandet – ryck i snodden så att säkerhetsnyckeln lossnar och strömmen bryts.
  • Page 23 QUICK START/SNABBSTART Tryck START. SPEED-displayen räknar ned under 3 sekunder och visar “3-2-1” – sedan startar löpbandet. Utgångshastigheten är 0,8 km/h. För att ändra hastighet - tryck SPEED UP/DOWN – varje knapptryckning ökar/minskar hastigheten med 0,1 km/h. Lutningsnivå = 0. Tryck INCLINE UP/DOWN för att öka/minska lutningsnivån. Displayerna SPEED、TIME、PULSE bildar grupp A.
  • Page 24 ANVÄNDARINSTRUKTION PROGRAMVAL Tryck ENTER för att komma till PROGRAM MODE och göra individuella inställningar. PERSONLIGA INSTÄLLNINGAR/SET UP USER CODE Först visas blinkande förprogrammerade värden för Weight/Vikt, Height/Längd, Age/Ålder och Target Heart Rate/Målpuls, dvs. högsta puls under träning. Tryck SPEED UP/DOWN för att ställa in Användar ID/User ID – dvs. U1 till U9. Bekräfta vald ID genom att trycka ENTER.
  • Page 25 PROGRAM 3 – TARGET CALORIES/KALORIFÖRBRUKNING När du väljer P3 visar CALORIES “0”. Tryck SPEED UP/DOWN för att ställa in det kalorivärde (förbrukning) du vill uppnå under din träning. Bekräfta med STOP/ENTER. Tryck START för att starta programmet. Hastigheten startar på 3,2 km/h. Lutningsnivån startar från 0. Tryck SPEED UP/DOWN för att öka/minska hastigheten. Tryck INCLINE UP/DOWN för att öka/minska lutningsvinkeln.
  • Page 26 PROGRAM 5 – INTERVAL SPEED/INTERVALLTRÄNING HASTIGHET När du väljer P5 blinkar PULSE/INCLINE “L 1”. Tryck SPEED UP/DOWN för att ställa in intensitetsnivån under din träning – välj mellan L1 till L12. Bekräfta med STOP/ENTER. TIME visar nu förinställd tid “24:00”. Tryck SPEED UP/DOWN för att öka/minska din träningstid.
  • Page 27 PROGRAM 7 – 5KM SELF LEARNING AND COMPETITION/PERSONBÄSTA När du väljer P7 visar DISTANCE “3” miles eller “5” km. Tryck START för att starta programmet. Tryck SPEED UP/DOWN för att öka/minska hastigheten. Tryck INCLINE UP/DOWN för att öka/minska lutningsnivån. PROGRAM 8 (9, 10) - HEART RATE CONTROL/PULSBASERAD TRÄNING När du väljer P8 (P9, P10) och sedan trycker ENTER beräknar datorn ditt Target Heart Rate/Målpulsvärde baserat på...
  • Page 28 Phase 3 – Extended Monitoring/Utökad pulskontroll Under den tredje fasen ändras inte lutning eller hastighet utan pulsmätning sker kontinuerligt under nedräkning från 3:00 (min.) med fasta inställningar för hastighet och lutning. Om tröskelvärdet (ung. 65 % av målpulsvärdet) inte uppnås, visar displayen FAIL som blinkar under 10 sekunder.
  • Page 29 FITNESS-TEST Programmet mäter din fysiska kondition under träning. Resultatet baseras på hur snabbt din puls går ned efter ett träningspass. Ju snabbare pulsen går ned, desto bättre kondition. Du kan spara resultaten från olika mätningar för att se hur din kondition och styrka förbättras. För att starta testprogrammet, tryck “Fitness-Test”-knappen direkt efter avslutat träningsprogram (medan du fortfarande har träningspuls).
  • Page 30 TIETOKONEEN KÄYTTÖOHJEET NOPEUS/KALORIT AIKA / MATKA TILA KALTEVUUDEN LISÄYS/VÄHENNYS STOP/ENTER METRINEN/ENGLANTILAINEN TURVA-AVAIN KALTEVUUDEN PIKASÄÄTÖ NOPEUDEN PIKASÄÄTÖ NOPEUSPROFIILI START NOPEUDEN LISÄYS/VÄHENNYS i-PODIN ÄÄNENVOIMAKKUUS PUHALLIN FYYSISEN KUNNON TESTI TALLENNA SYKE/KALTEVUUS...

