Energetics XT 1090 Series Manual page 88

Pokyny ku kalóriám:
Zadávanie kalórií na tréningových prístrojoch nezávisle od toho, či sa jedná o domáce prístroje alebo prístroje
používané vo fitness štúdiách, nie je presné a má sklon k veľkým výkyvom. Sú vytvorené iba ako orientačná
hodnota, aby ste mohli pozorovať svoj pokrok od tréningu k tréningu. Presné meranie vami spaľovaných kalórií
je možné iba v klinickom prostredí s prípojkou k radu strojov. Spočíva v tom, že ľudia sú rôzni a každý z nich
spaľuje kalórie rozdielnou mierou. Dobrou správou je to, že vaše telo spaľuje ešte 20 až 30 minút po ukončení
tréningu tuk tou istou rýchlosťou!
Zadanie/Zmena nastavení
Ak zadáte stlačením programového tlačidla a potom tlačidla Enter niektorý program, máte možnosť zadania
vašich osobných parametrov Ak chcete trénovať bez zadania nových nastavení, stlačte jednoducho spúšťacie
tlačidlo. Tak obídete programovanie údajov a dostanete sa priamo na štart svojho tréningu. Ak chcete zmeniť
svoje osobné nastavenia, potrebujete iba dodržiavať návody v oznamovacom poli. Ak chcete spustiť program
bez zmeny nastavení, použijú sa štandardné nastavenia alebo nastavenia, ktoré sú uložené v pamäti.
Štandardnými nastaveniami počítača sú nasledujúce nastavenia: vek = 35, hmotnosť = 155 Lbs. (zodpovedá
70,308 kg), čas = 30:00, max. stupeň (Max Level), každý program má vlastný maximálny tréningový stupeň: Hill
(tréning do kopca) = 7, Fatburn (odbúranie tuku) = 5, Cardio (srdce) = 7, Strength (sila) = 8, Interval (interval) =
7. POZNÁMKA: Štandardné nastavenia pre vek a hmotnosť sa zmenia ihneď po zadaní nového čísla. Naposledy
zadané hodnoty pre vek a hmotnosť sa uložia ako nové štandardné hodnoty do pamäte. Ak zadáte svoj vek a
svoju hmotnosť pri prvom použití elipsového trenažéru, nemusíte ich opäť zadávať pri každom tréningu, ale
iba vtedy, ak sa údaje o vašom veku a hmotnosti zmenia, alebo ak niekto iný zadá iný vek alebo hmotnosť.
Manual
Program Manual ("manuálne") funguje, tak ako to už naznačuje jeho názov, manuálne. Znamená to, že si
môžete sami riadiť svoje tréningové zaťaženie a nemusí byť riadené ovládaním počítača. Na spustenie
programu Manual dodržiavajte dole uvedené návody alebo jednoducho stlačte tlačidlo Hill, potom tlačidlo
Enter a dodržiavajte návody v oznamovacom poli.
1. Stlačte tlačidlo Manual a potom tlačidlo Enter.
2. Cez oznamovacie pole budete požiadaní, aby ste zadali svoj vek (Age). Dá sa to vykonať použitím
tlačidiel Up- a Down, alebo poľa s numerickými tlačidlami. Na potvrdenie nového čísla stlačte tlačidlo
Enter a presuňte sa do ďalšieho zobrazenia.
3. Potom budete vyzvaní, aby ste zadali svoju hmotnosť (Weight). Pomocou tlačidiel Up a Down alebo v
poli s číslami môžete prispôsobiť zadania svojej hmotnosti. Na pokračovanie stlačte tlačidlo Enter.
4. Potom nasleduje zadanie času (Time). Po prispôsobení času môžete pokračovať stlačením tlačidla
Enter.
5. Uzavreli ste potom úpravu nastavení a môžete po stlačení tlačidla Štart začať so svojím tréningom.
Môžete sa tiež vrátiť a po stlačení tlačidla Enter zmeniť svoje nastavenia. POZNÁMKA: Počas
upravovania vašich údajov môžete kedykoľvek stlačiť tlačidlo Stop, aby ste sa vrátili o jeden stupeň
alebo zobrazenie.
6. Ak sa spustí program, potom sa automaticky nachádzate v prvom stupni. Toto je najľahší stupeň a
radíme vám, aby ste chvíľu zotrvali na tomto stupni, aby ste sa zahriali Ak chcete zvýšiť tréningové
zaťaženie, môžete kedykoľvek stlačiť tlačidlo Up; pomocou tlačidla Down môžete oproti tomu znížiť
tréningové zaťaženie.
7. Počas programu Manual si môžete stlačením bočného tlačidla na displeji v oznamovacom poli nechať
zobraziť údaje o priebehu, stlačením tlačidla displeja vedľa rastra môžete striedať medzi
zobrazovaním profilov a štvrť míľovou trasou, využívať kontrolnú funkciu frekvencie srdca a presunúť
sa do režimu Auto-Pilot pre frekvenciu srdca (ďalšie informácie k tejto funkcii môžete nájsť v kapitole
Frekvencia srdca).
8. Na konci programu môžete stlačením tlačidla Štart vyvolať opakovane ten istý program, stlačením
tlačidla Stop opustiť program a stlačením tlačidla užívateľa ("User") a dodržiavaním návodov v
oznamovacom poli práve absolvovaný program uložiť do pamäte ako Užívateľský program.
88