Energetics POWER RUN 9.9 HRC Manual page 15

PROGRAM 5: Intervalno uravnavanje hitrosti = INTERVAL SPEED
Če boste izbrali program P5, boste v okencu za prikaz časa (TIME) zagledali tovarniško uravnano vrednost
"24:00", v okencu za prikaz srčnega utripa/naklona (PULSE/INCLINE) pa bo utripal znak "L 1". S pritiskom na
gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) izberite intenziteto, moč vadbe in sicer od nivoja L1 do L9 ter
izbiro potrdite s pritiskom na gumb STOP/ENTER. V okencu za prikaz časa (TME) boste sedaj zagledali
utripajočo se številko "24:00". S pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) določite želeni
čas vadbe. Z vsakim pritiskom boste bodisi podaljšali (SPEED UP), bodisi skrajšali (SPEED DOWN) čas vadbe
in sicer v korakih po 4 minute. S pritiskom na gumb STOP/ENTER shranite namestitev, s pritiskom na gumb
START pa vključite izbrani vadbeni program. Računalnik bo spreminjal hitrost po tovarniško določenem vzorcu.
S pritiskom na gumb za uravnavanje naklona (INCLINE UP/DOWN) po želji spreminjajte naklon naprave.
NIVO = LEVEL
1
2
3
4
5
6
7
8
9
PROGRAM 6: Program »Izguba telesne teže« = WEIGHT LOST
Če boste izbrali program P6, boste v okencu za prikaz časa (TIME) zagledali tovarniško uravnano vrednost za
čas vadbe, ki je "30:00" minut, v okencu za prikaz srčnega utripa/naklona (PULSE/INCLINE) pa utripajoč znak
"L1". S pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) izberite intenziteto, moč vadbe od L1 do
L9 ter izbiro potrdite s pritiskom na gumb STOP/ENTER. V okencu za prikaz časa (TIME) bo sedaj začela
utripati vrednost "30:00". S pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) po želji določite čas
vadbe. Z vsakim pritiskom na ta gumb boste bodisi podaljšali (SPEED UP), bodisi skrajšali (SPEED DOWN)
čas vadbe za 5 minut. Ko boste prišli do želenega časa vadbe, pritisnite gumb STOP/ENTER ter tako shranite
namestitev, zatem pa pritisnite gumb START in začnite z izbranim vadbenim programom. Hitrost in naklon se
bosta spreminjala v skladu s tovarniško uravnanim vzorcem.
NIVO = LEVEL
1
2
3
4
5
6
7
8
9
PROGRAM 7: Program za samoučenje / tekmovanje = 5K SELF LEARNING AND COMPETITION
Če boste izbrali program pod zaporedno številko P7, boste v okencu za prikaz razdalje (DISTANCE) zagledali
vrednost "5" km ali "3" milje. Za začetek programa pritisnite gumb START. Zatem s pritiskom na gumb za
uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) po želji spreminjajte hitrost, s pritiskom na gumb za uravnavanje
naklona (INCLINE UP/DOWN) pa naklon naprave (do največ 5 %).
Minimalno (milje) Maksimalno (milje)
1.8
2.0
2.2
2.4
2.6
2.8
3.0
3.2
3.4
Minimalna razdalja
(km)
2.6
2.9
3.2
3.5
3.8
4.2
4.5
4.8
5.1
Minimalno (km)
3.0
3.4/
3.8
4.2
4.6
5.0
5.4
5.8
6.2
Maksimalna razdalja
(km)
4.5
4.8
5.1
5.4
5.8
6.1
6.4
6.7
7.0
15
Maksimalno (km)
2.9
3.2
3.5
3.8
4.2
4.5
4.8
5.1
5.4
Minimalni nivo Maksimalni nivo
naklona naklona
0
0
1
1
2
2
3
3
3
4.8
5.4
6.1
6.7
7.4
8.0
8.6
9.3
9.9
3
4
5
6
7
8
9
10
11