  • Page 31: Tärkeitä Tietoja

    TÄRKEITÄ TIETOJA: TURVA-AVAIN Aseta turva-avain konsolissa olevaan aukkoon ja siirrä se aivan yläasentoon ennen juoksumaton päälle kytkemistä. Aseta turva-avain paikalleen aina ennen harjoittelun aloittamista ja kiinnitä avaimen naru vaatteisiisi vyötärön korkeudelle. Jos harjoittelun aikana ilmenee ongelmia ja sinun on nopeasti pysäytettävä moottori, vedä...
  • Page 32 NOPEA ALOITUS Paina painiketta START maton käynnistämiseksi, näyttö NOPEUS laskee 3 sekuntia, LED-näytössä näkyy “3-2-1”, jonka jälkeen matto alkaa liikkua. Liike alkaa nopeudella 0,8 km/h, voit muuttaa nopeutta 0,1 km/h välein painikkeilla NOPEUDEN LISÄYS/VÄHENNYS. Kaltevuus alkaa tasosta 0 ja voit muuttaa sitä painikkeilla KALTEVUUDEN LISÄYS/VÄHENNYS. NOPEUS –...
  • Page 33 OHJE: OHJELMOINTI: Paina painiketta ENTER OHJELMOINNIN aloittamiseksi ja aseta käyttäjäparametrit. KÄYTTÄJÄKOODIN ASETUS LCD-näyttöön tulee ensin vilkkuva numero ja pituuden, painon, iän ja tavoitesyketaajuuden tehtaalla asetetut arvot. Valitse käyttäjän tunnistenumero (ID) U1 - U9 painikkeilla NOPEUDEN LISÄYS/VÄHENNYS ja paina sitten käyttäjän valitun ID:n vahvistamiseksi painiketta ENTER.
  • Page 34 OHJELMA 3 – TAVOITEKALORIT Valitessasi ohjelman P3 tulee LED-näyttöön KALORIT “0”. Aseta tavoitekalorit painikkeilla NOPEUDEN LISÄYS/VÄHENNYS. Tallenna tavoitekalorit painikkeella STOP/ENTER ja paina sitten painiketta START ohjelman aloittamiseksi. Nopeus alkaa arvosta 3,2 km/h. Kaltevuus alkaa tasolta 0. Voit muuttaa nopeutta painikkeilla NOPEUDEN LISÄYS/VÄHENNYS ja kaltevuutta painikkeilla KALTEVUUDEN LISÄYS/VÄHENNYS.
  • Page 35 OHJELMA 5 – INTERVALLIHARJOITTELU (NOPEUS) Valitessasi ohjelman P5 tulee LED-näyttöön SYKE/KALTEVUUS vilkkuva “L 1”. Valitse harjoitusintensiteetti L1 - L12 painikkeilla NOPEUDEN LISÄYS/VÄHENNYS, paina sitten painiketta STOP/ENTER, jolloin LED-näyttöön AIKA tulee tehdasasetus “24:00”. Voit muuttaa harjoitteluaikaa painikkeilla NOPEUDEN LISÄYS/VÄHENNYS. Jokaisella painikkeen painalluksella aika kasvaa/vähenee 4 minuuttia. Tallenna asetukset painikkeella STOP/ENTER ja paina sitten painiketta START ohjelman aloittamiseksi.
  • Page 36 OHJELMA 7 – 5K HARJOITTELU JA KILPAILU Valitessasi ohjelman P7 tulee LED-näyttöön MATKA “3” mailia tai “5” km. Paina painiketta START ohjelman aloittamiseksi. Voit muuttaa nopeutta painikkeilla NOPEUDEN LISÄYS/VÄHENNYS ja kaltevuutta painikkeilla KALTEVUUDEN LISÄYS/VÄHENNYS. OHJELMA 8 (9, 10) – SYKETAAJUUDEN SEURAAMINEN Käyttäjän valitessa ohjelman P8 (P9, P10) ja painaessa painiketta ENTER tulee näyttöön syketaajuuden laskettu lähtöarvo (käyttäjän iän mukaan) –...
