Advertisement
Available languages
Available languages
Síla (Strength)
Program Strength byl vytvořen pro navýšení svalové síly ve spodní části těla. Tento program bude průběžně
přibírat na odporu až do vyššího stupně, kde Vás ponechá. To slouží k posílení a tvarování nohou a gluterálních
částí těla. Pro zahájení programu Strength postupujte dle níže uvedených instrukcí nebo stiskněte tlačítko
Strength, poté Enter a postupujte dále dle pokynů v okénku hlášení.
1. Stiskněte tlačítko Strength a poté tlačítko Enter.
2. Okénko hlášení Vás požádá o zadání věku (Age). Zadejte svůj věk pomocí tlačítek „Up" a „Down" nebo
číslové klávesnice, poté stiskněte tlačítko Enter pro potvrzení nového čísla a pokračování k další
obrazovce.
3. Nyní budete požádán o zadání své váhy (Weight). Můžete upravit svoji váhu pomocí tlačítek „Up" a
„Down" nebo číslové klávesnice. Poté stiskněte Enter a pokračujte dále.
4. Další údaj je čas (Time). Zadejte čas a pokračujte tlačítkem Enter.
5. Nyní budete žádán o nastavení maximálního stupně (Max Level). To je nejvyšší stupeň obtížnosti během
programu. Tovární nastavení odpovídá stupni číslo osm. Upravte stupeň obtížnosti a stiskněte Enter.
6. Nyní jste hotov se zpracováním nastavení a můžete zahájit trénink stisknutím tlačítka Start. Můžete se
ale také vrátit a změnit nastavení stisknutím tlačítka Enter. POZOR: Během zadání údajů se můžete
stisknutím tlačítka Stop vrátit zpět o jeden krok či jednu obrazovku.
7. Chcete-li zvýšit či snížit pracovní zátěž kdykoliv v průběhu programu, stiskněte tlačítka „Up" nebo
„Down". Tím ovlivníte jen pracovní zátěž pro aktuální pozici v profilu. Přejde-li profil do dalšího sloupce,
vrátí se zpět do předem nastaveného pracovního stupně.
8. Během programu Strength budete schopen prohlédnout údaje v okénku hlášení stisknutím příslušných
displejových tlačítek (Display key), přeskakovat mezi profilovým displejem a čtvrtečně mílové trase
stisknutím displejového tlačítka vedle matice, používat prvky pro monitorování srdečních tepů a také
můžete přepnout do režimu autopilota srdečních tepů (Auto-Pilot) (viz sekce Srdeční tepy pro další
podrobnosti k této funkci).
9. Po skončení programu stiskněte tlačítko Start pro opakování stejného programu a nebo tlačítko Stop
pro opuštění programu. Právě ukončený program můžete ale také uložit jako uživatelský program
(custom user program) stisknutím uživatelského tlačítka (User key) a dle instrukcí v okénku hlášení.
68
Advertisement
