Energetics XT 1090 Series Manual page 116

Strength - Erőnlét
Az Erőnlét programot az alsótest izomerejének növelésére tervezték. Ez a program folyamatosan növeli az
ellenállást egy nehéz szintig, és ott is tartja Önt. Ezt arra tervezték, hogy erősítse és hangsúlyozza az Ön lábait
és farizmát. Az erőnlét program indításához kövesse a lenti utasításokat, vagy egyszerűen nyomja meg a
Strength gombot, aztán az Enter gombot és kövesse az üzenetablakban megjelenő utasításokat.
1. Nyomja meg a Strength gombot, aztán az Enter gombot.
2. Az üzenetablak megkéri Önt, hogy adja meg az Életkorát. Megadhatja a korát az Up és a Down gombok
vagy a numerikus billentyűzet használatával, ezután nyomja meg az Enter gombot az új szám
elfogadásához és lépjen a következő képernyőre.
3. Ezután a Súlyát kell megadnia. A súlyszámot az Up és a Down gombok vagy a numerikus billentyűzet
használatával változtathatja, ezután nyomja meg az Enter gombot a folytatáshoz.
4. A következő az Idő. Beállíthatja az időt, a folytatáshoz pedig nyomja meg az Enter gombot.
5. Ezután be kell állítania a Maximum szintet. Ez a legmagasabb terhelési szint, amelyet az edzés során
tapasztalni fog. A gyártó által beállított szint a nyolcas. Állítsa be a szintet, és nyomja meg az Enter
gombot.
6. Ezzel a beállítások szerkesztésének végére ért és a Start gomb megnyomásával kezdheti az edzést.
Vissza is léphet, és módosíthatja a beállításait az Enter gomb megnyomásával. Megjegyzés: Az adatok
szerkesztése során bármikor megnyomhatja a Stop gombot az egy szinttel vagy képernyővel való
visszalépéshez.
7. Ha növelni vagy csökkenteni szeretné a terhelést, bármikor a program ideje alatt, nyomja meg az Up
vagy a Down gombot. Ez csak a profil jelenlegi pozíciójának terhelését fogja befolyásolni. Amikor a
profil átvált a következő oszlopba, visszatér a beprogramozott munkaszintre.
8. Az Erőnlét (Strength ) programban az üzenetablak mellett található Display gombbal tallózhat a
különböző adatok között; a pontmátrix kijelző melletti Display gombbal a profilmegjelenítés és a
negyedmérföldes kijelzés között válthat, használhatja a pulzusmérő szolgáltatásokat, illetve a
pulzusszám Auto-Pilot módra válthat.
(A szolgáltatás részleteiről lásd a Pulzusszám c. fejezetet).
9. Amikor a program a végéhez ér, nyomja meg a Start gombot a program újrakezdéséhez, vagy a Stop
gombot a programból való kilépéshez, vagy el is mentheti az éppen befejezett programot személyre
szabott felhasználói programként a User gomb megnyomásával és az üzenetablakban megjelenő
utasítások követésével.
116