  • Page 37 Vaihe 3 – Laajennettu seuraaminen Kolmannen vaiheen aikana eivät kaltevuus ja nopeus enää muutu ja käyttäjän syketaajuutta seurataan jatkuvasti 3:00 minuutin ajan vakionopeudella ja -kaltevuudella. Ellei tämän vaiheen aikana saavuteta syketaajuuden kynnysarvoa (noin 65% tavoitesyketaajuudesta), tulee näyttöön tieto SYKETAAJUUDEN SEURAAMISEN ohjelman epäonnistumisesta (näytön yläosaan tulee sana “FAIL“), joka vilkkuu 10 sekunnin ajan, jonka jälkeen laite palaa tilaan PÄÄLLÄ.
  • Page 38 FYYSISEN KUNNON TESTI (FITNESS-TEST) Toiminto fyysisen kunnon testi mahdollistaa fyysisen kunnon testauksen harjoittelun aikana. Fyysinen kunto arvioidaan käyttäjän sykkeen harjoittelun jälkeen normaaliksi palautumisen nopeuden perusteella. Mitä nopeammin syke palautuu normaaliksi, sitä parempi on fyysinen kunto. Käyttäjä voi merkitä fyysisen kuntonsa arvioinnin muistiin ja käyttää sitä vertailuarvona seuratessaan suorituskykynsä...
  • Page 39 UPUTE ZA RAČUNALO BRZINA / KALORIJE VRIJEME / RAZDALJINA MOD PRIKAZA VEĆI / MANJI NAGIB STOP / ENTER METRIČKE / ENGLESKE MJERE MJESTO ZA SIGURNOSNI KLJUČIĆ GUMBOVI ZA BRZI ODABIR NAGIBA GUMBOVI ZA BRZI ODABIR BRZINE BRZINSKI PROFIL START UBRZANJE/USPORENJE i-POD GLASNOĆA VENTILATOR ČUVANJE KORISNIČKI DEFINIRANOG...
  • Page 40 VAŽNE INFORMACIJE: SIGURNOSNI KLJUČIĆ Sigurnosni ključić mora biti u potpunosti gurnut u bravicu na konzoli računala ako želite rabiti trenažer. Uvjek umetnite sigurnosni ključić, a potom spojnicu prikačite na odjeću u predijelu struka prije započinjanja vježbanja. Ako tijekom vježbanja nastupe problemi i potrebno je zaustaviti stroj brzo, dovoljno je povući uzicu i izvući ključić...
  • Page 41 BRZI START Stisnite gumb START kako biste pokrenuli pokretnu traku, na zaslonu za BRZINU se odbrojavaju 3 sekunde “3-2-1” i potom se traka pokreće. Početna brzina iznosi 0,8km/h, stiskanjem na gumbove za UBRZANJE/USPORENJE mijenjate brzinu za 0,1km/h Nagib je na početku na razini 0, stiskanjem gumbova VEĆI/MANJI NAGIB možete mijenjati njegovu razinu. BRZINA、VRIJEME、PULS je A grupa, KALORIJE、RAZDALJINA、NAGIB u % je B grupa.
  • Page 42 UPUTE ZA UPORABU TIJEKOM VJEŽABANJA: PROGRAM: Stisnite gumb ENTER kako biste ušli u ODABIR PROGRAMA i postavili korisničke podatke. ODABIR KORISNIČKOG BROJA Isprva LCD-zaslon pokazuje trepćući broj, a takoñer i tvornički postavljene vrijednosti za težinu, visinu, godine i ciljni puls korisnika.
  • Page 43 PROGRAM 3 – CILJNE KALORIJE Ako izaberete P3 zaslon za KALORIJE pokazuje“0”. Stiskanjem gumbova za UBRZANJE/USPORENJE mijenjate ciljnu količinu kalorija koje želite utrošiti tijekom treninga. Stisnite STOP/ENTER za potvrdu i čuvanje odabrane vrijednosti kalorija i potom stisnite START kako biste započeli vježbanje. Početna brzina iznosi 3,2 km/h. Nagib je na razini 0.
