Energetics XT 1090 Series Manual page 112

Megjegyzés a kalóriákról:
Minden edzőgép, legyen az edzőteremben vagy otthon, kalóriaadatai pontatlanok és nagymértékben
eltérhetnek. Csak iránymutatásra szolgálnak annak érdekében, hogy Ön ellenőrizhesse fejlődését edzésről
edzésre. A kalóriaégetés mérésének egyetlen pontos mérése klinikai körülmények között lehetséges és
rengeteg gép szükséges hozzá. Ez azért van, mert minden ember más, és más mértékben éget kalóriákat. A jó
hír az, hogy Ön kb. ugyanolyan mértékben fogja égetni a kalóriákat, mint edzés alatt még akár 20-30 perccel az
edzés befejezése után is!
Belépés a beállításokba, beállítások megváltoztatása
Ha belép egy programba (egy programgomb, majd az Enter gomb megnyomásával), lehetősége van saját
személyes beállításainak megadására. Ha új beállítások megadása nélkül szeretne edzeni, egyszerűen nyomja
meg a Start gombot. Ez átugorja az adatok programozását, és közvetlenül az edzése kezdetéhez irányítja Önt.
Ha szeretné megváltoztatni személyes beállításait, egyszerűen kövesse az üzenetablakban megjelenő
utasításokat. Ha a beállítások megváltoztatása nélkül indít el egy programot, az alapértelmezett (elmentett)
beállítások kerülnek alkalmazásra.
Az alapértelmezett számítógép beállítások a következők: Kor= 35, súly= 155 font., idő= 30:00, maximum szint;
minden program eltérő terhelésszinttel rendelkezik: Domb= 7, zsírégetés= 5, kardio= 7, erőnléti = 8, távolság =
7. MEGJEGYZÉS: Az Életkor és Súly beállításai módosulnak, amikor számot értéket ad meg. Az utoljára
megadott életkort és súlyt menti el új alapértelmezett beállításként. Ha Ön az elliptikus edzőkészülék első
használatakor megadja korát és súlyát, nem kell minden edzés alkalmával ezt megismételnie, hacsak kora vagy
súlya nem változik, vagy valaki különböző kort és súlyt ad meg.
Manual - Manuális
A manuális program, ahogy a neve is sugallja, manuálisan működik. Ez azt jelenti, hogy Ön irányítja a terhelést
és nem a számítógép. A manuális program indításához kövesse a lenti utasításokat, vagy egyszerűen nyomja
meg a Manual gombot, aztán az Enter gombot és kövesse az üzenetablakban megjelenő utasításokat.
1. Nyomja meg a Manual gombot, aztán az Enter gombot.
2. Az üzenetablak megkéri Önt, hogy adja meg az Életkorát. Megadhatja a korát az Up és a Down gombok
vagy a numerikus billentyűzet használatával, ezután nyomja meg az Enter gombot az új szám
elfogadásához és lépjen a következő képernyőre.
3. Ezután a Súlyát kell megadnia. A súlyszámot az Up és a Down gombok vagy a numerikus billentyűzet
használatával változtathatja, ezután nyomja meg az Enter gombot a folytatáshoz.
4. A következő az Idő. Beállíthatja az időt, a folytatáshoz pedig nyomja meg az Enter gombot.
5. Ezzel a beállítások szerkesztésének végére ért és a Start gomb megnyomásával kezdheti az edzést.
Vissza is léphet, és módosíthatja a beállításait az Enter gomb megnyomásával. Megjegyzés: Az adatok
szerkesztése során bármikor megnyomhatja a Stop gombot az egy szinttel vagy képernyővel való
visszalépéshez.
6. A program az egyes szinttel indul. Ez a legkönnyebb szint, és hasznos ezen a szinten maradni egy
darabig, bemelegítés céljából. Ha növelni szeretné a terhelést, bármikor nyomja meg az Up billentyűt, a
Down gomb megnyomásával pedig csökkentheti a terhelést.
7. A Manuális programban az üzenetablak mellett található Display gombbal tallózhat a különböző adatok
között; a pontmátrix kijelző melletti Display gombbal a profilmegjelenítés és a negyedmérföldes kijelzés
között válthat, használhatja a pulzusmérő szolgáltatásokat, illetve a pulzusszám Auto-Pilot módra
válthat (a szolgáltatás részleteiről tekintse át a Pulzusszám c. szakaszt).
8. Amikor a program a végéhez ér, nyomja meg a Start gombot a program újrakezdéséhez, vagy a Stop
gombot a programból való kilépéshez, vagy el is mentheti az éppen befejezett programot személyre
szabott felhasználói programként a User gomb megnyomásával és az üzenetablakban megjelenő
utasítások követésével.
112