Energetics XT 1090 Series Manual page 93

Interval
Program Interval vás sprevádza cez fázy s vyššou intenzitou, po ktorých nasledujú fázy s nižšou intenzitou.
Tento program zvyšuje vašu vytrvalosť znižovaním obsahu kyslíka a nasledujúcimi oddychovými fázami na
regeneráciu obsahu kyslíka v tele. Váš systém srdcového kolobehu sa tak naučí efektívnejšie využívanie kyslíka.
Na spustenie programu Interval dodržiavajte dole uvedené návody alebo jednoducho stlačte tlačidlo Interval,
potom tlačidlo Enter a dodržiavajte návody v oznamovacom poli.
1. Stlačte tlačidlo Interval a potom tlačidlo Enter.
2. Cez oznamovacie pole budete požiadaní, aby ste zadali svoj vek (Age). Dá sa to vykonať použitím
tlačidiel Up- a Down, alebo poľa s numerickými tlačidlami. Na potvrdenie nového čísla stlačte tlačidlo
Enter a presuňte sa do ďalšieho zobrazenia.
3. Potom budete vyzvaní, aby ste zadali svoju hmotnosť (Weight). Pomocou tlačidiel Up a Down alebo v
poli s číslami môžete prispôsobiť zadania svojej hmotnosti. Na pokračovanie stlačte tlačidlo Enter.
4. Potom nasleduje zadanie času (Time). Po prispôsobení času môžete pokračovať stlačením tlačidla Enter.
5. Potom budete vyzvaní, aby ste nastavili maximálny stupeň (Max Level). To je najvyššie namáhanie,
ktoré môžete dosiahnuť počas programu. Výrobné nastavenie je na stupni sedem. Prispôsobte si
prípadne stupeň a potom stlačte Enter.
6. Uzavreli ste potom úpravu nastavení a môžete po stlačení tlačidla Štart začať so svojím tréningom.
Môžete sa tiež vrátiť a po stlačení tlačidla Enter zmeniť svoje nastavenia. POZNÁMKA: Počas upravovania
vašich údajov môžete kedykoľvek stlačiť tlačidlo Stop, aby ste sa vrátili o jeden stupeň alebo zobrazenie.
7. Počas programu môžete stláčaním tlačidiel Up alebo Down zvyšovať alebo znižovať tréningové
zaťaženie. Týka sa to potom tréningového zaťaženia v príslušnej fáze tréningového profilu. Ak sa
presunie profil do ďalšieho kroku, potom sa vrátite do predvoleného tréningového stupňa.
8. Počas programu Interval si môžete stlačením bočného tlačidla na displeji v oznamovacom poli nechať
zobraziť údaje o priebehu, stlačením tlačidla displeja vedľa rastra môžete striedať medzi zobrazovaním
profilov a štvrť míľovou trasou, využívať kontrolnú funkciu frekvencie srdca a presunúť sa do režimu
Auto-Pilot pre frekvenciu srdca (ďalšie informácie k tejto funkcii môžete nájsť v kapitole Frekvencia
srdca).
9. Na konci programu môžete stlačením tlačidla Štart vyvolať opakovane ten istý program, stlačením
tlačidla Stop opustiť program a stlačením tlačidla užívateľa ("User") a dodržiavaním návodov v
oznamovacom poli práve absolvovaný program uložiť do pamäte ako Užívateľský program.
93