  • Page 44 PROGRAM 5 – PROMJENA BRZINE U INTERVALU VREMENA Ako izaberete, zaslon za PULS/NAGIB pokazuje trepćuće “L 1”. Stiskanjem gumbova za UBRZANJE/USPORENJE birate intenzitet vježbanja od L1 do L12, a potom stisnite STOP/ENTER. Sada zaslon za VRIJEME pokazuje tvorničku vrijednost za vrijeme od “24:00”. Stiskanjem gumbova za UBRZANJE/USPORENJE mijenjate vrijeme. Svako stiskanje gumbova povećava ili umanjuje vrijeme za 4 minute.
  • Page 45 PROGRAM 7 – 5K PROGRAM KOJI UČI / NATJECANJE Ako izaberete P7, zaslon za RAZDALJINU pokazuje “3” milje ili “5” km. Stisnite START kako biste započeli program. Stiskanjem gumbova za UBRZANJE/USPORENJE mijenjate brzinu, a stiskanjem gumbova MANJI/VEĆI NAGIB mijenjate razinu nagiba. PROGRAM 8 (9, 10) - KONTROLIRANI PULS: Ako izaberete P8 (P9, P10) i potom stisnete ENTER na zaslonu ćete vidjeti izračunati CILJNI PULS (izračunat na osnovu podataka o godinama korisnika), što je objašnjeno na pretposlednjoj strani (220-godine).
  • Page 46 Faza 3 – Produžena kontrola U trećoj fazi zagrijavanja nema promjene brzine ili nagiba a puls korisnika se sve vrijeme kontroliše tijekom 3:00 (min.). Ako se ne ni tijekom ove treće faze ne dostigne granična vrijednost pulsa (oko 65% ciljnog pulsa), računalo korisniku daje informaciju da je program kontroliranog pulsa bio neuspješan (na zaslonu će biti ispisano „FAIL“...
  • Page 47 TESTIRANJE KONDICIJE Funkcija testiranja kondicije omogućuje korisniku provjeru svoje kondicije nakon treninga. Ocjena kondicije je mjerilo brzine kojom se puls korisnika vraća u normalu nakon vježbanja. Što se puls brže normalizuje, to je kondicija bolja. Korisnik može sačuvati ocjenu kondicije za kasniju usporedbu i praćenje napretka. Na kraju vježbanja (dok ste još pod opterećenjem) stisnite gumb „Fitness test“.
  • Page 48 UPUTSTVO ZA RAČUNAR BRZINA / KALORIJE VREME / RAZDALJINA NAČIN RADA (MODE) NAGIB VEĆI / MANJI STOP / UNESI (ENTER) METRIČKI / ENGLESKI SISTEM SIGURNOSNI KLJUČIĆ BRZI ODABIR NAGIBA BRZI ODABIR BRZINE PROFIL BRZINE START UBRZANJE / USPORENJE i-POD JAČINA ZVUKA VENTILATOR TEST FITNESA SNIMANJE PODEŠAVANJA...

  • Page 49: Važne Informacije

    VAŽNE INFORMACIJE: SIGURNOSNI KLJUČIĆ Sigurnosni ključić mora da bude u bravi na konzoli gurnut do kraja da bi trenažer radio. Pre nego što započnete da vežbate uvek prvo ubacite ključić u bravu, a zakačaljku zakačite za odeću oko struka. Ako doñe do problema i morate da prekinete vežbanje naglo, samo izvucite sigurnosni ključić...
  • Page 50 BRZI START Pritisnite dugme START da pokrenete traku, na ekranu za BRZINU se odbrojavaju 3 sekunde do početka rada trenažera (3- 2-1), nakon čega će traka krenuti. Brzina je na početku 0,8 km/h, pritisnite dugmad za UBRZANJE (SPEED UP) ili USPORENJE (SPEED DOWN) tokom treninga da biste promenili brzinu za 0,1 km/h.
  • Page 51 UPUTSTVO ZA RUKOVANJE: PROGRAM: Pritisnite dugme ENTER da biste ušli u PROGRAMSKI REŽIM RADA (PROGRAM MODE) i da biste uneli parametre za korisnika. POSTAVLJANJE KORISNIČKOG PROFILA Na početku na ekranu se vidi trepćući broj a takoñe će biti prikazane samo fabrički podešene vrednosti za težinu, visinu, godine i željeni puls korisnika.
