Kettler SG1 Training And Operating Instructions page 136

Návod k obsluze a tréninku
ně nejprve zvyšováno prostřednictvím rozsahu zatížení, např.
trénovat denně 20 minut místo 10 minut nebo týdně 3x místo
2x. Vedle individuálního plánu svého vytrvalostního tréninku
můžete využít tréninkové programy integrované do tréninko-
vého počítače (srov. strana 9f).
Glosář
Věk
Zadání pro výpočet maximálního pulsu.
B.M.I
Tělesný hmotnostní index: Hodnota v závislosti na tělesné
hmotnosti a výšce.
Početní stanovení BMI:
Tělesná hmotnost (kg)
–––––––––––––––––– = Tělesný hmotnostní index:
2 2
Tělesná výška (m )
Příklad: Thomas
Tělesná hmotnost 86 kg
Tělesná výška 1,86 m
86 (kg)
––––––––––-- = 24,9
2
1,862 (m )
Normální hodnoty:
Věk BMI
19-24 let19-24
Klasifikace
25-34 let 20-25
Podváha
35-44 let 21-26
Standardní hmotnost 20-25
45-54 let 22-27
Nadváha
55-64 let 23-28
Obezita
>64 let 24-29
Silná obezita
Výsledek Thomase (50 let) v našem příkladě je při BMI 24,9 v
normální oblasti. Při odchylkách od normálních hodnot se
mohou vyskytnout zdravotní problémy. Konzultujte prosím
vašeho lékaře.
Rozměry
Jednotky pro zobrazení jsou km/h nebo mph, Kjoule nebo
kcal, hodiny (h) a výkon (watt).
16
CZ
Energie (reálná)
Cyklistický ergometr:
Přeměna tělesné energie k podání mechanického výkonu je
vypočítávána s účinností 25%. Zbývajících 75% je přeměně-
no na teplo.
Krosový ergometr:
Poměr je zde 16,7% a 83,3%.
Puls spalování tuku
Vypočtená hodnota: 65% max. pulsu
Kondiční puls
Vypočtená hodnota: 75% max. pulsu
Manuálně –
Vypočtená hodnota: 40 – 90% max. pulsu
Maximální puls
Hodnota vypočtená z 220 mínus věk
Monitorování tepu
Objeví-li se šipka ukazující dolů je cílový puls o 11 pulsů
vyšší. Objeví-li se šipka ukazující nahoru je cílový puls o 11
pulsů nižší.
Menu
Zobrazení, v kterém se mají zadávat nebo volit hodnoty.
Výkon
Aktuální hodnota mechanického (brzdného) výkonu ve wat-
tech, který stroj přeměňuje na teplo.
Profily
m w
Sloupcová zobrazení výkonů nebo pulzů v závislosti na čase
<20 <19
nebo trase.
19-24
Programy
25-30 24-30
Tréninkové možnosti, které vyžadují manuální nebo progra-
30-40 30-40
mem určené výkony nebo cílové pulsy.
>40 >40
Procentuální hodnota výkonu
Srovnávací ukazatel mezi aktuálním výkonem a nastaveným
maximálním výkonem přístroje.
Puls
Měření srdečního tepu za minutu
Recovery
Měření zotavovacího pulsu na konci tréninku. Z počátečního
a koncového pulsu jedné minuty se určí odchylka a dále kon-
diční známka. Při stejném tréninku je zlepšení této známky
mírou nárůstu kondice.
Reset
Vymazání obsahu ukazatele a jeho nové spuštění.
Rozhraní
Zdířka USB pro výměnu dat s PC.
Řízení
Elektronika reguluje výkon nebo puls pro dosažení manuálně
zadaných nebo přednastavených hodnot.
Cílový puls
Hodnota pulsu určená manuálně nebo programem, které má
být dosaženo.