Energetics POWER RUN 9.9 HRC Manual page 48

PROGRAM 6 – PROGRAM ZA MRŠAVLJENJE
Ako ste odabrali P6, VREME na ekranu pokazuje fabrički podešenu vrednost od "30:00", a PULS/NAGIB
pokazuje trepćuće "L 1". Pritisnite BRŽE/SPORIJE da odaberete intenzitet vežbanja od L1 do L9 a potom
pritisnite STOP/ENTER da potvrdite. Na ekranu za VREME trepće "30:00". Pritisnite BRŽE/SPORIJE da
promenite vreme treninga. Svaki put kada pritisnete dugme vreme će se povećati/smanjiti za 5 minuta. Pritisnite
STOP/ENTER da sačuvate postavljeno vreme i potom pritisnite START da započnete da trenirate. Brzina i
nagib će se menjati od strane računara po sledećem šablonu iz tabele.
PROGRAM 7 – 5K PROGRAM SAMO-UČENJA / TAKMIČENJE
Ako ste odabrali P7, na ekranu za RAZDALJINU se vidi fabrička vrednost razdaljine od 5 km ili 3 milje. Pritisnite
dugme START da započnete sa programom. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da promenite brzinu tokom treninga i
VEĆI/MANJI NAGIB da promenite nagib (5% je maksimalno).
PROGRAM 8 – KONTROLA PULSA
Nošenje grudnog merača pulsa ili držanje za senzore pulsa je obavezno kod svih programa koji su vezani za
puls.
Ako ste odabrali P8 PROGRAM KONTROLE PULSA, pokazivač PULSA je uključen i trepće. Fabrička vrednost
programa KONTROLE PULSA bazirana je na 85% maksimalnog pulsa korisnika. Maksimalni dozvoljeni puls se
izračunava po sledećoj formuli: 220 minus godine korisnika. Na primer, ako korisnik ima 35 godina onda je
maksimalni puls 185, a 85% od toga 157. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da promenite željeni puls prema sopstvenoj
kondiciji ili savetima lekara i potom pritisnite STOP/ENTER da sačuvate podešavanja. Na ekranu za VREME
se vidi fabrička vrednost za trajanje od 60:00 i trepće. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da promenite vreme. Svaki
pritisak na dugme menja vreme za 3 minuta. Potom pritisnite STOP/ENTER da sačuvate podešavanja.
Pritisnite START da započnete program ZAGREVANJA. Početna brzina iznosi 3,2 km/h, a NIVO NAGIBA
počinje od 0. Neophodno je da tokom ove faze držite ruke na drškama sa senzorima pulsa kako bi se on
pravilno očitavao. Ako monitor pulsa tokom trajanja ovog programa ne uspe da uhvati puls, videćete trepćuće
„P" na ekranu za puls. Ako monitor pulsa ima nesmetan prijem pulsa, onda će se na ekranu videti znak pulsa i
tačna vrednost pulsa. Računar puls meri svakih 30 sekundi. U toku zagrevanja možete da pritisnite
STOP/ENTER ako želite da pauzirate program ili da pritisnete START da krenete sa programom ispočetka.
Ostali tasteri ne reaguju tokom ovog programa zagrevanja.
Ako monitor pulsa ne uspe da primi signal korisnikovog pulsa tokom programa zagrevanja (na ekranu se vidi
trepćući simbol „P"), računar neće menjati brzinu. Ako je prijem pulsa neometen i ako puls nije dostigao 65%
maksimalnog pulsa (( 220-godine) x 65%) onda se svakih 30 sekundi povećava brzina za 0,8 km/h. Ako puls
dostigne 65% maksimalnog pulsa, brzina će ostati ista. Ako stvarni puls dostigne 65% maksimalnog pulsa i
ostane na tom nivou duže od minuta, brzina će ostati ista do kraja programa.
Intenzitet Min. KM Maks. KM
1 2,6 4,5
2 2,9 4,8
3 3,2 5,1
4 3,5 5,4
5 3,8 5,8
6 4,2 6,1
7 4,5 6,4
8 4,8 6,7
9 5,1 7,0
48
Min. Maks.
nagib nagib
0 3
0 4
1 5
1 6
2 7
2 8
3 9
3 10
3 11