  • Page 52 PROGRAM 3 – POSTAVLJENE KALORIJE Ako je odabran program P3, ekran za KALORIJE pokazuje“0”. Pritiskanjem dugmića za UBRZANJE/USPORENJE možete promeniti broj kalorija koje želite da potrošite. Pritisnite dugme STOP/ENTER da sačuvate postavljene kalorije i potom START da započnete program vežbanja. Brzina počinje od 3,2 km/h. Nagib je na nivou 0. Pritiskanjem dugmića za UBRZANJE/USPORENJE podešavate brzinu, a na VEĆI/MANJI NAGIB možete podešavati nagib pokretne trake.
  • Page 53 PROGRAM 5 – PROMENA BRZINE U INTERVALIMA Ako je odabran program P5, ekran za PULS/NAGIB pokazuje trepćuće “L 1”. Pritiskanjem dugmića za UBRZANJE/USPORENJE možete promeniti intenzitet vezbanja od L1 do L12 potpom pritisnite STOP/ENTER i ekran za VREME pokazuje fabrički podešenu vrednost “24:00”. Pritiskanjem dugmića za UBRZANJE/USPORENJE možete promeniti vreme.
  • Page 54 PROGRAM 7 – 5K SAMO-UČENJE I TAKMIČENJE Ako je odabran program P7, ekran za RAZDALJINU će pokazivati “3” milje ili “5” km. Pritisnite START da biste počeli vežbanje u ovom programu. Pritiskanjem dugmića za UBRZANJE/USPORENJE podešavate brzinu, a na VEĆI/MANJI NAGIB možete podešavati nagib pokretne trake.
  • Page 55 Faza 3 – Produženi nadzor U trećoj fazi nema daljeg povećanja brzine ili nagiba a puls korisnika se sve vreme prati tokom 3:00 (min.) bez menjanja brzine ili nagiba. Ako se tokom ovog perioda ne dostigne granična vrednost pulsa (otprilike 65% ciljnog pulsa), onda će se na ekranu pojaviti naznaka da je program KONTROLE PULSA bio neuspešan (na ekranu je ispisano „FAIL“) i nakon treptanja u trajanju od 10 sek.
  • Page 56 TEST KONDICIJE Funkcija testiranja kondicije je zamišljena da dopusti korisniku da testira kondiciju (fitnes) tokom treninga. Procena kondicije korisnika se dobija merenjem brzine normalizovanja pulsa nakon kraja vežbanja. Što se puls brže vrati u normalu, to je bolja kondicija. Korisnici mogu da sačuvaju podatke o kondiciji za kasnije poreñenje i kako bi pratili napredak.
  • Page 57 UPUTSTVA ZA KORIŠĆENJE RAČUNALA BRZINA/KALORIJE VRIJEME / UDALJENOST REŽIM POVEĆATI/SMANJITI NAGIB STOP/ENTER METRIČKI/ENGLESKI SIGURNOSNI KLJUČ BRZO NAMJEŠTANJE NAGIBA BRZO NAMJEŠTANJE BRZINE PROFIL BRZINE START POVEĆATI/SMANJITI BRZINU GLASNOST i-PODA VENTILATOR ISPITIVANJE FIZIČKE KONDICIJE SPREMITI PULS/NAGIB...
  • Page 58 VAŽNE INFORMACIJE: SIGURNOSNI KLJUČ Prije nego uključite traku za trčanje stavite sigurnosni ključ u otvor na konzoli i potpuno ga gurnite u pravcu prema gore. Prije početka treninga uvijek stavite sigurnosni ključ i učvrstite spajalicu na odjeću na nivou pojasa. Ukoliko se pojave problemi te brzo morate isključiti motor, samo povucite ključ...
  • Page 59 BRZI START Za uključenje trake pritisnite tipku START, na displeju BRZINA silazno će se oduzimati 3 sekunde, LED displej će prikazivati “3-2-1” i nakon toga traka krene. Brzina počinje na 0,8km/h, brzinu možete mijenjati za 0,1km/h pritiskom na tipku POVEĆATI / SMANJITI BRZINU. Nagib počinje na nivou 0, možete ga mijenjati pritiskom na tipku POVEĆATI / SMANJITI NAGIB BRZINA –...
