Kettler SM3616-68 Training And Operating Instructions page 98

Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi
Spis treści
Wskazówki dotyczące
bezpieczeństwa
• Serwis
• Twoje bezpieczeństwo
Sposób funkcjonowania i
eksploatacja
Opis skrócony
• Obszar wskazań/wyświetlacz
• Obszar funkcji/przyciski
• Wartości wskazywane
Start szybki (W celu poznania
urządzenia)
• Początek treningu
• Koniec treningu
• Tryb pracy Standby
Trening
... poprzez ustawienia obciążenia
• Count-Up
• Count-Down
• Zakres ustawień
Odcinek
Czas
Energia
Wiek
Wybór tętna docelowego
(Fat/Fit/Man.)
Wskazówki dotyczące
bezpieczeństwa
Dla Twojego własnego bezpieczeństwa przestrzegaj
następujących punktów:
• Urządzenie treningowe należy ustawić na nadającym się do
tego celu, mocnym podłożu.
• Przed pierwszym uruchomieniem i dodatkowo po około 6
dniach eksploatacji należy skontrolować połączenia pod
względem mocnego osadzenia.
• Aby uniknąć obrażeń ciała wskutek niewłaściwego
obciążenia lub przeciążenia wolno obsługiwać urządzenie
treningowe wyłącznie według instrukcji.
• Ustawienie urządzenia treningowego w pomieszczeniach
wilgotnych nie jest – na dłuższą metę – zalecane z powodu
związanego z tym tworzeniem się rdzy na urządzeniu.
• Regularnie sprawdzaj zdolność do funkcjonowania i
prawidłowy stan urządzenia treningowego.
• Kontrole pod względem techniki bezpieczeństwa zaliczają
się do obowiązków użytkownika i muszą być
przeprowadzane regularnie i prawidłowo.
• Wadliwe lub uszkodzone elementy konstrukcyjne należy
98
PL
• Wprowadzanie tętna docelowego
98
• Gotowość treningowa
98
• Profile obciążenia 1 – 6
98
• Przełączanie Czas/Odcinek
.. poprzez ustawienia tętna
.
99
• HRC1 – Count-Up
99
• HRC2 – Count-Down
100
Funkcje treningowe
101
• Zmiana wskazań
102-103
• Przestawianie profilu
• Przerwanie treningu/zakończenie tre-
103
ningu
103
• Ponowne podjęcie treningu
103
• Recovery (pomiar tętna spoczynkowe-
103
go po ochłonięciu)
Wprowadzanie wartości i funkcje
104
• Tabela: Wprowadzanie
wartości/funkcje
104
• Tabela: Przypadki tętna
104
Kolory wyświetlacza i ich znaczenie
104
104
104
• niebieski
104
• zielony
105
• czerwony
Ustawienia indywidualne
105
9
• Wybór: wskazania km/mil
105 • Kasowanie kilometrów całkowitych
106
• Wybór: wskazywanie kJ/kca
106
• Zapamiętywanie ustawień
• Dźwięk alarmowy Włącz./Wyłącz.
107
107
Wskazówki ogólne
107
• Trener domowy/trener krosowy
107
• Obliczenie sprawności fizycznej 111
108
• Dźwięki systemowe
• Wskazywanie profilu podczas trenin-
108
gu
108
• Obliczenie wartości przeciętne
Wskazówki dotyczące pomiaru tętna
108
Zakłócenia w komputerz
109
Instrukcja treningowa
• Trening wytrzymałościowy
109
• Intensywność obciążenia
109
• Zakres obciążenia
Glosariusz
109
G
Niniejszy znak w instrukcji odsyła do
słownika.
110
każdorazowe pojęcie.
niezwłocznie wymienić. Używaj wyłącznie oryginalnych
części zamiennych firmy KETTLER.
• Do momentu doprowadzenie urządzenia do stanu
używalności nie wolno go użytkować.
• Poziom bezpieczeństwa urządzenia treningowego może być
utrzymany tylko pod warunkiem, że będzie ono regularnie
kontrolowane pod względem szkód i zużycia.
Dla Twojego bezpieczeństwa:
• Przed podjęciem treningu skonsultuj się z Twoim lekarzem
domowym co do tego, czy Twój stan zdrowia pozwala Ci na
trening na niniejszym urządzeniu. Diagnoza lekarska
powinna stanowić podstawę skonstruowania programu
treningowego dla Ciebie. Niewłaściwy lub nadmierny trening
może prowadzić do szkód zdrowotnych.
110
110
110
110
110
111
111
111
111
111
111
111
112
112
112
112
113
Tam zostaje objaśnione