Energetics XT 1090 Series Manual page 42

Fat Burn - Fettverbrennungsprogramm
Das Fat Burn(Fettverbrennen)-Programm dient, wie der Name impliziert, zur Maximierung der
Fettverbrennung. Es gibt viele Theorien zur besten Art der Fettverbrennung, aber die meisten Experten
stimmen überein, dass ein niedrigeres, aber stetiges Maß an Anstrengung am besten ist. Fett wird am besten
verbrannt, wenn die Herzfrequenz bei ca. 60 % bis 70 % ihres maximalen Potentials gehalten wird. Dieses
Programm verwendet keine Herzfrequenz, aber simuliert ein stetiges Ausdauertraining mit niedriger
Belastung.
Zum Starten des Fat Burn-Programms befolgen Sie bitte den untenstehenden Anleitungen oder drücken Sie
einfach die Fat-Burn-Taste, dann auf Enter und folgen Sie den Anleitungen im Mitteilungsfeld.
1. Drücken Sie auf die Fat Burn-Taste und dann auf die Enter-Taste.
2. Über das Mitteilungsfeld werden Sie nun gebeten, Ihr Alter (Age) anzugeben. Dies können Sie durch
Verwendung der Up- und Down-Tasten oder des Zahlentastenfeldes ausführen. Zur Bestätigung der
neuen Zahl drücken Sie die Enter-Taste und wechseln Sie zur nächsten Anzeige.
3. Anschließend werden Sie gebeten, Ihr Gewicht (Weight) einzugeben. Mithilfe der Up- und Down-Tasten
bzw. dem Zahlenfeld können Sie die Angabe für Ihr Gewicht anpassen. Um fortzufahren drücken Sie
bitte auf Enter.
4. Nun folgt die Eingabe für die Zeit (Time). Nach Anpassung der Zeit können Sie durch Drücken auf Enter
fortfahren.
5. Dann werden Sie aufgefordert, die maximale Stufe (Max Level) einzustellen. Dies ist die höchste
Anstrengung, die Sie während des Programms erfahren. Die Werkseinstellung liegt bei Stufe fünf. Passen
Sie ggf. die Stufe an und drücken Sie dann auf Enter.
6. Sie haben nun die Bearbeitung der Einstellungen abgeschlossen und können durch Drücken der Start-
Taste Ihr Training beginnen. Sie können auch zurückgehen und durch Drücken der Enter-Taste Ihre
Einstellungen verändern. ANMERKUNG: Während der Bearbeitung Ihrer Daten können Sie jederzeit die
Stop-Taste drücken, um eine Stufe oder eine Anzeige zurückzugehen.
7. Sie können während des Programms durch Drücken der Up- bzw. der Down-Taste die Trainingsbelastung
erhöhen oder verringern. Dies betrifft dann nur die Trainingsbelastung in der jeweiligen Phase des
Trainingprofils. Wenn das Profil zum nächsten Schritt übergeht, wird zur voreingestellten Trainingsstufe
zurückgekehrt.
8. Während des Fat Burn-Programms können Sie sich durch Drücken der seitlichen Display-Taste im
Mitteilungsfeld die Daten im Durchlauf anzeigen lassen, durch Drücken der Display-Taste neben dem
Raster zwischen Profilanzeige und einer Viertelmeilenstrecke wechseln, die Überwachungsfunktion für
die Herzfrequenz nutzen und zum Auto-Pilot-Modus für die Herzfrequenz überwechseln (weitergehende
Informationen zu dieser Funktion erhalten Sie in dem Abschnitt zur Herzfrequenz).
9. Am Ende des Programms können Sie durch Drücken auf Start dasselbe Programm erneut aufrufen,
durch Drücken auf Stop das Programm verlassen oder durch Drücken der Benutzertaste ("User") und
Befolgen der Anleitungen im Mitteilungsfeld das gerade absolvierte Programm als Benutzerprogramm
speichern.
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