  • Page 60 UPUTE: PROGRAMIRANJE: Pritisnite tipku ENTER za početak REŽIMA PROGRAMIRANJA i namjestite korisničke parametre. NAMJEŠTANJE KORISNIČKOG KODA Najprije se na LCD ekranu pojavi svjetlucajući broj i tvornička vrijednost namještanja visine, težine, starosti i ciljne srčane frekvencije. Odaberite matični broj korisnika (ID) od U1 do U9 pomoću tipke POVEĆATI / SMANJITI BRZINU i sada radi potvrde ID pritisnite tipku ENTER.
  • Page 61 PROGRAM 3 – CILJNE KALORIJE Ukoliko odaberete program P3, na LED displeju se pojave KALORIJE “0”. Za namještanje ciljnih kalorija koristite tipku POVEĆATI/SMANJITI BRZINU. Za spremanje ciljnih kalorija pritisnite STOP/ENTER i sada tipku START za početak programa. Brzina počinje na 3,2 km/h. Nagib počinje od nivoa 0. Za izmjenu brzine koristite tipku POVEĆATI/SMANJITI BRZINU te za izmjenu nagiba tipku POVEĆATI/SMANJITI NAGIB.
  • Page 62 PROGRAM 5 – INTERVAL BRZINA Za biranje Ukoliko odaberete program P5, na LED displeju PULS/NAGIB pojavit će se svjetlucajući podatak “L 1”. intenziteta treninga od L1 do L12 koristite tipku POVEĆATI/SMANJITI BRZINU, sada pritisnite tipku STOP/ENTER i na LED displeju VRIJEME pojavit će se tvorničko namještanje “24:00”. Za izmjenu vremena treninga koristite tipku POVEĆATI/SMANJITI BRZINU.
  • Page 63 PROGRAM 7 – 5K UČENJE I TAKMIČENJE Ukoliko odaberete program P7, na LED displeju će se pojaviti UDALJENOST “3” milje ili “5” km. Za početak programa pritisnite tipku START. Za namještanje brzine koristite tipku POVEĆATI/SMANJITI BRZINU te za namještanje nagiba tipku POVEĆATI/SMANJITI NAGIB.
  • Page 64 Faza 3 – Proširenje pratnje Tokom treće faze više ne dolazi do promijene nagiba ili brzine, te se srčane frekvencije korisnika prate neprekidno s oduzimanjem po 3:00 minute pri konstantnoj brzini i nagibu. Ukoliko se u toku ove faze ne postigne granica vrijednosti srčane frekvencije (cca.
  • Page 65 TEST FIZIČKE KONDICIJE (FITNESS-TEST) Funkcija test fizičke kondicije je namijenjena za to da korisnik u toku treninga može testirati svoju kondiciju. Fizička kondicija se mjeri na osnovu mjerenja kako brzo se puls nakon treninga vrati u normal. Što prije se puls korisnika vrati natrag u normal, time je njegova fizička kondicija bolja.
  • Page 66 Bilgisayar Talimatları PR 14.9 HIZ/KALORĐ SÜRE/MESAFE KONUM EĞĐM ARTIR/AZALT DURDUR/ONAYLA METRĐK/ĐNGĐLĐZCE EMNĐYET ANAHTARI KOLAY ERĐŞĐM EĞĐM DÜĞMELERĐ KOLAY ERĐŞĐM HIZ DÜĞMELERĐ HIZ PROFĐLĐ BAŞLAT HIZ ARTIR/AZALT i-POD SESĐ ZĐNDELĐK TESTĐ KĐŞĐSEL KAYIT KALP ATIŞI / EĞĐM...
  • Page 67 ÖNEMLĐ BĐLGĐLER: SAFETY KEY (EMNĐYET ANAHTARI) Koşu bandını çalıştırmak için emniyet anahtarı konsol üzerindeki yuvaya takılmalı ve tamamen itilmelidir. Egzersizinize başlamadan önce her zaman emniyet anahtarını yerleştiriniz ve klipsi bel hizanızdan giysinize takınız. Eğer sorunlarla karşılaşırsanız ve motoru hemen durdurmanız gerekirse elektriği kapatmak için sadece emniyet anahtarını...
