Energetics POWER RUN 9.9 HRC Manual page 23

PROGRAM 2 – DISTANS
När P2 väljs visas DISTANCE = "0.00". Tryck SPEED UP/DOWN för att ställa in distans. Bekräfta med
STOP/ENTER. Tryck START för att starta programmet. Hastigheten = 3,2 km/h. Lutning = 0. Tryck SPEED
UP/DOWN för att öka/minska hastigheten. Tryck INCLINE UP/DOWN för att ställa in lutningsnivån. DISTANCE
räknas ned från det inställda värdet.
PROGRAM 3 – KALORIFÖRBRUKNING
När P3 väljs visar CALORIES = "0". Tryck SPEED UP/DOWN för att stalla in önskad kaloriförbrukning. Bekräfta
med STOP/ENTER. Tryck START för att starta programmet. Hastigheten = 3,2 km/h. Lutningsnivån = 0. Tryck
SPEED UP/DOWN för att ställa in hastighet. Tryck INCLINE UP/DOWN för att ställa in lutningsnivån.
CALORIES räknas ned från det inställda värdet.
PROGRAM 4 – INTERVALLTRÄNING - LUTNING
När P4 väljs visar TIME "24:00". PULSE/INCLINE blinkar "L 1". Tryck SPEED UP/DOWN för att ställa intensitet
mellan L1 och L9. Bekräfta med STOP/ENTER. TIME-displayen blinkar "24:00". Tryck SPEED UP/DOWN för
att ställa in önskad träningstid. Varje tryckning ökar/minskar tiden med 4 minuter. Bekräfta med STOP/ENTER.
Tryck sedan START för att starta programmet. Lutningsnivåerna är förprogrammerade och anpassas
automatiskt under programmet. Tryck SPEED UP/DOWN för att ändra hastigheten.
PROGRAM 5 – INTERVALLTRÄNING - HASTIGHET
När P5 väljs visar TIME "24:00". PULSE/INCLINE blinkar "L 1". Tryck SPEED UP/DOWN för att ställa in
intensiteten mellan L1 och L9. Bekräfta med STOP/ENTER. TIME-displayen blinkar "24:00". Tryck SPEED
UP/DOWN för att ställa in träningstid. Varje tryckning ökar/minskar tiden med 4 minuter. Bekräfta med
STOP/ENTER. Tryck START för att starta programmet. Hastigheten anpassas automatiskt under programmet.
Tryck INCLINE UP/DOWN för att ställa in lutningsnivån.
NIVÅ Min nivå
1 0.0
2 1.0
3 2.0
4 3.0
5 4.0
6 5.0
7 6.0
8 7.0
9 8.0
NIVÅ Min ML Max ML Min KM Max KM
1 1.8 3.0
2 2.0 3.4/
3 2.2 3.8
4 2.4 4.2
5 2.6 4.6
6 2.8 5.0
7 3.0 5.4
8 3.2 5.8
9 3.4 6.2
23
Max nivå
4.0
5.0
6.0
7.0
8.0
9.0
10.0
11.0
12.0
2.9 4.8
3.2 5.4
3.5 6.1
3.8 6.7
4.2 7.4
4.5 8.0
4.8 8.6
5.1 9.3
5.4 9.9