Energetics POWER RUN 9.9 HRC Manual page 16

PROGRAM 8: Program za spremljanje in kontrolo srčnega utripa = HEART RATE CONTROL
Za vse programe, ki vključujejo spremljanje srčnega utripa, si boste morali namestiti prsni pas za merjenje
srčnega utripa ali pa ves čas vadbe ostati priključeni na plošče za merjenje srčnega utripa.
Če boste izbrali program P8, boste v predelu zaslona za prikaz srčnega utripa (PULSE) zagledali utripajočo se
številko, ki kaže vrednost za tarčni srčni utrip = TARGET HEART RATE. Tovarniško uravnana vrednost za
tarčni srčni utrip je izračunana kot 85% vrednosti maksimalnega srčnega utripa uporabnika. Maksimalni srčni
utrip uporabnika je izračunan v skladu s formulo 220 – leta. Če je uporabnik naprave star npr. 35 let, je njegov
maksimalni srčni utrip 185 (220 – 35), njegov tarčni srčni utrip pa 85% te vrednosti, kar znaša 157. Tarčni srčni
utrip lahko seveda tudi spremenite in sicer v skladu z vašo telesno pripravljenostjo ali v skladu z navodili vašega
osebnega zdravnika. Vrednost tarčnega srčnega utripa spreminjajte s pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti
(SPEED UP/DOWN). Vrednost shranite s pritiskom na gumb STOP/ENTER. Zatem boste v okencu za prikaz
časa vadbe (TIME) zagledali tovarniško uravnano vrednost "60:00", ki bo utripala. Če želite čas vadbe
spremeniti, pritiskajte gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN). Z vsakim nadaljnjim pritiskom na ta
gumb boste bodisi podaljšali (SPEED UP), bodisi skrajšali (SPEED DOWN) čas vadbe v korakih po 3 minute.
Določen čas vadbe shranite s pritiskom na gumb STOP/ENTER.
Zatem pritisnite gumb START in začnite s fazo ogrevanja = WARM UP. Začetna hitrost delovanja naprave je 3.2
km/uro, začetni nivo naklona pa 0. Če želite, da naprava pravilno spremlja oz. zaznava vaš srčni utrip, imejte
vaše dlani ves čas na ročnem merilcu srčnega utripa. Če med delovanjem tega programa naprava ne bo
pravilno zaznavala vašega srčnega utripa, boste v okencu za prikaz srčnega utripa zagledali utripajočo se črko
"P". Če bo monitor srčnega utripa pravilno zaznaval vaš srčni utrip, bodo v okencu za prikaz srčnega utripa
(PULSE) prikazane zaznane vrednosti, hkrati pa bo utripala pikica znotraj tega okenca. Vrednosti izmerjenega
srčnega utripa se bodo spreminjale vsakih 30 sekund. Med fazo ogrevanja lahko začasno prekinete s
programom tako, da pritisnete gumb STOP/ENTER, ko boste želeli s programom nadaljevati, pa enostavno
pritisnite gumb START. Ostali gumbi med fazo ogrevanja ne bodo delovali.
Če v času trajanja faze ogrevanja monitor ne bo zaznaval srčnega utripa uporabnika (v okencu za prikaz
srčnega utripa = PULSE) boste zagledali utripajočo se črko "P"), računalnik ne bo spreminjal hitrosti delovanja
naprave. Če bo monitor srčni utrip pravilno zaznaval vendar le-ta ne bo dosegel 65% vrednosti maksimalnega
srčnega utripa ( 220-starost) x 65%, bo računalnik vsakih 30 sekund povečal hitrost delovanja naprave in sicer
za 0.8 km/uro. Če bo izmerjeni srčni utrip dosegel 65% vrednosti maksimalnega srčnega utripa in ga ohranjal
na tej stopnji več kot eno minuto, bo hitrost delovanja naprave ostala nespremenjena vse do zaključka faze
ogrevanja.
Če izmerjeni srčni utrip uporabnika ne bo dosegel 65% vrednosti maksimalnega srčnega utripa znotraj 3 minute
trajajoče se faze ogrevanja, bo računalnik samodejno vključil še eno 3-minutno fazo ogrevanja. Vse informacije
o vadbi se bodo še nadalje prikazovale na zaslonu in se seštevale, merilec časa pa se bo ponovno postavil na
vrednost 3 minute = 3:00. V času druge 3-minutne faze ogrevanja bo računalnik namesto hitrosti spremenil nivo
naklona. Če monitor ne bo zaznal srčnega utripa, boste v okencu za prikaz le-tega (PULSE) zagledali utripajočo
se črko "P", računalnik pa ne bo spremenil naklona. V primeru, da bo monitor pravilno zaznaval srčni utrip,
vendar le-ta ne bo dosegel 65% vrednosti maksimalnega srčnega utripa (220-starost) x 65%, bo računalnik
vsakih 30 sekund povečal nivo naklona. Če bo izmerjeni srčni utrip uporabnika dosegel 65% vrednosti
maksimalnega srčnega utripa, bo nivo naklona ostal nespremenjen. Če bo izmerjeni srčni utrip ostal na 65%
vrednosti maksimalnega srčnega utripa več kot eno minuto, bo naklon ostal nespremenjen do zaključka faze
ogrevanja.
Če izmerjeni srčni utrip uporabnika še po drugi zaključeni fazi ogrevanja ne bo dosegel 65% vrednosti
maksimalnega srčnega utripa, bo računalnik vključil še tretjo 3-minutno fazo ogrevanja. Vse informacije oz.
podatki o vadbi se bodo nadalje seštevali, v okencu za prikaz časa pa bo čas ponovno nameščen na vrednost 3
minute = 3:00. V času tretje faze ogrevanja bosta tako hitrost, kot tudi naklon naprave ostala nespremenjena,
ne glede na izmerjen srčni utrip. Ko se bo čas odštel nazaj do vrednosti 0 in srčni utrip uporabnika še vedno ne
bo dosegel 65% vrednosti maksimalnega srčnega utripa, boste v okencu za prikaz časa (TIME) zagledali zapis
"FAIL", kar pomeni, da je program spodletel, naprava pa bo še nadalje v fazi vključenosti = POWER ON.
16