Energetics POWER RUN 9.9 HRC Manual page 33

Ellei käyttäjän syketaajuus saavuta lämmittelyohjelman ensimmäisten 3 minuutin aikana 65% maksimaalisesta
syketaajuudesta, aloittaa tietokone toisen 3 minuuttia kestävän lämmittelyvaiheen. Kaikkien harjoittelua
koskevien tietojen laskeminen jatkuu edelleen ja ajan laskeminen tapahtuu alaspäin arvosta 3:00 alkaen. Toisen
3 minuuttia kestävän lämmittelyvaiheen aikana muuttaa tietokone nopeuden sijasta kaltevuutta. Ellei sykeanturi
saa käyttäjän sykettä selville (näyttöön SYKE tulee vilkkuva "P"), ei tietokone muuta kaltevuutta. Jos anturi
selvittää sykkeen, mutta käyttäjän syketaajuus ei saavuta 65% maksimaalisesta syketaajuudesta ((220-ikä) x
65%), kasvaa kaltevuus 30 sekunnin välein 1 tason verran. Syketaajuuden saavuttaessa 65% maksimaalisesta
syketaajuudesta pysyy kaltevuus muuttumattomana. Syketaajuuden pysyessä 65% tasolla maksimaalisesta
syketaajuudesta yli minuutin ajan ei kaltevuus muutu lämmittelyohjelman loppuun saakka.
Ellei käyttäjän syketaajuus saavuta 65% maksimaalisesta syketaajuudesta toisenkaan 3 minuuttia
kestävän lämmittelyvaiheen aikana, aloittaa tietokone kolmannen 3 minuuttia kestävän
lämmittelyvaiheen. Kaikkien harjoittelua koskevien tietojen laskeminen jatkuu edelleen ja ajan
laskeminen tapahtuu alaspäin arvosta 3:00 alkaen. Kolmannen 3 minuuttia kestävän lämmittelyvaiheen
aikana eivät nopeus ja kaltevuus muutu syketaajuudesta riippumatta. Ellei ajan loppuun laskemisen
aikana ole vieläkään saavutettu 65% maksimaalisesta syketaajuudesta, tulee näyttöön AIKA "VIRHE",
ohjelma päättyy ja juoksumatto palaa tilaan PÄÄLLÄ.
Syketaajuuden saavuttaessa lämmittelyohjelman päättyessä 65% maksimaalisesta syketaajuudesta käynnistää
tietokone ohjelman SYKETAAJUUDEN SEURAAMINEN. AJAN laskeminen tapahtuu alaspäin alkuperäisestä
asetuksesta alkaen. Matkan ja kalorien laskeminen jatkuu lämmittelyohjelman arvoista. SYKETAAJUUDEN
SEURAAMISEN ohjelman aikana mittaa sykeanturi käyttäjän sykkeen 30 sekunnin välein. Ellei käyttäjän
syketaajuus saavuta 85% maksimaalisesta syketaajuudesta, kasvaa kaltevuus 30 sekunnin välein 1 tason
verran. Käyttäjän syketaajuuden saavuttaessa 85% maksimaalisesta syketaajuudesta ei juoksumaton kaltevuus
enää muutu. Jos käyttäjän syketaajuus on yli 85% maksimaalisesta syketaajuudesta, pienenee kaltevuus 1
tason verran. Nopeus ei muutu ennen kuin kaltevuus on kasvanut 12% tai laskenut arvoon 0%. Ellei
kaltevuuden ollessa 15% ole vieläkään saavutettu 85% maksimaalisesta syketaajuudesta, alkaa nopeus kasvaa
30 sekunnin välein 0,8 km/h. Jos kaltevuuden laskettua tasolle 0% on käyttäjän syketaajuus yhä yli 85%
maksimaalisesta syketaajuudesta, alkaa nopeus laskea 30 sekunnin välein 0,8 km/h.
Jos käyttäjän syketaajuus pysyy yli 85% tasolla maksimaalisesta syketaajuudesta yli 3 minuuttia, ohjelma
SYKETAAJUUDEN SEURAAMINEN päättyy ja käynnistyy minuutin kestävä ohjelma JÄÄHDYTTELY.
AJAN laskemisen päättyessä arvoon 0 on ohjelma SYKETAAJUUDEN SEURAAMINEN lopussa ja tietokone
käynnistää minuutin kestävän ohjelman JÄÄHDYTTELY. Ohjelman JÄÄHDYTTELY päättyessä palaa tietokone
tilaan PÄÄLLÄ.
SYKETAAJUUDEN SEURAAMISEN ohjelman tarkoituksena on pitää käyttäjän syketaajuus välillä 65-85%
maksimaalisesta syketaajuudesta tehokkaimpien harjoittelutulosten saavuttamiseksi.
KÄYTTÄJÄOHJELMAT C1 – C3
On mahdollista käyttää 3 käyttäjäohjelmaa, joiden asetukset voi käyttäjä tehdä itse ja tallentaa toistuvaa
harjoittelua varten. Harjoittelun maksimiaika on jokaisessa käyttäjäohjelmassa 60 minuuttia. Kun näytön AIKA
60:00 on harjoittelussa laskettu alaspäin loppuun, aloittaa juoksumatto automaattisesti yhden minuutin kestävän
jäähdyttelyn. Aseta ja tallenna käyttäjäohjelmat seuraavien ohjeiden mukaan:
KÄYTTÄJÄOHJELMIEN ASETTAMINEN JA TALLENTAMINEN
Valitse ohjelma C1 - C3, käyttäjäohjelman antamiseksi paina painiketta STOP/ENTER ja sitten painiketta START.
Nopeus alkaa arvosta 3,2 km/h ja kaltevuus tasolta 0. Jokainen NOPEUS/KALTEVUUS vaihe kestää yhden
minuutin. Nopeuden muuttamiseksi harjoittelun aikana käytä painikkeita NOPEUDEN LISÄYS/VÄHENNYS ja
kaltevuuden muuttamiseksi painikkeita KALTEVUUDEN LISÄYS/VÄHENNYS. Tietokone lukee hetkellisen
nopeuden ja kaltevuuden jokaisen minuuttiosuuden viimeisellä sekunnilla ja tallentaa väliaikaisesti kyseisen
minuuttiosuuden nopeuden ja kaltevuuden. Voit jatkaa harjoittelua haluamasi ajan. Jäähdyttelyn minuutin
kestävän vaiheen aloittamiseksi paina painiketta STOP/ENTER. Minuutin kestävän jäähdyttelyn päätyttyä siirtyy
tietokone automaattisesti säästötilaan. Jos haluat hypätä jäähdyttelyvaiheen yli, paina painiketta STOP/ENTER
tallennettuun ohjelmaan palaamiseksi.
Tietokoneen ollessa säästötilassa vilkkuu hitaasti painike "TALLENNA KÄYTTÄJÄOHJELMA". Ohjelman
tallentamiseksi paina painiketta TALLENNA KÄYTTÄJÄOHJELMA tai ohjelman poistamiseksi ja tilaan PÄÄLLÄ
palaamiseksi paina painiketta STOP/ENTER.
33