  • Page 68 QUICK START (HIZLI BAŞLATMA) Kayışı çalıştırmak için START düğmesine bastığınızda SPEED penceresi 3 saniye geri sayacak, LED üzerinde "3-2-1" görünecek ve kayış da hareket etmeye başlayacaktır. Hız, 0.8kmh değerinden başladığında, egzersiz hızını 0.1km/saat aralıklarla ayarlamak için SPEED UP/DOWN düğmesina basınız. Düzey göstergesi Düzey 0'dan başladığında eğim düzeyini değiştirmek için INCLINE UP/DOWN düğmesine basınız.
  • Page 69 KULLANIM TALĐMATLARI: PROGRAM (PROGRAM): PROGRAM MODE girişini yapmak ve kullanıcı parametrelerini ayarlamak için ENTER düğmesine basınız. SET UP USER CODE (KULLANICI KODU AYARLARI) LCD, ilk olarak yanıp sönen bir sayı gösterecek ve aynı zamanda kullanıcı için Ağırlık, Boy, Yaş ve Kalp Atış Hızı değerlerini fabrika ayarlarında görüntüleyecektir.
  • Page 70 PROGRAM 3 – TARGET CALORIES (3. PROGRAM - HEDEF KALORĐ) Eğer P3 seçimi yapılırsa CALORIES LED penceresinde “0” görünür. Hedef kaloriyi ayarlamak için SPEED UP/DOWN düğmelerine basınız. Hedef kaloriyi kaydetmek için STOP/ENTER düğmesine basınız ve programı başlatmak için de START düğmesine basınız. Hız, 3.2 km/saat değerinden başlar. Eğim ise 0 düzeyinden başlar. Hızı...
  • Page 71 PROGRAM 5 – INTERVAL SPEED (5. PROGRAM - HIZ ARALIĞI) Eğer P5 seçimi yapılırsa PULSE/INCLINE LED penceresinde yanıp sönen “L 1” görünür. L1 ile L12 arasındaki egzersiz yoğunluklarında seçim yapmak için SPEED UP/DOWN düğmelerine basınız, daha sonra STOP/ENTER düğmesine bastığınızda TIME LED penceresinde fabrika ayarı değer olarak “24:00” görünür. Egzersiz süresini ayarlamak için SPEED UP/DOWN düğmelerine basınız.
  • Page 72 PROGRAM 7 – 5K SELF LEARNING AND COMPETITION (7. PROGRAM - 5K KENDĐ KENDĐNE ÖĞRENĐM VE REKABET) Eğer P7 seçimi yapılırsa DISTANCE LED penceresinde yanıp sönen “3” mil veya “5” km görünür. Programı başlatmak için START düğmesine basınız. Hızı ayarlamak için SPEED UP/DOWN düğmelerine, eğim düzeyini ayarlamak için de INCLINE UP/DOWN düğmelerine basınız.
  • Page 73 3. Aşama – Uzatılmış Gözetim Üçüncü Aşamadayken Eğimde ve Hızda başka bir değişiklik olmaz ve kullanıcının kalp atış hızı, sabit hızda ve Eğim ayarlarında 3.00 (dakika)'dan geri sayım yaparak sürekli gözetlenir. Eğer bu süre içerisinde Eşik Kalp Atış Hızına (Hedef Kalp Atış...
  • Page 74 FITNESS TEST (ZĐNDELĐK TESTĐ) Zindelik Testi fonksiyonu, kullanıcının egzersiz sırasında kendi fiziki durumunu test edebilmesi için tasarlanmıştır. Zindelik puanı, egzersiz sonrasında kullanıcının kalp atışının ne kadar çabuk yavaşladığının ölçülmesiyle tespit edilir. Kalp atışı ne kadar çabuk yavaşlarsa kullanıcın fiziki durumu o kadar iyidir. Kullanıcılar, kendi zindelik puanlarını referans olarak kullanmak ve gelişimlerini denetlemek amacıyla kaydedemezler.
  • Page 75 Woelflistrasse 2 CH-3006 Bern Switzerland www.energetics.eu © Copyright ENERGETICS 2012...

Table of Contents